Школьная сумка упакована. Ваш ребенок может произносить имя своего учителя и даже не забывать ставить его перед ним словами мистер или миссис. или как бы там ни было. А ланчбокс для закусок? Что ж, пора над этим поработать. Вот как.
Упаковка закуски - это большая нагрузка. Это не обед, который требует больше еды и размышлений. Но и в машине это не муха. Время перекуса в дошкольное это место для сидения. Подготовьте ребенка к самостоятельному питанию и соберите вещи.
Напитки
Во-первых, если у вашего ребенка никогда не было коробки из-под сока, избавьтесь от любых фантазий о том, чтобы упаковать ее на время перекуса. Соковыжималка в первый раз не доставит удовольствия ни вашему ребенку, ни его учителю!
Вместо этого рассмотрите возможность использования многоразовой чашки-поилки или бутылки с водой. Какой напиток следует отправлять с ребенком? Лучше всего вода. Второе место - 100-процентные соки. А если день особенно жаркий, - спортивный напиток.
Безумие еды
Эти маленькие мешочки с чипсами действительно милые. И пакеты с печеньем выглядят вкусно. Да, это правда. Теперь отойди от нездоровой пищи. Да, даже если на упаковке указано, что в нем всего 100 калорий.
Вместо этого придерживайтесь более здоровой пищи, которую знает ваш ребенок. Крендели? Отличная идея. Крекеры из цельной пшеницы и сыр? Даже лучше. Но упакуйте его сами, чтобы вы могли контролировать содержание натрия в отправляемых вами вещах.
Убедитесь, что вы знаете, придерживается ли ваша школа политики «без орехов». Многие так и поступают в наши дни, и это не считая арахисового масла, большинства смесей и даже таких вещей, как Nutella, которая сделана из фундука.
Готовность к перекусу
Самое главное, чтобы ваш сын или дочь были готовы перекусить. Все будет иначе, чем они испытали дома или, скорее всего, в детском саду. У них не будет мама наготове, чтобы резать, колоть и координировать их в рот. Итак, спросите себя: могут ли они прокормить себя? Это важно. Они аккуратные едоки? Это тоже очень полезно. Будут ли они есть то, что вы им даете?
Настройте своего ребенка на успех, поговорив с ним во время перекуса дома и объяснив, что такое хорошие манеры и почему они важны.
Легкие закуски
Вот несколько простых (и полезных для здоровья) перекусов для вашего ребенка дошкольного или дошкольного возраста.
- Фрукт, например, банан, яблоко или груша - нужно уметь есть без посторонней помощи.
- органическая фруктовая кожа (здоровая версия фруктового ролла - ищите в отделе здоровой пищи)
- мини-бублик с желе или сливочным сыром - только для аккуратного едока
- крекеры и ломтики сыра
- Яблочное пюре - для аккуратного едока, умеющего хорошо пользоваться ложкой
- сублимированные фрукты
- ломтики фруктов и сыра
- нарезать овощи и обвалять
- йогурт (если ваш ребенок любит йогурт и может аккуратно его есть)
Подробнее
- Приготовление классных школьных обедов - горячих, холодных, купленных или принесенных
- Следите за здоровым питанием детей в школе
- Здоровые коричневые обеды из пакетов, которые понравятся детям
