Расстройства пищевого поведения поражают мужчин и женщин, девочек и мальчиков и обнаруживаются у детей младшего и младшего возраста. Несмотря на то, что нас постоянно засыпают худыми изображениями, якобы представляющими гламурный в идеале, есть вещи, которые мы можем сделать - профилактические меры, которые могут принять все родители, - чтобы наши дети безопасно.
Это не «фаза»
Не совершайте ошибку, выдавая какое-либо расстройство пищевого поведения, думая, что это просто способ привлечь внимание или фаза, через которую они проходят. За расстройствами пищевого поведения может стоять комплекс эмоциональных проблем, которые могут быть вызваны проблемами в семье, в школе и т. Д. и нуждаются в обращении и лечении. Эти расстройства - НЕ только женские проблемы. Мужчины также страдают от них и, помимо развития расстройств пищевого поведения, также могут прибегать к стероидам в поисках своего представления об идеальном теле.
Как общество, мы должны понимать, что комментарии о физическом строении других людей являются формой предрассудков и вызывают чувство неполноценности у тех, кто не такой. Нам нужно быть осторожными, чтобы не делать упор на то, чтобы быть красивыми, красивыми, стройными, высокими и т. Д.
Зачем вообще нужно говорить: «Она красивая?» Как вы думаете, как другие дети, не относящиеся к категории «хорошеньких», воспримут такое невинно звучащее замечание? Именно о таких вещах нам нужно думать. Даже такой комментарий, как «Я не могу плавать, пока не похудею - я выгляжу слишком толстым», - это запретить. Даже если вы действительно так чувствуете, не говорите это своим детям.
Образ тела
Все наше общество несет ответственность за то, чтобы честно выступить и осудить любые институты или образ мышления или поведения, которые подчеркивают важность внешнего вида. Пластическая хирургия предназначена только для оказания помощи людям с серьезными физическими недостатками; вместо этого мы видим парад похожих на куклу Барби, который поощряется комментариями тех, кто открыто выражает свое одобрение этому не столь естественному или обычному образу тела.
В то время как мужчины стареют естественным образом, женщин заставляют чувствовать себя недостойными до тех пор, пока их лицо не будет поднято, а их тело не изменится под ножом хирурга. Наши дочери становятся ходячими контейнерами Tupperware, потому что часть общества решила, что они недостаточно хороши, если они не имеют размера 40DD. Наши сыновья принимают опасные стероиды в поисках мышечной формы. Все это не является естественным и в этот просвещенный день и возраст должно быть неприемлемым.
Так как же с этим бороться? Что ж, начнем с семьи. Мы все хотим самого лучшего для наших детей и близких, но нам нужно быть осторожными, чтобы не придавать чрезмерное значение красоте и форме тела. Начиная с самих себя, нам необходимо тщательно изучить наши взгляды и убеждения, а также поведение, которое мы проявляем, когда рассматриваем вес, форму тела и т. Д. Мы должны научить наших детей тому, что все формы тела, большие и маленькие, красивы и естественны и не выказывают предрассудков или предпочтений в отношении того или другого.
Наши дети учатся у нас и копируют нас
Даже дразнить маленького ребенка из-за его веса может быть опасным шагом, потому что вы настраиваете его на заботу о похудании в раннем возрасте и делаете нездоровый акцент на стройности. Если ваши дети дразнят других по поводу своего веса или критически или осуждают более крупных детей, вам нужно внушить им, что это неправильно.
Затем нам нужно рассказать им об опасностях, связанных с попытками похудеть с помощью диеты. С самого начала приучайте их к здоровому питанию и поощряйте физические упражнения как веселое и полезное занятие. Не называйте продукты "хорошими" или "плохими", "жирными" и т. Д. Лучше учите своих детей всему в умеренных количествах.
Поощряйте своих детей есть, когда они голодны, и останавливаться, когда они сыты. Не настаивайте, чтобы они «убрали свою тарелку». Предложите небольшие порции и дайте понять, что они могут съесть больше, если они все еще голодны. Поощряйте их есть пищу медленно. Не позволяйте им есть, когда они отвлекают, например телевизор. Они должны есть пищу медленно и осознанно. И никогда не используйте еду в качестве награды или наказания.
Объясните своим детям, что средства массовой информации, телевидение и журналы не отражают правду о человеческом теле. Можно даже сказать, что тонкие модели определенного роста и размера выбираются просто потому, что модельеры шьют одежду, в которой они хотят показываться. это парад определенного размера, и он должен подходить к той модели, которая будет носить его в тот день - это удобство, а не «тонкая лучше». вещь.
Не говорите с детьми о проблемах с весом и диетах и никогда не кормите их низкокалорийной пищей, если это специально не рекомендовано вашим семейным врачом по состоянию здоровья.
Внутренняя красота
Учите детей ценить «внутренние» качества людей, а не «внешние». Сыновей необходимо научить ценить женщин так, чтобы это не означало, что они находятся на планете для собственного удовольствия. Подумайте об этом - действительно ли естественно и здорово быть настолько одержимым аспектами обнаженных людей?
Отцы могут помочь своим дочерям, повышая их самооценку и самооценку, делая им комплименты независимо от их размера и формы, а также указывая на то, что не всем нравятся худые Барби - всем нравятся разные вещи, поэтому мы все созданы в таком большом количестве сорта! Вы можете сравнить это с магазином сладостей - как бы они себя чувствовали, войдя в магазин сладостей, если бы все конфеты были одного типа, формы, цвета и вкуса? Мы ценим разные конфеты, и нам нужно научиться ценить разные формы тела!
Содействуйте здоровой самооценке и здоровой самооценке у ваших детей. Счастливые дети менее склонны становиться жертвами расстройств пищевого поведения, которые также могут возникнуть, если они находятся в депрессии или несчастны.
Признаки, на которые следует обратить внимание при различных распространенных расстройствах пищевого поведения:
Нервная анорексия
- Одержимость похуданием и страх стать или растолстеть.
- Считают себя толстыми, даже если сильно похудели.
- Отказ от здорового и «нормального» питания - одержимость диетами и ограничением приема пищи.
- Зацикленность на форме и внешнем виде.
- Резкое похудание.
- Постоянные разговоры о том, что они не голодны, или разработка необычных пищевых ритуалов.
- Извинения за отсутствие во время еды.
- Внезапный и чрезмерный интерес к жестким упражнениям.
- Любое изменение в поведении или отношении, которое сопровождается одержимостью похуданием, диетой и похуданием.
Переедание
Многие люди, страдающие этим расстройством, в прошлом страдали депрессией и часто выражали чувство стыда и вины из-за своей привычки к выпивке. Переедание влияет на тех, кто может иметь нормальный или избыточный вес.
- Следите за тем, чтобы ваш ребенок регулярно ел большие объемы пищи за короткий промежуток времени, даже если он не голоден.
- Они могут очень быстро съесть большое количество пищи, даже не пробуя ее на вкус и не обращая особого внимания на то, что они едят.
- Кажется, что он выходит из-под контроля во время этого безумия поедания.
- Ешьте в одиночестве или тайно. Вы можете найти доказательства этого в исчезновении большого количества еды и обнаружении спрятанных оберток.
Булимия
Характеризуется потреблением большого количества пищи за короткий промежуток времени, довольно часто тайно, и опять же, это не имеет ничего общего с чувством голода и ощущением того, что вы не можете себя контролировать во время еды. эпизоды.
Эти эпизоды переедания сопровождаются принуждением себя снова извергнуть пищу или использовать слабительные средства, пойти в другая крайность голодания или внезапного безумия упражнений - что угодно, только чтобы противодействовать эффекту калорий. потребляется.
- Опять же, пациенты одержимы массой тела и формой.
- Следите за доказательствами того, что ваш ребенок может пытаться избавиться от только что съеденной еды. Часто ли они ходят в туалет после еды или перекусов, есть ли какие-либо признаки, запах и т. Д. что их может вырвать? Вы нашли в их комнате какое-нибудь слабительное?
- После еды они занимаются экстремальными физическими упражнениями независимо от погоды или своего состояния (если они устали, заболели или получили травму, это не является для них сдерживающим фактором).
- Обратите внимание на опухоль в области щек или челюсти.
- Как и в случае с переедающими, страдающие булимией склонны отстраняться от обычных социальных кругов и друзей и строить свою жизнь вокруг эпизодов еды и очищения.
- Они также страдают нездоровой одержимостью похуданием и могут иметь искаженное представление о себе.
Обеспечьте здоровую пищу
Если у вас есть ребенок с ожирением, и вы пытаетесь заставить его придерживаться более здорового режима питания, не придавайте этому большого значения и не используйте слово диета.
Собственно, зачем об этом что-то говорить? Просто смените привычный рацион питания для откорма на более здоровую пищу. Вместо того, чтобы хранить шоколадные конфеты и печенье в шкафу, запаситесь фруктами.
Вместо того, чтобы говорить что-то вроде «ты не можешь съесть столько конфет, потому что они полнеют», скажите что-нибудь вроде «ты не должен есть столько конфет, потому что высокое содержание сахара вредно для зубов »- отвлеките внимание от диеты и веса имеет значение.
Наконец, обратитесь за профессиональным советом и помощью, если вы подозреваете, что ваши дети страдают расстройством пищевого поведения.
