Вы изо всех сил пытаетесь приготовить питательную, сбалансированную пищу, и все это время ваш супруг, не задумываясь, угощает детей сладостями и газировкой?
Если вы съеживаетесь каждый раз, когда муж говорит да сахар и беспокоиться о том, что вы никогда не встретитесь во взглядах по поводу питания, взгляните на некоторые компромиссы, на которые можете пойти вы и ваш супруг.
Обычная дискуссия для пар
Дженнифер, мать двоих детей из Филадельфии, и ее муж постоянно расходятся во мнениях о сладостях. «Я стараюсь ограничить наших детей (6-8 лет) одним десертом или конфетами после обеда. Он балует их в течение дня и позволяет им пить газировку по желанию ».
Так что же должны делать такие пары, как Дженнифер и ее муж, чтобы достичь компромисса? Мы попросили экспертов взвесить все и дать нам свои два цента на то, что нам делать.
Умеренность - ключ к успеху
Антуанетта де Янас, мама и президент Компания Twooth Timer
Элейн Уилкс, автор книги Тайные послания природы: спрятаны у всех на виду подчеркивает, что обработанный сахар и дети не смешивают. «Почему родители хотят, чтобы их дети страдали депрессией, раздражительностью, головными болями, плохой концентрацией внимания и набирали вес? Вот что делает с телом обработанный сахар и многое другое. Вы можете посмотреть на множество исследований, но просто наблюдать за детьми, особенно детьми, чувствительными к сахару, после того, как они потребляют слишком много сахара, и этого достаточно ».
Невозможно избежать сахарной ловушки
Кристен Джеймс, мать двоих детей, ведущий инструктор по велоспорту и эксперт по фитнесу и велнесу, говорит: «Как работающая мать, живущая в Нью-Йорке, я должна избегать этой« сахарной ловушки »каждый день. Сахар есть повсюду: в школах, на детских праздниках, в гостях у друзей, во время праздников и т. Д., Поэтому практически невозможно сказать, что вы родитель, который не позволяет вашим детям есть сахар ».
Ешьте чисто в течение недели
Так что же делать родителям, если они не хотят, чтобы их ребенок ел сахар каждый день? У Джеймса есть предложение, которое она реализует со своими детьми. «Я нашла отличный способ научить своего 9-летнего сына и 12-летнюю дочь делать правильный выбор и идти на компромисс с едой. С понедельника по пятницу мы едим «чисто». Мои дети даже знают, что это значит! Это означает отсутствие обработанного сахара, белых углеводов (белая паста, хлеб и т. Д.) И никаких конфет ».
Но выходные - это честная игра
Джеймс идет на компромисс со своими детьми и позволяет им иметь больше «свободы от сахара» в субботу и воскресенье - идею, которую могут реализовать родители, которые не могут договориться о потреблении сахара их ребенком. «Я научил их, что субботний вечер - это ночь для десерта (единственный десерт в течение недели - иногда фрукты), а в субботу и воскресенье разрешены« веселые »блюда или два. Я отправляю своим детям сообщение, что вы можете насладиться кексом на выходных, потому что всю неделю вы «внимательно относились» к тому, что кладете в рот », - говорит Джеймс.
Привлекайте своих детей
Джеймс также говорит, что родители должны вдохновлять своих детей делать лучший выбор в еде. «На самом деле, есть« суперпродукты »вместе с детьми - это отличный способ их мотивировать, подавая пример. Привлечение моих детей к покупкам и приготовлению еды дома также действительно помогло им увлечься здоровой пищей, которую они должны есть. С хорошим отношением к еде, став взрослым, вы можете научить своего ребенка [детей] делать свой выбор ».
Элейн Уилкс не согласна. «Почему родители должны встречаться посреди того, чего хотят дети? Еда управляет вашей судьбой. Родители навязывают учебные привычки, но когда дело доходит до употребления мусора, которое по иронии судьбы создает у детей туманное мышление, им нужно идти навстречу детям. Я не понимаю. Если родители хотят, чтобы их дети жили лучше, почему бы не приготовить здоровую и вкусную альтернативу ».
Подробнее о детях и здоровом питании
5 советов, как побуждать детей к здоровому питанию
5 забавных способов приучить детей есть здоровую пищу
Нет, если вы не закончите ужин! Рекомендации на десерт
