Между вашим смартфоном, планшетом, ноутбуком, нетбуком и черт его знает сколько других устройств, вы - одна связанная мама! Но... вы реагируете на сигнал новой почты вашего телефона быстрее, чем на плач дочери? Тебе нужно остаток средств. Пора идти на технология диета.
Технологии так много делают в нашей жизни. То, что когда-то было научной фантастикой, теперь стало реальностью! Но разве это слишком хорошо? Можем ли мы быть настолько связаны, что уделяем больше внимания технологиям, чем нашим человеческим отношениям, выводя все из равновесия? Вполне возможно.
Оцените ваше приложение
- Вы проверяете электронную почту еще до того, как встаете утром с постели?
- Вы рисковали попасть в аварию и получить травму, проверяя электронную почту во время вождения?
- Есть ли идея отключение электричества вызвать беспокойство из-за потерянного онлайн-времени?
- Вы отдаете предпочтение проверке социальных сетей, а не приготовлению ужина, отдыху с детьми или просто наслаждению прекрасным днем?
- Вы когда-нибудь забывали, что делаете, потому что слишком заняты публикацией обновлений статуса?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы уже знаете, что это значит: вам нужно отдохнуть от технологий. Вам нужна эта технологическая диета.
Стратегии диеты
Так как вы это делаете? Точно так же, как «обычная» диета: осторожно, целеустремленно, дисциплинированно и решительно.
- Назначить дату. Назначьте дату, чтобы начать диету. Разработайте стратегию достижения своих целей и будьте готовы к назначенному сроку.
- Холодная индейка или отлучение от груди? Некоторым лучше всего подойдет холодная индейка. Положите смартфон в ящик и уходите на 24 часа. Выключите компьютер и отключите кабельный модем. Вы будете выживать! Для других это отлучение от груди. Используйте устройства все реже и реже с каждым днем - и увеличивайте количество других занятий, таких как упражнения или игра в Лего с сыном.
- Используйте родительский контроль - над собой. Тот родительский контроль, который вы устанавливаете для своих детей, работает и на вас. Используйте таймеры и блоки, чтобы ограничить время, в течение которого вы даже можете получить доступ к технологиям.
- Ставьте цели и используйте награды. Ставьте достижимые цели для своей технологической диеты и получайте нетехнологические награды. Например, если не проверять электронную почту перед тем, как встать с постели в течение пяти дней, это может означать поездку в вашу любимую пекарню за выпечкой и латте. Какими бы ни были цели и награды, сделайте их реальными - и реалистичными.
Ищите баланс
Цель технологической диеты - достичь лучшего баланса между реальной и сетевой жизнью. Какими бы прекрасными ни были технологии, вы можете жить без них. Вы можете не захотеть и, возможно, не должны, но можете.
Наилучшее использование технологий при сохранении их баланса - цель вашей технологической диеты, и ваша семейная жизнь станет лучше от этого.
Подробнее о мамах и технологиях
Почему мамам нужен еженедельный перерыв в работе с технологиями
Как технологии могут помочь вам стать супер-мамой
Working Mom 3.0: технические инструменты для работающих мам
