По данным Бюро статистики труда США, женщины работают усерднее и дольше - почти на 20 часов в месяц больше, чем два десятилетия назад - в основном из-за того, что больше женщин работают полный рабочий день. В переводе это означает, что требования, предъявляемые к работающим матерям как дома, так и на работе, выросли в геометрической прогрессии. Добавьте к этому появление современных технологий (сотовые телефоны, ноутбуки и пейджеры), и вы получите рецепт выгорания.
Попробуйте эти советы, чтобы сохранить баланс между работой и семейной жизнью, и оставьте работу там, где она принадлежит, на работе.
Измените свой маршрут домой
В плохие или чрезмерно напряженные дни на работе выберите другой маршрут, желательно более длинный, - путь домой. Выключите радио и подумайте о том, чего вам нужно достичь на работе и как вы будете это делать.
Как только вы почувствуете себя комфортно со своим планом игры, включите свои любимые мелодии и до конца пути домой подумайте о вещах, не связанных с работой.
Выпустить это
Потеряйте верх, надуйте крышку, какой бы термин вы ни использовали, просто предупредите членов дома, что вы хотели бы, чтобы время проделало это с ними. Скажите им, что вам нужно, чтобы они только слушали,
они, вероятно, все равно не узнают, о ком или о чем вы говорите, а потом остановитесь! Через 15 минут больше не будет разговоров о работе.
Большой босс дома
Быть начальником на работе не означает, что вы должны предъявлять требования дома. Вашей семье не платят за то, чтобы слушать команды. Представьте, что ваш 9-летний ребенок составляет таблицу с подробным описанием своих
Расходы на довольствие - пугающие. Относитесь к тем, кого любите, лучше, чем к тем, кто вам подчиняется.
Выключить
Неизбежно будут случаи, когда работу нужно выполнять дома. Убедитесь, что ваш проект действительно достаточно важен, чтобы это произошло. В противном случае оставьте электронику (ежевику,
ноутбуки и т. д.), когда вы дома. Что касается электронной почты; конечно, у вас может возникнуть соблазн проверить, но оставьте это «особое» время в своем почтовом ящике для офиса, иначе вы можете закончить выполнение задач
дома.
Просить
Когда вы вернетесь домой, спросите своего супруга, как прошел их день. Главное здесь - действительно прислушаться к их ответу. Спросите своих детей об их дне, а затем резюмируйте свой, завершив на положительной ноте.
Вставай раньше
Просыпайся и светись, азарт! Хотя поначалу может быть трудно привыкнуть к этому распорядку, рано вставая и приступая к выполнению некоторых небольших заданий, у семьи может появиться больше свободного времени.
потом.
Быть реалистичным
Очень немногие женщины могут выполнять двойную роль супермамы и суперработницы, поэтому учитывайте основные требования вашей работы и вносите необходимые коррективы. Вы можете подумать о приближении
вашему начальнику о гибком графике, если вы уверены, что это поможет вашей работе.
Вступить в шайку
Система поддержки - это ключ к тому, чтобы выжить при переключении между работой и домом. Начните использовать свою семью, а затем распространите ее на друзей и надежных коллег. В конце концов вы узнаете, на кого положиться
в какой ситуации.
Делегат
Делегирование простое и эффективное. Доверьте своим сотрудникам или членам семьи выполнение задач и выполнение обязанностей, чтобы вы могли избавиться от этих дел. Это позволит вам больше
свободное время, чтобы сосредоточиться на своих собственных обязанностях.
Поскольку очень мало мест, где звучит рожок при выходе из игры, зависит от каждого человека, чтобы иметь возможность прозвучать в виртуальный рожок у себя в голове и приготовиться к «удару» и головой.
дом.
