Ваш дошкольник спал всю ночь... пока внезапно не спал. Или, может быть, ваш не утомляется настолько, чтобы идти в спать. Мы попросили трех экспертов помочь нам решить некоторые серьезные проблемы со сном у дошкольников.
Когда ваш ребенок выйдет из младенческой стадии, это может показаться отличным подарком - сон! Но по мере их роста эти прекрасные часы сна могут быть прерваны небольшими проблемами со сном.
Мы спросили трех экспертов о некоторых распространенных проблемах со сном, дошкольники.
- Доктор Кэтрин Дарли - врач-натуропат, специализирующийся на лечении нарушений сна с помощью натуральных лекарств.
- Амаль Омран, доктор медицины, работает педиатром-консультантом по вопросам сна в детской больнице штата Мичиган.
- Ребекка Мичи - специалист по детскому сну, которая работает с семьями, в которых есть дети в возрасте до шести лет.
Вот что они сказали!
Слишком много энергии перед сном
Мой трехлетний ребенок иногда слишком энергичен, чтобы заснуть перед сном. Что я должен делать?
Мы все это видели - ваш ребенок падает уставшим, а затем внезапно у него появляется злобное второе дыхание, и у него безумные глаза от возбуждения. Это нормально? Что вы должны сделать?
Эксперты говорят…
Д-р Дарли: Когда маленькие дети устают, они могут стать более активными, потому что они много работают, чтобы не заснуть. Понаблюдайте, станет ли он более спокойным и расслабленным чуть раньше вечером, и уложите его спать раньше. Детям в возрасте от одного до трех лет требуется 12-13 часов сна, а в возрасте от четырех до пяти лет - 11-12 часов сна в течение 24-часового дня.
Доктор Омран: Убедитесь, что ваш ребенок спит в тихой спальне с тусклым освещением и без телевизора в спальне. Также не давайте ребенку конфеты, шоколад, леденцы или сладости за три часа до сна.
>> Как распорядок дня помогает детям уснуть
Далее:
Малыши не спят посреди ночи.
Как справиться с кошмарами
Молоко перед сном
Не сушить всю ночь?
