"У меня болит живот." «Я плохо себя чувствую». "У меня головная боль." Какой родитель не слышал, чтобы их ребенок сказал эти слова или что-то подобное? Иногда дети не болеют, а тревожатся, пытаясь избежать пугающей или тревожной ситуации, например, написания экзамена. Они могут не осознавать, что их тошнота или головная боль на самом деле вызваны их беспокойством.
Академическое тестирование начинается в начале нашей школьной системы. Детей оценивают по тому, насколько хорошо они знают свои цвета, формы, числа и буквы. Продолжаются экзамены, чтобы проверить, насколько хорошо учащиеся умеют читать и понимать математику. Список продолжается, а темы и экзамены усложняются по мере продвижения по ступеням. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку справиться с тревогой перед экзаменом.
Подготовка к экзаменам
Экзаменационная тревога реальна. Дети понимают, что плохая успеваемость часто влечет за собой последствия, но беспокойство, которое они испытывают, может работать против них, затрудняя им обучение, подготовку или выполнение должным образом. Вот несколько вещей, которые они могут сделать до наступления времени экзамена.
Ведите календарь предстоящих тестов
Некоторые учителя любят проводить популярные викторины, но в большинстве случаев ученики знают, когда приближаются тесты. Отметьте их в календаре, чтобы и вы, и ваш ребенок знали, когда состоится экзамен.
Начни учиться рано
Вместо того, чтобы ждать «подходящего времени» для начала, учеба должна проводиться регулярно, вплоть до экзамена. Поощряйте ребенка ежедневно уделять несколько минут чтению заметок и убедитесь, что он понимает материал. Если у вашего ребенка проблемы с пониманием материала, то есть время попросить о помощи перед экзаменом.
Думай позитивно
Есть разница между тем, как идти на экзамен с мыслью: «Я проиграю» и «Я учился и готов». Первая мысль вызывает беспокойство и страх; второй вселяет уверенность.
Время экзамена
Существуют приемы успешной сдачи экзамена, и некоторые из них настолько просты, насколько это возможно, но многие экзаменуемые могут не тратить на них время. Научите своего ребенка этим ценным советам по сдаче экзаменов.
Прочитайте инструкции
Это кажется достаточно простым, но иногда студенты так спешат сдать экзамен, что не читают инструкции должным образом. История, которая ходила много лет, иллюстрирует это: профессор написал в начале экзамена, чтобы перейти к последнему вопросу, где он сказал что-то вроде: «Напишите ваше имя заглавными буквами, а затем сдайте экзамен как есть ». Студенты, не прочитавшие эту первую инструкцию, сдали весь экзамен, прежде чем перейти к последнему вопросу.
Просмотрите весь экзамен перед началом
Иногда учащиеся могут столкнуться с легкими для них вопросами и сразу же на них ответить, что повысит их уверенность в себе при завершении оставшейся части экзамена.
Задавать вопросы
Иногда инструкции или вопросы могут сбивать с толку. Вместо того, чтобы тратить драгоценное время на их выяснение, спросите.
Просмотрите экзамен, когда закончите
Это важно, чтобы не пропустить ни одного вопроса. Всегда проверяйте перед сдачей экзамена.
Нет сомнений в том, что экзамены могут вызывать беспокойство, но с небольшой подготовкой и поддержкой их можно немного облегчить.
Подробнее о школьных вопросах
Руководство для родителей по подготовке к средней школе
Насколько вы должны быть вовлечены в учебу вашего ребенка?
Выберите подходящую школу для вашего ребенка
