Даже если вы любите зиму - даже если вы действительно любите любое время года - иногда она может утомить вас. Вы можете любить снежные тихие дни, но в некоторые дни вы не можете согреть пальцы ног. Вы можете любить свежее и ясное зимнее небо, но в некоторые дни вы скучаете по более длинным вечерам и лимонаду. Вы можете любить зимние виды спорта, но кросс-сезонные тренировки тоже имеют свои преимущества. Иногда, независимо от того, насколько вы цените сезон, вы попадаете в неприятную ситуацию.
Февраль, возможно, самый короткий месяц в календаре, но для некоторых он может показаться самым длинным месяцем в году - особенно для тех, кто находится в регионах с самой суровой зимней погодой. Даже
стойкие поклонники зимы, те, кто извлекает максимум пользы из сезона и его подарков, иногда испытывают определенную «усталость» от этого сезона. Это довольно естественный сезонный переход... но есть
еще зима впереди! К счастью, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы избавиться от шума и получить максимум от прошедшего сезона.
Выйди на улицу!
Да, правильно, выйди на улицу. На морозе.
Это может показаться неуместным, но, выбравшись зимой на улицу, вы сможете меньше думать о зиме. Соберитесь и попробуйте новый парк или прогуляйтесь по городу. Твоё тело двигается, твои легкие немного
свежий, свежий воздух и солнечный свет зимой могут оживить даже самые суровые зимние месяцы.
Облегчите свою диету
Комфортная еда имеет свое место, но убедитесь, что вы получаете достаточно свежих фруктов и овощей, и проверяйте свои порции на другие продукты. Бифштекс с картошкой, конечно, вкусные, но жаркое, конечно, жаркое.
или новое блюдо из макарон - отличный способ добавить в ваш день немного аромата и цвета.
Встряхните свои упражнения
Может быть, сейчас самое время подумать о добавлении новых элементов в свой обычный распорядок дня. Если вы пользуетесь эллиптическим тренажером несколько дней в неделю, как насчет того, чтобы заняться пилатесом или йогой? Если ты бегун,
попробуйте гребной тренажер. Если ваши упражнения в основном аэробные, добавьте немного силовых тренировок и сопротивления - или наоборот. Возможно, добавьте интервальные тренировки в свой еженедельный график упражнений.
Впусти свет и цвет
Такие простые вещи, как сидение у окна в солнечные дни или надевание рубашек ярких цветов, могут повлиять на ваше настроение. Откройте шторы и поднимите шторы рано утром, чтобы
максимально использовать свет.
Начните планировать весну
Начните серьезно планировать на весну, будь то заказ семян для сада, размышления о генеральной уборке и реорганизации или что-то еще. Проекты летних домов Daydream, выходные
отпуск или добро пожаловать на весеннюю встречу подруг.
Бла случаются в каждом сезоне, но это не просто то, что нужно терпеть. Признайте и примите их как часть сезона, а затем примите меры, чтобы их преодолеть. С небольшим толчком вы пройдете
бля - и почти всю зиму, и впереди сезон.
Думаете, у вас сезонное аффективное расстройство? Вот еще 6 способов избавиться от зимних невзгод.
Для большего количества наших Понедельник мама серии:
- Вызов Monday Mom: прилив адреналина вместе с подростком
- Задание для мамы в понедельник: слушайте музыку своих детей
- Вызов понедельника для мамы: уходи со сцены
