Хотя идея о том, чтобы ваши дети собирали свои собственные обеды, может показаться идеальным решением для этих безумных, скучных по утрам утренних дел, она также дает вашим детям гораздо больше, чем вы думаете.
![Кортни Кардашьян, 2019](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Девушка готовит обед с мамой](/f/fc2e372f80a37c0d6ca546c25761e132.jpeg)
Пришло время пересмотреть план обеда в вашей семье в начале учебного года или в любое другое время, вовлекая своих детей.
Учит их питанию
Разрешить детям самостоятельно упаковывать обеды - отличный повод поговорить с вашим ребенком о сбалансированной диете и научить его здоровому и сбалансированному питанию. Хотя сначала маленьким детям потребуется руководство, они со временем научатся выбирать продукты в зависимости от их пищевой ценности. Подумайте о том, чтобы распечатать пищевую пирамиду и убедиться, что выбранные ими предметы соответствуют ее категориям.
Прививает ответственность
Терезия О’Коннор, доктор медицины, бакалавр наук, доцент кафедры педиатрического питания Исследовательского центра детского питания Министерства сельского хозяйства США / ARS Медицинского колледжа Бейлора, штат Техас В детской больнице говорится, что дети младшего возраста и родители должны собирать обеды вместе, и, когда ребенок станет старше, он или она сможет взять на себя больше обязанность. Это становится частью утреннего (или вечернего) распорядка и чем-то таким же обычным, как чистка зубов.
Без сюрпризов
Представьте себе выражение лица вашего ребенка, когда он открывает свой ланч-бокс и обнаруживает вчерашнюю брюссельскую капусту, аккуратно заправленную в разноцветные контейнеры. Если дети сами упаковывают обеды, это устраняет элемент неожиданности и укрепляет способность принимать правильные решения - они сделали выбор, теперь они его едят.
Приручить придирчивого едока
Исследования показывают, что дети любого возраста могут помочь с составлением меню, покупками и приготовлением еды. По сути, дети, которые участвуют в приготовлении еды, в данном случае обеда, с большей вероятностью съедят ее. Избегайте борьбы за власть, позволяя им упаковать то, что им нравится (что также является питательным), и поощряйте эксперименты с новыми продуктами для создания своих палитр. Не расстраивайтесь, если еда вернется домой, однако иногда требуется несколько попыток, чтобы заставить ребенка принять ее, не говоря уже о том, чтобы она понравилась!
Обучает организации и финансовой ответственности
Организация и финансовая ответственность - это основные навыки, которым дети должны научиться, когда вы готовите их к жизни в реальном мире. Не нужно ждать; начните прямо сейчас с привлечения их к планированию, покупкам и вырезанию купонов. Научите их составлять список (вы можете даже включить небольшой урок по алфавиту) и на что обращать внимание при выборе товаров в продуктовом магазине.
Внезапно упаковывая свои собственные обеды, они превращаются в уроки на всю жизнь, чтобы довести их до взрослой жизни!
Вернуться к идеям школьного обеда
- 10 советов по возвращению в школу на обед
- Снова в школу готовить заранее
- Рецепты печенья на возвращение в школьные обеды