Экзаменационный стресс. Еда в кафетерии. Стесненные помещения. Поздние ночи. Непрерывное общение. Если смотреть на это беспристрастно, становится очевидным, что колледж может стать по-настоящему токсичной средой. Для многих женщин быстрое посещение спа-салона помогает начать здоровый режим, но когда вам нужно платить за учебники, у кого еще остается сдача на лечение ци-чи? В этом году забудьте о дорогостоящих педикюрах и ароматерапии, которые оставят вас в минусе. Вместо этого соберите своих девочек и проведите спа-вечеринку в колледже в своей комнате в общежитии! Вот несколько простых советов, которые помогут вам и вашим подругам в кратчайшие сроки побаловать себя и расслабиться.
Представьте свою комнату как спа
Роскошные дневные спа-салоны часто известны своими большими тихими помещениями. Но пока у вас есть достаточно места для отдыха, а также доступ к холодильнику и водопроводной воде, у вас есть все, что нужно для создания спа-салона в номере.
Бросьте подушки на пол, возьмите несколько раковин и попросите всех своих друзей принести старое полотенце для рук и свои собственные инструменты для ногтей. Просто будьте готовы: когда другие дамы на вашем этаже узнают, что происходит, у вас может оказаться несколько незваных гостей!
Установить сцену
Прежде чем приедут подруги, посвятите свой день украшению - и получайте от этого удовольствие! Выясните, запрещены ли в вашем жилом помещении какие-либо предметы (особенно свечи), а затем сделайте свою комнату как можно более спокойной.
Выключите свет и телевизор (вы даже можете накрыть телевизор плюшевой тканью, чтобы полностью скрыть его из виду), откройте окна, чтобы подышать свежим бризом, и включите спокойную музыку при низкой громкости.
Для Лиз Роббинс классическая музыка была противоядием от стресса в Университете Южного Мэна. «Это успокаивало и помогало мне расслабиться и сосредоточиться», - говорит Роббинс.
Когда вы подготовили сцену, разложите тарелки из переработанной бумаги, чашки, бумажные полотенца и, возможно, даже футболки из органического хлопка, чтобы все могли их надеть. Чувствуете себя еще более праздничным? Распечатайте рубашки (спросите о вариантах чернил) или вышейте, чтобы отметить праздник в спа. (Визит IdealBite.comдля более экологичных идей.)
Подавайте легкие, полезные закуски
Очистите свой мини-холодильник, потому что спа-салон в номере требует легких и вкусных закусок. Пусть ваша еда и напитки выполняют двойную функцию как пища для мозга: запаситесь полезными фруктами, овощами, соками и смузи, которые вы можете хранить и подавать с минимальными усилиями.
Холли Клегг, автор серии кулинарных книг Trim & Terrific, советует хозяйкам использовать предварительно нарезанные фрукты и овощи. «Чтобы разрезать их дома, нужно время, - говорит Клегг, - а время важно».
То же самое касается свежевыжатых соков и смузи, которые вы можете приобрести уже приготовленными. Но не бойтесь подать еще пару угощений. Известно, что темный шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют здоровью сердца, поэтому трапеза на небольшой кусочек может быть просто тем, что доктор прописал.
Побалуйте себя домашними спа-рецептами
Откажитесь от дорогих спа-пакетов, которые так часто можно найти в аптеках, и используйте обычные продукты, чтобы смешать несколько рецептов ухода за телом премиум-класса. Обязательно сообщите вашим гостям об ингредиентах, чтобы они могли избежать любых ингредиентов, на которые у них может быть аллергия, и держите все смеси четко маркированными, чтобы избежать путаницы.
Домашние маски для лица (нанести, расслабить, смыть теплой водой):
- Отшелушивающая маска для лица: Смешайте три части оливкового масла с одной частью кошерной соли для нежного скраба.
- Увлажняющая маска для лица: Нанесите на кожу чистый мед для сладкого ухода за лицом.
- Укрепляющая маска: Смешайте один банан и одну ложку меда и полейте им, чтобы снять усталость с кожи.
- Соска-пустышка для высушенной на солнце кожи: Чтобы предотвратить пересыхание кожи под летним солнцем, смешайте один очищенный от кожуры авокадо и две ложки оливкового масла.
Другие вкусные процедуры:
- Удаление выходного зрачка: Украсьте глаза успокаивающими чайными пакетиками или ломтиками огурца и дайте возможность любому, кто принимает эти освежающие напитки, лечь и насладиться тишиной и покоем.
- Скраб для рук и ногтей: Смешайте три части оливкового масла с одной частью лимонного сока и кошерной соли. Смойте теплой водой.
Избавьтесь от стресса и получите розовое сияние
Конечно, спа-салон с одной комнатой расслабляет только на время. Когда вы и ваши подруги насытились успокаивающими процедурами, едой и развлечениями, спуститесь в фитнес-центр своего кампуса.
Найдите в частных комнатах кассеты с упражнениями или возможность присоединиться к текущему занятию. Либби Хеннесси, аспирантка Бостонского Гарвардского университета, считает, что физическая подготовка - отличный способ справиться со стрессом. «Иногда это просто помогает вспотеть», - признает Хеннесси, который считает занятия йогой и кикбоксингом особенно полезными. Не говоря уже о том, что в результате получается розовое сияние - главный секрет естественной красоты.
Снимите стресс с помощью регулярных спа-вечеринок в номере для здорового и счастливого учебного года
Нельзя отрицать, что колледж - это стрессовая обстановка, поэтому в этом году избавьтесь от забот до того, как они сформируются, с помощью легкого спа-дня в номере. И помните, что использование единственной идеи для быстрого избавления от стресса в течение семестра поможет вам провести счастливый и здоровый год, независимо от того, что вас ждет!
Статьи по Теме
- 6 советов, как лучше спать сегодня вечером
- Самообновление с головы до пят
- Шоколадная терапия: новые более здоровые шоколадные конфеты
- Советы по уходу за уставшими ногами
- Спа-рецепты от Canyon Ranch
- Детокс-диеты
