Паштет
Этот мясной намаз может содержать листериоз.
Что можно есть: Вместо этого намазывайте пастеризованный сливочный сыр, хумус или арахисовое масло!
Конфеты импортные
Это страшно, но факт! Свинец был обнаружен в некоторых конфетах, импортируемых из Мексики, и в обертках импортных конфет.
Что можно есть:Прочтите этикетку упакованных конфет, чтобы убедиться, что они не импортируются.
Недоваренная индейка и ветчина
Пищевое отравление может быть опасным для беременных. Убедитесь, что индейка или ветчина, которые вы едите, полностью приготовлены.
Что можно есть:Используйте термометр для мяса, чтобы убедиться, что мясо хорошо прожарено. Тогда можно будет наслаждаться!
рыба-меч
FDA говорит, что беременным женщинам следует избегать употребления в пищу рыбы, такой как акула и рыба-меч, потому что они содержат высокий уровень ртути. Слишком много ртути во время беременности может привести к врожденным дефектам, включая церебральный паралич, умственную отсталость и слепоту.
Что можно есть: Вы можете съедать 12 унций следующей рыбы в неделю: сом, сиг, форель, лосось, кальмары.
Копченые морепродукты
Бактерия listeria monocytogenes также содержится в копченых морепродуктах. Вы можете увидеть морепродукты, помеченные как nova-style, lox, kipPER, копченый или вяленый.
Что можно есть: Пока копченые морепродукты приготовлены, например, в запеканке, их можно есть.
Подробнее о питании во время беременности
Тяга к еде при беременности: у вас нормально?
Беременность и ваш вегетарианский образ жизни
Правила питания при беременности: что есть, чего избегать