Как часто вы говорите себе, молча или вслух, что хотите, чтобы у вас был день безделья? День, чтобы остаться в пижаме, съесть поздний завтрак, почитать, отдохнуть, что угодно. Никаких внешних обязательств. Разве не было бы хорошо провести такой день со всей семьей? Сделай это!
Наша жизнь настолько занята, что мы часто чувствуем себя неконтролируемыми. Нам нужно время простоя, как индивидуально, так и всей семьей, но на это время бывает трудно претендовать. Если есть возможность иметь реальное время простоя, воспользуйтесь ею. Если на горизонте появляется «почти» день, немного пофантазируя, вы можете перейти на следующий уровень и по-настоящему насладиться своей пижамой.
Воспользуйтесь возможностями
Чисто случайно у нас недавно был один из таких дней. В пятницу днем я понял, что у нас абсолютно ничего не запланировано на субботу. Вместо того чтобы заговорить и сказать: «Эй, может, нам стоит что-то спланировать», я промолчал. День простоя звучал так хорошо.
И это было хорошо. Это было не идеально, но было хорошо. Мы не устанавливали границ. Мы приготовили обильный завтрак и сели за стол, читали обрывки газет и книг, сыграли в пару игр, то и дело возвращались к тому, чтобы быть вместе и побыть в одиночестве. Были случайные хлопоты - стирка, посуда - но ничего обременительного.
План без планов
Кажется противоречивым говорить о планировании дня без планов, но вы действительно должны это сделать. Что делает его по-настоящему особенным, так это то, что это своего рода сюрприз для всей семьи. Каким бы странным это ни было, если вы дадите семье знать, что вы запланировали день без планов, это само по себе становится планом и добавляет давления. Неожиданность выходного дня из-за планов и обязательств имеет решающее значение.
Вы также должны отказаться от планирования, а это может быть сложно. Если вы знаете, что приближается этот день открытых дверей, у вас может возникнуть соблазн сказать себе: «О! Я могу сделать это! Или закончите это! » или строить другие планы, даже если они только ментальные. Попробуй не. Постарайтесь быть ленивым и максимально расслабленным.
Наш выходной был омолаживающим, и не только потому, что мы закончили день, посмотрев фильм вместе, а затем рано пошли спать. Это был настоящий день психического здоровья. Сделайте такой день счастливым для вас и вашей семьи; Я уверен, тебе это понравится.
Подробнее:
- Мамы и стрессовые расстройства: признаки и симптомы
- 4 секрета продуктивных родителей
- Как счастливый брак означает счастливых детей
