У вас еще есть список новогодних обещаний, которые вы приняли в прошлом году? Как вы поступили с ними? Вы достигли их всех? Некоторые из них? Никто из них? Если вы не достигли своих решений, возможно, они были слишком обширными и далеко идущими? Как насчет того, чтобы в этом году принять реалистичные решения, которые вы действительно сможете выполнить?
После праздников новый год - это начало нового года во многих отношениях, а не только по календарю. Это время, когда люди, в том числе я, думают о том, как улучшить свою жизнь. Однако иногда решения, которые принимают люди, слишком широки и расплывчаты, чтобы быть реалистичными или достижимыми. Например, решение «привести себя в форму» очень расплывчато. Что, собственно, это значит? Чтобы принять действительно достижимые решения, они должны быть конкретными, реалистичными целями - и они могут состоять из нескольких более мелких целей.
Какое разрешение сделать?
Существуют общие типы разрешений, в том числе:
- Решения, которые полностью меняют вашу жизнь.
- Резолюции, которые меняют хоть что-то в вашей жизни.
На самом деле большие изменения состоят из множества мелких изменений, и отдельные изменения обычно влияют и на другие части вашей жизни. Относитесь реалистично к этим последствиям, делая свой выбор на новый год.
Подвести итоги года, который заканчивается
Взгляните серьезно на прошедший год. Что было хорошо, а что нет и почему? Какие цели вы можете извлечь из этого обзора?
Анализ того, что было хорошим и плохим в прошлом, может помочь вам сохранить реалистичный фокус на продвижении вперед и помочь вам понять свои ошибки. Если, например, одним из ваших любимых занятий в прошедшем году были походы в парк с дочерью, то, возможно, цель таких поездок на еженедельной или двухнедельной основе реалистична для достижения большей цели - проводить больше времени с Дети. Точно так же понимание того, что поздняя весна - это тяжелое время для вас, может помочь вам заранее составить план, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своих целей в течение этого времени.
Определите, что составляет цель
Иметь широкие, меняющие жизнь цели - это нормально, если вы распознаёте меньшие цели, которые составляют более крупное изменение. Но даже просто перефразируем цель и сделаем ее более конкретной и достижимой.
Если «привести себя в форму» - одна из ваших целей на новый год, что именно это означает? Какая частота и какой вид упражнений? Это работает? Тогда, возможно, цель должна быть такой: «За шесть месяцев улучшить физическую форму и выносливость, чтобы я мог пробежать 5 км».
Если ваша цель - «сэкономить больше денег», как вы ее добьетесь? Это меньше едят наши или больше используют купоны в продуктовом магазине? Как вы будете следить за тем, чтобы сэкономленные вами средства попали в соответствующую учетную запись? Возможно, цель должна быть такой: «Откройте новый сберегательный счет и переводите на него 15 долларов каждую неделю, я предпочитаю два латте и обед вне дома».
Подкрепите свои цели планом
Недостаточно сказать, что вы хотите сделать что-то новое в новом году, вы должны сделать это возможным. Настоящие календари отлично подходят для этой цели. Сядьте с календарем и отметьте недельные цели на следующие пару месяцев. Если ваша цель - более здоровое питание, выделите время в воскресенье после обеда, чтобы найти новые рецепты здоровой пищи на неделю и составить список покупок, чтобы пойти с ними. Если ваша цель - больше читать, каждый вечер выделяйте время, чтобы прочитать 30 минут или час.
Независимо от того, принимаете ли вы решения в новом году или в другое время года, тщательная и продуманная постановка целей для себя и своей семьи повышает вероятность того, что ваши цели будут достигнуты. Вы можете съесть весь торт, только небольшими кусочками.Подробнее:
- Секреты похудения знаменитостей: похудеть малышу
- Организуйте своих детей и спасите рассудок!
- 4советы по сбалансированному бюджету и внеклассным занятиям
