Воспитание - это серьезное стрессовое занятие, которое может ежедневно доводить мам до предела своих возможностей.
Некоторые учатся справиться со стрессом здоровыми способами, но другие могут обратиться к алкоголь.
Если вы обнаруживаете, что тянетесь к бутылке, когда жизнь становится тяжелой в родительских окопах, сейчас хорошее время, чтобы оценить свое поведение... прежде, чем оно выйдет из-под контроля. Доктор Бриттани Томас-Оттино, Psy. Н., Клинический психолог и программный директор Фонд Gateway Лечение алкоголизма и наркозависимости в Спрингфилде, штат Иллинойс, проливает свет на эту важную тему.
Триггер стресса
Хотя воспитание детей напрямую не вызывает алкоголизма (уф!), Оно может способствовать повышению уровня стресса у мамы. Одна из самых больших проблем, с которой сталкивается мама, - это управление ежедневным стрессом, который может включать сумасшедшие графики, дублирование обязательств, проблемы с дисциплиной, финансовые проблемы и проблемы со здоровьем. Когда мама не справляется со стрессом эффективно, она может быть подвержена злоупотреблению алкоголем. «Употребление алкоголя, депрессанта, замедляет функции организма и заставляет большинство людей чувствовать себя более расслабленными», - говорит доктор Томас-Оттино. «Физическое напряжение в мышцах может расслабить и облегчить боль или неприятные спазмы, беспокойство по поводу беспокойства. график может временно уменьшиться, частота сердечных сокращений может замедлиться, и бешеный ум может быть более непринужденным для спать."
Никогда не лучший вариант
Хотя многим мамам может быть полезно немного расслабиться, злоупотребление алкоголем для этого никогда не является хорошим вариантом. «Как самостоятельно, так и в сочетании со многими рецептурными и безрецептурными лекарствами (OTC), действие алкоголя может быть чрезвычайно опасным, а в некоторых случаях даже смертельным », - говорит д-р. Томас-Оттино. «Родители должны знать свои пределы, уметь определять признаки того, что они достигают этих пределов, и иметь план действий, как только предел будет достигнут». Для большинства мам Устранение стресса практически невозможно, поэтому четкое понимание уровней тревожности и сеть профессиональной или личной поддержки помогут избежать ловушек зависимость.
красные флаги
Злоупотребление алкоголем может подкрасться незаметно, но определенно есть предупреждающие знаки, связанные с этой зависимостью. Если алкоголь играет важную роль в жизни мамы, на горизонте может возникнуть серьезная проблема. По словам доктора Томаса-Оттино, «предупреждающие знаки включают неспособность справиться со стрессом, который приводит к потере трудоспособности или мешает повседневному функционированию без питьевой, колеблющиеся эмоции или продолжающаяся депрессия, враждебность и / или негодование по отношению к детям или партнеру, постоянные головные боли (это может быть показательным других медицинских проблем), тяга к алкоголю, которая может быть связана с негативными мыслями или событиями, касающимися семьи или родителей. обязанности. " Чрезмерное употребление алкоголя ведет к жестокому обращению, поэтому мамам необходимо знать об их потреблении, а также об их отношении и поведении по отношению к ним. алкоголь.
Подробнее: Молодые родители чаще впадают в депрессию >>
Получить помощь. Теперь.
Время действительно играет важную роль, когда дело касается злоупотреблений - любого рода. Учитывая преобладание доступных ресурсов для борьбы с алкоголизмом, помощь доступна большинству мам. «Наши повседневные родительские обязанности зачастую непосильны и влияют на жизнь других людей - наших детей», - говорит д-р Томас-Оттино. «Если женщина начинает осознавать, что она становится зависимой от алкоголя или чрезмерно употребляет алкоголь, то она может подвергать риску своих детей». У мамы так много вариантов, когда приходит к обращению за помощью, включая поддержку со стороны сверстников через онлайн-форумы, беседу с медицинским работником, доверие семье и / или друзьям, 12-шаговые программы и клиническую реабилитацию программы.
Для получения дополнительной информации о злоупотреблении алкоголем и / или лечении посетите Фонд Gateway Лечение алкоголизма и наркозависимости или позвоните в круглосуточную службу поддержки по телефону 877-505-HOPE (4673).
Подробнее о воспитании детей и злоупотреблении психоактивными веществами
История мамы: я протрезвел за семью
Исследование показало, что 1 из 10 детей имеет родителей-алкоголиков
Можно ли пить рядом с моими детьми?
