Когда дело доходит до ухода за больным ребенком, вы должны свернуть горы, чтобы он снова почувствовал себя лучше. И, как мать, вы знаете, что это неизбежно увеличивает ваши шансы заразиться микробами, которые в настоящее время удерживают вашего малыша в заложниках. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму вероятность простуды от вашего ребенка в этом сезоне.
Потому что, давайте будем честными: действительно ли у мам бывают больничные? Простуда мешает нам действовать в нашем типичном статусе супермамы, поэтому вполне естественно, что мы хотим избежать этого, как чумы (простите за каламбур).
Продолжайте ездить в этот сезон простуды и гриппа, заботясь о своих больных близких, следуя этим проверенным советам.
1. Мойте руки - часто
Когда дело доходит до распространения микробов, руки, пожалуй, наиболее частые виновники. Прикасаться, держаться за руки, обниматься, целоваться... любые и все эти обычно безобидные действия
может вызвать простуду если у вашего ребенка есть микробы. Даже непрямой контакт немытых рук, например, когда ребенок забирает игрушку, может передать вирус простуды. Поэтому неудивительно, что медицинские работники постоянно подчеркивают важность мытья рук (и подчеркивают важность этого для вашего ребенка). В CDC рекомендует дважды спеть песню «Happy Birthday». чтобы достичь рекомендованных 20 секунд мытья рук.2. Выспаться
Хотя эта рекомендация определенно квалифицируется как то, что большинство мам хотели бы, чтобы они уже делали, избегайте ваших детская простуда - еще одна причина добавить его в список дел: люди, которые спят менее семи часов в сутки. имеют в три раза больше шансов простудиться по словам доктора Шэрон Бергквист, специалиста по внутренним болезням в Медицинской школе Университета Эмори, чем те, кто спит по восемь или более часов. Как хорошее практическое правило, старайтесь минимум семь часов сна чтобы ваша иммунная система работала оптимально. Восемь или больше? Даже лучше.
3. Будьте избирательны в обмене
Обычно матери любят пропагандировать совместное использование, и это правильно. Однако это может означать разницу между уходом за больным, когда в вашем доме бродят микробы простуды. дети с чистым счетом здоровья и изо всех сил пытаются сохранить их довольными своими собственными приступами кашля и чихание. Если вы будете часто мыть руки, вы уменьшите риск передача микробов через предметы, такие как игрушки и книги, но мытье рук не поможет избежать микробов, прячущихся в полотенцах и на посуде. Будьте осторожны и будьте скупы при первых признаках простуды.
4. Лечить с удвоенной силой
Независимо от того, насколько тщательно вы себя чувствуете, чтобы предотвратить распространение болезни через обмен и другие контакты, некоторые микробы неизбежно проскользнут сквозь щели. Чтобы снизить вероятность того, что своенравный микроб передаст вам болезнь вашего ребенка, продезинфицируйте окружающую среду. Благодаря портативным и простым в использовании продуктам, таким как дезинфицирующие салфетки, вы можете быстро и эффективно избавить от микробов поверхности, к которым часто прикасаются, - например, дверные ручки, ручки для раковины и ручки для шкафов.
5. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
Как и сон, здоровая и сбалансированная диета помогает организму бороться с микробами простуды изнутри, укрепляя иммунную систему. принимать пищу продукты с высоким содержанием витамина С, например, апельсиновый и красный сладкий перец, укрепят ваш иммунитет. Так будет перекус йогуртом, содержащим активные культуры - пробиотики - твой друг! И хотя мы обычно слышим «пейте много жидкости» как часть режима восстановления, употребляя не менее 64 унций вода в день будет поддерживать нормальную работу вашей иммунной системы и сводит к минимуму вероятность того, что вы простудитесь в первый раз. место.
6. Не успокаивайтесь
Вы понимали, что ваш ребенок может быть заразным в течение двух-трех дней, прежде чем у него появятся какие-либо симптомы простуды? Более того, они могли остаются заразными до двух недель после того, как они стали симптоматичными? Так что будь бдителен, мама. То, что ваш малыш в данный момент не кашляет, не шмыгает носом и не чихает (или в холодном хаосе наступило затишье), не означает, что вы в чистом виде. Продолжайте соблюдать вышеупомянутые меры предосторожности в течение всего сезона простуды и гриппа.
Этот пост предоставил вам Clorox. Используйте их новый онлайн-инструмент, Пульс от простуды и гриппа, чтобы узнать, становятся ли разговоры о простуде и гриппе вирусными, чтобы вы могли принять меры, чтобы предотвратить их в реальном мире.
Подробнее о сезоне простуды и гриппа
Советы по обеспечению безопасности и здоровья ваших детей во время сезона гриппа (ВИДЕО)
Простуда vs. грипп: в чем разница
Ешьте эти продукты для повышения иммунитета во время сезона гриппа.
