Общество и СМИ ждут от мам совершенства: задорных, проницательных, уравновешенных икон. Не вы? Добро пожаловать в клуб. Материнство - это прекрасно, да, но оно также грязное и несовершенное. Иногда у мамы даже получается - ахнуть! - злой! Вместо того, чтобы пытаться заставить себя следовать этой модели (нереалистичного) совершенства и отрицать, что вы иногда злитесь, позвольте этому проявиться. Признайте, что вы человек, и иногда сердитесь. Возможно, вы даже станете лучшей матерью!
Злость не из приятных эмоций, но иногда даже хорошенькие мамы злятся. Нам причиняют боль, или мы видим, как люди, которых мы любим, обижаются, или мы видим несправедливость. Мы эмоциональные существа! Но делать вид, что мы никогда не злимся… ну, это кажется немного лицемерным. Как мы можем научить наших детей справляться со своими проблемами? эмоции когда мы отрицаем некоторые из наших?
Принять это
Вы отрицали свои эмоции во всем их восхитительном разнообразии, потому что считаете, что это «правильный» способ быть мамой? Прекрати. У вас есть целый ряд эмоций, как и у ваших детей. Вам нужно научить своих детей
справиться со всеми своими эмоциями… И вам нужно подавать пример. Если вы иногда сердитесь, примите это и научитесь конструктивно направлять эмоции. Разве это не будет лучшим примером для ваших детей?Выпустить
Держать эмоции в узде - это не здорово. Вместо того, чтобы держать все это в себе, вытащите это. В зависимости от ситуации, это может быть прямое решение проблемы с кем-то, чьи действия вызывают эмоцию, или это может означать, что нужно решить эту проблему. кикбоксинг класс.
Смирись с этим
Отрицать, что вы злитесь, делать вид, что этого не существует, что все в порядке, не решает проблему с источником. Вам нужно разобраться, почему вы злитесь, желательно конструктивно, решая проблемы, - прежде чем давление эмоции перерастет в извержение. Один из уроков для ваших детей, как справляться со всем спектром человеческих эмоций, включая гнев, заключается в том, что существует разница между самой эмоцией и тем, как вы на нее реагируете. Покажи им это.
Двигаться дальше
После того, как вы приняли, отпустили и справились со своим гневом, уходите от него. Если вы действительно справились с этим, это должно быть выполнимо, но если вы продолжите возвращаться к проблеме и эмоциям, вероятно, есть еще несколько моментов, над которыми нужно работать.
Уходя от гнева - по сути освобождая обиду - это не только ключ к вашему личному здоровью, но и еще один урок, который нужно усвоить нашим детям. И им нужно научиться этому у нас. Двигаться дальше не означает забывать. Это может означать прощение. Это действительно означает полностью и полностью высвободить этот гнев, извлечь уроки из этого опыта и в большей степени стать тем человеком и родителем, которым мы хотим быть.
Повторите - по мере необходимости
Было бы хорошо, если бы мы могли испытать гнев и научить ему своих детей ровно один раз и никогда больше не столкнемся с ним. Однако это не работает. Гнев - у мам, пап, детей, у кого угодно - случается каждый день. Возможно, вам придется принять - и отпустить, сдать и уйти от гнева - неоднократно, прежде чем вы остановитесь и ваши дети получат сообщение.
Иногда злость не делает тебя плохой мамой. Это делает вас человеком. Возможно, вы не вписывались в этот общественный идеал, но с самого начала это было нереально. Научитесь справляться со всеми своими эмоциями - ради себя и своего ребенка.
Подробнее о борьбе с гневом
- Что вызывает у вас гнев?
- Как гнев вредит вашему здоровью
- Какой у вас стиль управления гневом?
