Если вы не прирожденный книжный червь, то сесть за учебу - а затем попытаться вспомнить все, что вы прочитали - может оказаться трудным. Сделайте процесс проще, следуя некоторым из этих полезных советов о том, где и когда лучше всего выделить свое учебное время.
Когда учиться
Недавние исследования о том, когда наш мозг лучше всего воспринимает и запоминает информацию, позволяют понять, когда вам следует (и не следует) учиться.
Если вы занимаетесь утренними занятиями:
Если вы из тех людей, которые выпрыгивают из постели с огромным количеством энергии, возможно, вам подойдут книги с умом и ранним чтением. Единственное условие: дайте вашему мозгу немного времени, чтобы проснуться, прежде чем приступить к серьезным занятиям, потому что мозг менее реагирует на освоение новых навыков утром первым делом, чем позже. Более того, если вы попадете в книги слишком рано, вы нанесете больше вреда, чем пользы; исследования показывают, что уровень кортизола (гормона стресса) резко возрастает, как только мы просыпаемся, а это означает, что вы не сможете вспомнить столько же. Всегда изучайте один-два часа после того, как сработает будильник.
10 способов встать рано >>
Если вы изучаете вечернюю студию:
Хорошие новости! Некоторые исследования памяти показали, что если вы попробуете новое занятие или узнаете что-то новое прямо перед тем, как сено, ваш мозг с большей вероятностью сохранит информацию, потому что он подсознательно обрабатывает ее, пока вы спать. Единственное, на что следует обратить внимание, - это на медлительность. Если вы чувствуете усталость после долгого дня, перед учебой немного вздремните, чтобы немного восстановить бдительность вашего мозга. Еще одно предостережение: никогда не меняйте сон на чтение книг. Остальное нужно вашему мозгу, чтобы обработать все, что вы прочитали.
Как выработать здоровый сон >>
Где учиться
Где ты учишься обычно имеет меньшее значение, чем как вы учитесь, но следует помнить о нескольких вещах.
В твоей двери общежития открыта: Нет
В общежитии колледжа все отвлекают - от друзей, идущих по коридору, до радио рядом с вами.
В кафетерии: нет
В то время учеба в столовой может показаться хорошей идеей (вы убиваете двух зайцев одним камень), но попытка выполнить две задачи одновременно делит количество энергии, которое ваш мозг может дать каждому задача. Это означает, что вы с меньшей вероятностью сохраните то, что вы прочитали.
В библиотеке: Да
Учеба в библиотеке может быть утешительной (тишина, свободное пространство), но некоторым людям нужно немного шума, чтобы держать мозг в тонусе. В таком случае возьмите с собой iPod, чтобы прослушать классические мелодии; исследования показывают, что он улучшает познавательные способности мозга.
Секреты отличных учебных пространств >>
Как учиться
Исследователи считают, что все студенты могут делать несколько вещей, чтобы повысить свой ум.
Составьте расписание
Наше тело лучше всего функционирует, когда работает по какой-то рутине, и учеба ничем не отличается. Выделяйте определенное время каждый день на учебу - тем же время - и ваш мозг привыкнет к «мыслительной» колее.
Делайте регулярные перерывы. Учиться часами подряд без перерыва контрпродуктивно. Запланируйте перерыв на 5–10 минут каждый час. Встаньте и двигайтесь несколько минут, прежде чем вернуться к работе.
Считай каждый час
Вы не хотите проводить время, сидя за учебой, когда вы могли бы развлечься с друзьями, поэтому отключите все отвлекающие факторы (например, Twitter, Facebook и т. Д.), Когда вы садитесь за учебу. Сосредоточение внимания поможет вам сделать больше и гарантирует, что ваш мозг запоминает то, что вы читали.
3 совета по развитию умственных способностей >>
Связанное видео
Как учиться
Советы по подготовке к экзаменам
больше советов колледжа:
- Что родители должны знать о безопасности в колледже
- Как справиться, когда ваш ребенок уходит в институт
- Украшение вашей комнаты в общежитии
