Утреннее недомогание может поднять свою уродливую голову разными способами, от тошноты и рвоты до головокружения и обезвоживание, и, по оценкам, 80 процентов всех беременных женщин испытывают хотя бы некоторые симптомы. Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться?
Дневная тошнота
Любая женщина, пережившая утреннее недомогание, может подтвердить, что это не ограничивается только утренним недомоганием.
От восхода до заката и даже в ночное время утреннее недомогание редко проявляется только в первые несколько часов дня, несмотря на его вводящее в заблуждение название.
По данным Службы охраны здоровья детей, молодежи и женщин (CYWHS) на юге Австралия, примерно девять из 10 женщин перестанут ощущать последствия утреннего недомогания по достижении 16-й недели беременности. Однако некоторым женщинам повезло меньше.
В то время как 90 процентов женщин проходят второй триместр почти без расстройства живота, остальные 10 процентов страдают в течение 20, 25, 30 и даже 35 недель с каждым известным человеку симптомом утреннего недомогания (и женщина).
Просто спросите Таниэль, 29-летнюю мать двоих детей из Голд-Коста. «При первой беременности я болела до 20 недели», - говорит она. «Четыре года спустя, когда я была беременна дочерью, у меня было утреннее недомогание на протяжении всей беременности - вплоть до дня ее рождения».
Что вызывает утреннее недомогание?
Хотя причина до конца не известна, исследователи считают, что утреннее недомогание связано с притоком гормонов беременности, которые проникают через ваш организм, особенно в течение первого триместра.
В целом утреннее недомогание является нормальным явлением, и врачи обнаружили, что оно не представляет опасности для ребенка, если только утреннее недомогание не является очень серьезным.
Betterhealth.vic.gov.au сообщает, что рвота и рвота могут напрягать мышцы живота и вызывать локализованные боли и болезненные ощущения, но плод остается невредимым, так как он хорошо накапливается в мешочке с околоплодными водами.
Длительный рвота - то есть, когда она настолько часта, что в конечном итоге приводит к обезвоживанию, потере веса и госпитализации. - может лишить ребенка полноценного питания, однако увеличивает риск того, что у ребенка будет недостаточный вес. рождение.
Советы по облегчению боли
- Потягивайте сухой имбирный эль или плоский лимонад.
- Старайтесь не проводить без еды более нескольких часов. Это может означать, что вам нужно есть более мелкие и регулярные приемы пищи, а не придерживаться завтрака, обеда и ужина.
- Перекусите сухими крекерами или простым печеньем и чашкой чая. Некоторым женщинам помогает держать запас крекеров у кровати и в сумочке, чтобы они могли окунуться в них при необходимости.
- Запишитесь на сеанс точечного массажа; терапевт будет оказывать давление на нужные точки для борьбы с тошнотой. Считается, что лечение облегчает симптомы в течение 24-48 часов.
- По возможности избегайте жирной пищи и кофеина.
- Пейте много воды, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме; Лучше всего, по крайней мере, от шести до восьми стаканов в день.
- Некоторым женщинам помогает облегчить тошноту сосание колотого льда.
Подробнее об утреннем недомогании:
- Ответы на общие вопросы о беременности
- Ранние признаки беременности
- 3 способа вызвать роды
