Утреннее недомогание может поднять свою уродливую голову разными способами, от тошноты и рвоты до головокружения и обезвоживание, и, по оценкам, 80 процентов всех беременных женщин испытывают хотя бы некоторые симптомы. Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться?
![австралия-особенность](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Утреннее недомогание](/f/4f38d570e18b6b7ffaee2fed4685f8e8.jpeg)
Дневная тошнота
Любая женщина, пережившая утреннее недомогание, может подтвердить, что это не ограничивается только утренним недомоганием.
От восхода до заката и даже в ночное время утреннее недомогание редко проявляется только в первые несколько часов дня, несмотря на его вводящее в заблуждение название.
По данным Службы охраны здоровья детей, молодежи и женщин (CYWHS) на юге Австралия, примерно девять из 10 женщин перестанут ощущать последствия утреннего недомогания по достижении 16-й недели беременности. Однако некоторым женщинам повезло меньше.
В то время как 90 процентов женщин проходят второй триместр почти без расстройства живота, остальные 10 процентов страдают в течение 20, 25, 30 и даже 35 недель с каждым известным человеку симптомом утреннего недомогания (и женщина).
Просто спросите Таниэль, 29-летнюю мать двоих детей из Голд-Коста. «При первой беременности я болела до 20 недели», - говорит она. «Четыре года спустя, когда я была беременна дочерью, у меня было утреннее недомогание на протяжении всей беременности - вплоть до дня ее рождения».
Что вызывает утреннее недомогание?
Хотя причина до конца не известна, исследователи считают, что утреннее недомогание связано с притоком гормонов беременности, которые проникают через ваш организм, особенно в течение первого триместра.
В целом утреннее недомогание является нормальным явлением, и врачи обнаружили, что оно не представляет опасности для ребенка, если только утреннее недомогание не является очень серьезным.
Betterhealth.vic.gov.au сообщает, что рвота и рвота могут напрягать мышцы живота и вызывать локализованные боли и болезненные ощущения, но плод остается невредимым, так как он хорошо накапливается в мешочке с околоплодными водами.
Длительный рвота - то есть, когда она настолько часта, что в конечном итоге приводит к обезвоживанию, потере веса и госпитализации. - может лишить ребенка полноценного питания, однако увеличивает риск того, что у ребенка будет недостаточный вес. рождение.
Советы по облегчению боли
- Потягивайте сухой имбирный эль или плоский лимонад.
- Старайтесь не проводить без еды более нескольких часов. Это может означать, что вам нужно есть более мелкие и регулярные приемы пищи, а не придерживаться завтрака, обеда и ужина.
- Перекусите сухими крекерами или простым печеньем и чашкой чая. Некоторым женщинам помогает держать запас крекеров у кровати и в сумочке, чтобы они могли окунуться в них при необходимости.
- Запишитесь на сеанс точечного массажа; терапевт будет оказывать давление на нужные точки для борьбы с тошнотой. Считается, что лечение облегчает симптомы в течение 24-48 часов.
- По возможности избегайте жирной пищи и кофеина.
- Пейте много воды, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме; Лучше всего, по крайней мере, от шести до восьми стаканов в день.
- Некоторым женщинам помогает облегчить тошноту сосание колотого льда.
Подробнее об утреннем недомогании:
- Ответы на общие вопросы о беременности
- Ранние признаки беременности
- 3 способа вызвать роды