Родители вечно пытаются придумывать интересные, питательные идеи для школьных обедов, но Суть в том, что если дети просто не любят тофу, они могут не есть достаточно, чтобы заправить свои днем. Ключ к тому, чтобы упаковывать здоровые обеды, которые на самом деле будут есть дети, - это настроить способ подачи питательных блюд, вводя новые продукты в небольших количествах.
Глюк сэндвича
Этот сэндвич легко заменить, просто добавив предпочитаемую начинку в другой сорт хлеба. Некоторые предложения: цельнозерновые, цельнозерновые, многозерновые (многие разновидности), светлая рожь, темная рожь или пумперникель. Альтернативы, такие как лепешки, питас, хлеб наан, кукурузный хлеб, рогалики, полезные крекеры, рисовые лепешки и т. Д. цельнозерновые хлебные палочки и даже домашние кексы из овса или отрубей также заполнят счет в зерне отделение. Еще один способ сделать вещи интересными - это время от времени упаковывать цельнозерновые макароны в термосе вместо бутербродов.
Мясо подвиг
Найти способ добавить в обед мясо или заменители мяса может быть непросто, особенно если дети устали от бутербродов. Арахисовое масло не подходит в большинстве школ из-за аллергии, и если ваши дети не едят тофу или чечевицу, список быстро сужается. Отлично, если они съедят вареное яйцо или обмакнут овощи в хумус; Если нет, попробуйте подавать принятые продукты, такие как холодная, нежирная курица или ветчина, нарезанные кубиками, в контейнере для закусок, или салат из тунца или курицы с крекерами, а не на хлебе.
В погоне за овощами и фруктами
Часто бывает достаточно просто нарезать старые фавориты иным способом, чтобы они снова казались новыми и соблазнительными. Ребенок, который начинает задирать нос к молодой морковке, может без жалоб есть морковные палочки. Шарики из дыни могут показаться веселее, чем кубики дыни, а помидоры черри более привлекательными, чем ломтики или дольки помидоров. Отправляете яблоко в день? Попробуйте вместо этого кусочки яблока и не забудьте вкусный соус - подойдет простой йогурт! В крайнем случае, овощные напитки, фруктовые смузи и фруктовые соки можно заменить, чтобы продукты оставались вкусными и интересными, но при этом полезными.
Молочная дилемма
Если комковатый творог и скучные прямоугольники чеддера возвращаются домой нетронутыми, попробуйте подавать разные виды сыра и / или поменяйте презентацию. Сыр, нарезанный кубиками, даже тертый сыр можно рассматривать более благосклонно только потому, что он другой. Время от времени заменяйте белое молоко шоколадным молоком или упаковывайте йогуртовые тубы или йогуртовые напитки в качестве альтернативы порционным стаканам йогурта. Как уже упоминалось, йогурт, поданный в качестве соуса к фруктам, также является отличной идеей. Ешьте правильно, Онтарио также предлагает молочный пудинг, молочный суп или горячий шоколад в термосе в качестве другого средства добавления молочных продуктов в обед.
Введите, пожалуйста
Когда дело доходит до полезных для здоровья обедов, дети более склонны есть продукты, которые они сами выбрали и приготовили. Брать на себя ответственность за выбор продуктов в магазине, а также за определение продуктов, которые нужно приготовить и упаковать, может быть забавным для детей и большим подспорьем для занятых родителей!
Подробнее о здоровых обедах
Идеи органического обеда для детей
Обеды, которые заряжают ваших детей энергией в школе
Полезные советы по ланч-боксу
