Многие семьи теперь ужинают отдельно перед телевизором или берут что-нибудь в дороге, прежде чем отправиться на футбольную тренировку, балет или родительский вечер. Жизнь очень загружена, но все же следует выделить время для семейных обедов, так как совместное питание дает очень много преимуществ. Вот пять причин, по которым очень важно собираться вместе в конце дня, чтобы поесть.
Он побуждает детей хорошо питаться
Исследования показывают, что ваш ребенок с большей вероятностью будет есть здоровую пищу, если он будет есть с семьей за столом. Было показано, что дети, которые любят регулярно обедать в семье, ели гораздо больше фруктов и овощей, чем дети, которым на самом деле не нравилось есть эти продукты. Если ваш ребенок сидит рядом с вами, когда он ест, вы можете лучше следить за его диетой, а если ему не нравится определенная еда, вы можете предложить ему попробовать.
Вы контролируете размер порции
Детское ожирение сейчас является реальной проблемой в западном мире, и ученые считают, что одной из причин может быть то, что родители не следят за детским питанием, как раньше. Если ваш ребенок сам разбирает чай и помогает себе, он может перегрузить свою тарелку едой, здоровой или нездоровой, и в конечном итоге перекусить. Обедая всей семьей, вы можете быть уверены, что они потребляют нужное количество калорий и правильную пищу.
Помогает семьям сблизиться
В наши дни семьи настолько заняты, что у их членов почти нет возможности поздороваться друг с другом. Каждый вечер устраивая семейный обед, каждый может наверстать упущенное и рассказать, чем он был в тот день. Это идеальный способ «поговорить» друг с другом, убедиться, что все в порядке, и обсудить вопросы и проблемы. Если нет семейной еды, некоторые семьи, особенно подростки, могут целыми днями не разговаривать с родителями. Регулярная совместная трапеза поможет избежать этого.
Снимает стресс
Было доказано, что семьи, которые регулярно принимают участие в семейных обедах, имеют более низкий уровень стресса, чем те, в которых его не принимают. Это может быть связано с тем, что, когда семьи собираются вместе, они могут поделиться шуткой или посмеяться, а любые проблемы можно обсудить и решить. У детей, которые сидят одни за едой или перед телевизором, не будет возможности поговорить о своих проблемах и весело поболтать, чтобы отвлечься от стрессов и напряжения.
Помогает семейному бюджету
Исследования показали, что приготовление одного обеда для всей семьи намного более рентабельно, чем обеспечение либо готовые блюда для всех, когда они голодны, либо приготовление разных блюд для разных люди. Готовые блюда могут быть очень дорогими, как и покупка множества разных ингредиентов для разных людей в разное время. Семейный обед, такой как запеканка, накормит всех и не разорит.
Подробнее о времени семейного обеда
Семейный ужин: это только на Рождество?
Идеи для веселого пикника для семейного отдыха
Олимпийские рецепты для всей семьи
