Нахождение баланса между материнство и работа и жизнь иногда могут казаться невозможными (хорошо, может быть, все время).
Но главное не в том, чтобы пытаться стать непревзойденным жонглером, успешно поднимающим в воздух бесчисленное количество шаров в любой момент времени. Главное - найти то, что лучше всего подходит для вас.
Чтобы действительно прибить остаток средств в этом году речь идет о переосмыслении, переосмыслении и переосмыслении всего, что, как вы думали, вы знали о том, что на самом деле означает баланс.
Переосмыслите значение качественного времяпрепровождения со своими детьми
Сама идея уделить детям все свое внимание, конечно, важна, но не всегда практична или необходима. Иногда может быть достаточно того, что вы находитесь с ними в одной комнате. Или, по словам Хелен Райан, матери и автора, вы можете максимально проводить время вместе, занимаясь другими делами.
- Езжай и говори: «Вождение автомобиля - отличная возможность пообщаться с нашими детьми. Не отвечайте на мобильный, не позволяйте им отвечать на свои сообщения или писать сообщения, не позволяйте им смотреть телевизор. Даже если поездка займет всего пять минут. Каждый момент складывается ».
- Готовка и домашние задания: «Попросите их сделать домашнюю работу рядом с кухней или на кухне, чтобы вы могли поболтать во время приготовления ужина. Они могут задавать вам вопросы; ты можешь спросить, как прошел их день ».
- Пусть прерывают вашу работу: «Когда мои дети были маленькими, я обнаружил, что они все время прерывают мою работу (я работал дома). Я наконец понял, что если я уделю им 10 полных минут внимания, они будут счастливы немного поиграть, вместо того чтобы перебивать меня миллиард раз. Хотя мне было трудно оторваться от проекта, 10 минут не сделают или сломают мой день так, как повторяющиеся перерывы », - добавляет Райан.
Подумайте, сколько мероприятий вашего ребенка вы будете посещать
Когда вы смотрите на семейный календарь, у вас кружится голова. У вас есть баскетбольный матч вашей дочери и сольный концерт группы вашего сына. Затем есть планы выпить с лучшим другом - что вы нарисованный карандашом в. И все это должно произойти в одну ночь.
Вы когда-нибудь подумали бы о том, чтобы пропустить детские занятия и записать эти планы выпивки в ручку? Автор и тренер по воспитанию, Ричард Горовиц говорит, что вы должны. «Быть заинтересованным родителем не означает, что вы должны посещать все футбольные матчи, бейсбольные тренировки и т. Д. Детям необходимо усвоить, что занятия спортом и развлечения идут им на пользу, а не для развлечения родителей. Вовлеченность означает поддержку их усилий без зависания ».
Подумайте о том, что на самом деле полезно "время для меня".
Конечно, вы слышали это раньше. Но есть причина, по которой это повторяется снова и снова, когда дело доходит до того, что мама пытается удержать равновесие. Это важно. Но, возможно, одна из причин, по которой этого так сложно достичь, заключается в том, что женщины считают, что это время должно быть значительным, чтобы того стоить.
Изменение вашего определения того, как долго должно длиться «мое время», - это первый шаг. Почему бы не заняться спортом, даже если у вас всего 15 минут? Почитайте книгу, даже если у вас всего 10 минут до сна. Прогуляйтесь, даже если вы можете обвести квартал только один раз.
Писатель, педагог по вопросам здоровья и мама Сара Клачар говорит, что секрет фитнеса и здравомыслия скрывается на мгновение. По иронии судьбы, этому ее научили дети. «Они импульсивно перепрыгивают через блок или в любой момент прыгают. Я пробираюсь через небольшую скакалку, занимаюсь гимнастикой или, может быть, играю в бирку или танцую под радио, когда могу. Это отличный антидепрессант и разрушитель ».
Дополнительные советы по поиску баланса
Четыре совета без стресса для работающих мам
Секрет раскрыт: меньше значит больше
Баланс между работой и личной жизнью важнее денег
