Сражаться бессонными ночами - это обряд посвящения для большинства родителей. Хотя небольшая бессонница безвредна, длительное недосыпание может фактически привести к взрослой жизни. зависимость, согласно недавнему исследованию.
В то время как многие дети вырастают из-за бессонницы, многие дети несут это бремя во взрослой жизни. А исследование опубликовано в Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования показывает связь между детской бессонницей и взрослым алкоголизмом и наркоманией. Это еще одна причина поощрять здоровый сон ваших детей.
Не ждите, чтобы действовать
Если у вашего ребенка проблемы со сном, во взрослом возрасте он может подвергнуться риску гораздо более серьезного заболевания: зависимости. Говоря о вышеупомянутом исследовании, Эндрю Спансвик, MSW и генеральный директор лечебного центра KLEAN, сказал: «Было обнаружено, что те, кто испытывал проблемы со сном в детстве, более чем в два раза чаще употребляли марихуану или алкоголь в более раннем возрасте. возраст. Очевидно, это значительно увеличивает вероятность возникновения полноценной зависимости или алкоголизма ».
Родители играют важную роль в наблюдении за режимом сна своего ребенка и вмешиваются, если это необходимо. Это может означать обращение за профессиональной помощью.
Имеет смысл
Возможно, вы никогда не связывали образ сна в детстве и здоровый образ жизни во взрослом возрасте, но на самом деле это имеет смысл. «Одна из главных жалоб моих пациентов, страдающих алкоголизмом или зависимостью, заключается в том, что у них серьезные проблемы со сном, - говорит Спансвик. «[M] любое утверждение, что они употребляют наркотики или алкоголь исключительно для решения своих проблем со сном и подавления беспокойства, которое они испытывают по поводу этого предмета».
Есть много факторов, которые способствуют развитию зависимости в зрелом возрасте, и многие из них связаны с детским опытом. В этот список теперь можно включить режимы сна.
Сделайте разницу сейчас
Теперь, когда вы знаете, какое опасное влияние недосыпание может оказать на здоровье ваших детей в долгосрочной перспективе, вы можете изменить траекторию их жизни, научив их здоровым привычкам. «[S] Уложите ваших детей и научите их важности правильной гигиены сна», - говорит Спансвик. «Это отличная идея - составить для детей график сна. Это тренирует их тело с раннего возраста, когда пора спать, а когда - нет. Родители также могут побуждать своих детей к расслабляющим занятиям перед сном, избегая ситуаций с высокой энергией, если возможный." Проявите немного усердия, когда дело доходит до привычек сна вашего ребенка, и ваши усилия окупятся. Дорога.
Подробнее
10 хитростей для быстрого сна для детей
Как помочь детям заснуть ночью
Как распорядок дня помогает детям уснуть
