Я ужасный человек. Об этом я подумал, когда понял, что моя первая реакция на Манчестерская атака было, О, еще один взрыв - ужасный. Я отреагировал на последнее из списка ужасов так же, как я мог бы выразить беспокойство из-за известия о том, что кто-то заболел гриппом. Это так ужасно; вы уже слили посуду из посудомоечной машины? Хуже того, моя вторая реакция была, в конечном счете, эгоистичной: Эти бедные семьи... А что насчет нас?
Я не горжусь тем, что сразу же совершил эту трагедию в отношении себя, но подозреваю, что я далеко не один. Обстоятельства этого события погрузили меня в пучину страха, печали, вины и сомнения, и все это завершилось серией вопросов, сфокусированных на мне. Как я могу обезопасить своих детей? Что я могу сделать, чтобы кошмар, который переживают эти родители, не стал моим собственным? Чего мне не делать? Какой отказ или отмена защитит нас?
Мои мысли сразу же обратились к самому непосредственному, уязвимому событию, которое вырисовывалось в нашем календаре. Мы с мужем несколько месяцев назад разорились на билеты на текущий тур U2. Мы годами обещали себе, что когда-нибудь уедем, и когда я зависал у своего компьютера, игнорируя количество часов репетиторства, представленное долларом знак, я был на седьмом небе от счастья от перспективы не только наконец исполнить эту мечту, но и иметь возможность поделиться ею с нашим почти 13-летним мальчиком. сын. После трагических событий на
Конечно, он был прав. Но разум берет отпуск, когда вы беспокоитесь о безопасности своего ребенка. Мне и другим людям вроде меня требуется сознательное усилие, чтобы подавить импульс уйти от мира и сбиться с толку в безопасном месте, пытаясь оградить свою семью от предполагаемого натиска опасностей, наступающих со всех сторон. Я пытался, очень старался, отбросить иррациональные, настойчивые мысли. Вращение от беспокойства никому не поможет. Но мне нужно было найти способ не позволить страху управлять мной - или жизнями моей семьи. Мы можем бояться, не позволяя страху контролировать нашу жизнь. Вполне понятно чувствовать страх, напряжение и беспомощность; Хитрость заключается в том, чтобы найти способы не позволить этим эмоциям овладеть нами.
Совет от Центры по контролю и профилактике заболеваний о том, как подготовиться к землетрясениям и ураганам, в равной степени применимо к событиям общественного бедствия - осязаемые, четкие меры могут помочь нам почувствовать себя более подготовленными и менее уязвимыми для всех стихийных бедствий. виды. Они предлагают установить место встречи и план транспортировки. Таким образом, если вы разлучены или столкнетесь с транспортным средством с ограниченными возможностями, вы будете знать, где встретиться и как добраться. Кроме того, они говорят, что у вас должно быть несколько разных встреч, чтобы предоставить варианты на случай, если одна из них будет недоступна. Мы с мужем были на Манхэттене 11 сентября, и мы на собственном опыте убедились, насколько важно иметь хотя бы одного (желательно больше) контактного лица в чрезвычайных ситуациях. CDC рекомендует запрограммировать эти номера в свой телефон и выдавать карточки с этими номерами членам семьи, у которых нет телефона, например маленьким детям. Этот человек также может быть контактным лицом и связаться с другими, чтобы сообщить им ваш статус. Конечно, ничего из этого не сработает, если вы не пройдете через это. Соблюдение такого курса действий помогает обеспечить, чтобы в ситуации сильного стресса каждый знал, что делать, и мог выполнить это как можно более спокойно.
Тем не менее, это сложный вопрос. Как мы можем практиковаться, переживать потенциально ужасный сценарий, не вызывая при этом беспокойства? Для меня это самая большая борьба: методический план наталкивается на эмоциональный водоворот. Мой собственный обезьяний разум прыгает вокруг и кричит: «Опасность! Опасность!" Это делает планирование бессмысленным, может быть, даже излишне драматичным. Но наличие плана - это способ поставить эту энергию на ее место и установить границы. Ломая руки, я только разжигаю собственные страхи моего сына - это ничего не исправит и определенно не поможет ему. Ради него я должен развеять свои опасения и убедиться - с минимальным количеством драматизма - что он знает и может реализовать наши стратегии действий в чрезвычайных ситуациях. В конце концов, я должен помнить, что мой страх и беспокойство никак не защищают мою семью. Я могу удостовериться, что мы максимально подготовлены, принимаю лекарства от тревожности, если мне нужно, а затем позволяю им действовать в меру своих возможностей. Я буду продолжать любить своих детей, следить за тем, чтобы они добавляли любви к миру, и надеюсь, что у них никогда не будет такого страха за своих собственных детей.
