Привет, мама! Все мы знаем, что когда вы просыпаетесь не с той ноги, весь день приходится бороться за улучшение. Но почему начало дня так важно? И как это может помочь вам достичь большего?
Хорошее начало?
Привет, мама! Все мы знаем, что когда вы просыпаетесь не с той ноги, весь день приходится бороться за улучшение. Но почему начало дня так важно? И как это может помочь вам достичь большего?
На днях мой сын проснулся с серией ворчаний и протестов - что необычно для него, потому что он непревзойденный утренник. За кряхтением последовали хмурые взгляды, легкое топание и в целом плохое отношение. Проснулся, как говорится, не на той стороне кровати.
Мне было бы легко погрузиться в подробности того, как он себя вел, но я знал, что на самом деле он проснулся слишком рано. Я был там. У всех есть. И может быть так трудно выкопать себя, когда ты просыпаешься в плохой настроение. Когда мы шли к автобусной остановке, я напомнил ему, что это его выбор, останется ли он в плохом настроении или сделает этот день хорошим.
Когда он сел в автобус, он сел и посмотрел на меня в окно. Затем он поднял руку и махнул рукой, поворачиваясь, чтобы посмотреть, как автобус съезжает с дороги и скрывается из виду. В тот момент я знал, что он выбрал позитив.
Почему важно хорошее начало
Независимо от того, являетесь ли вы мальчиком, идущим в школу, или мамой, преследующей свои мечты, начало дня положительно задает тон на весь день. Позитивность настраивает вас на хорошие поступки и открывает возможности. Кроме того, это может помочь вам достичь большего. Да, В самом деле.
«Начало выходного дня с позитивным настроем дает вам психологическое разрешение верить в то, что все возможно», - говорит Эйприл Мазини, которая пишет. Спроситеапрель. «И наоборот, когда вы начинаете с плохого отношения, вы ведете свое поведение так, как будто вы уже потеряли то, что пытаетесь выиграть - дедлайн, отношения или просто задачу».
По словам Мазини, чтобы ваш день начался хорошо, вам нужно выяснить, что помогает вам оставаться позитивным по утрам. «Обычно это включает в себя хорошее питание, физические упражнения, хорошую одежду и подготовку к текущему дню. Это включает в себя знание того, что есть задачи, которые нужно преодолеть тяжелым трудом, и угощения (например, свидание с кем-то особенным), чтобы побеждать и получать удовольствие в течение дня ».
Вы действительно можете это контролировать?
Короче да.
Мишель Хоу Кларк, автор бестселлеров Лицом вперед: встречайте вызовы вперед в трудные времена, говорит, что у вас есть возможность начать свой день позитивно. «Возьмите под свой контроль первые 45 минут, когда ваш разум все еще находится в программируемом альфа-режиме. Первые 45 минут запрограммируйте ваше общее поведение на остаток дня. Ловите здесь негативные привычки и действительно положительно влияйте на остальную часть дня », - говорит Кларк.
Вы также можете воспользоваться этим, чтобы сделать свой день еще более позитивным, - говорит Кларк. «Если вы уделите время тому, чтобы быть благодарным, медитировать, подтвердить или записать здесь, это может усугубить ваши намерения», - говорит Кларк. «Практикуйте дыхание на ранних этапах утренняя рутина создает сосредоточенную направленность и расширяет возможности ».
В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудным началом дня, выбирайте позитив. Это стоит того.
Видео из "В погоне за мечтой"
Как эта мама захватила нишу
Мечтает о летчике телевидения
Организуйте свою жизнь, чтобы достичь своей мечты
