Настали более теплые температуры и более короткие подола, из-за чего вы, вероятно, чаще ходите в спортзал! Отличная тренировка может поставить вас на облако девять и почувствовать себя лучше. И разве вам не нравится это сияние после тренировки? Вот как сохранить это сияние весь день.
Начни с упражнений
Конечно, упражнения - это первый шаг к достижению этого послетренировочного сияния, но что такого особенного в тренировках, что заставляет вас чувствовать себя таким чертовски сказочным? Эндорфины! Любые упражнения высвобождают гормоны, которые притупляют боль, которую вы испытываете при работе с мышцами. Эндорфины дарят вам чувство эйфории и естественного кайфа еще долгое время после тренировки!
Если вы хотите повысить коэффициент свечения, вы можете обменять свое традиционное устойчивое кардио умеренной интенсивности на высокоинтенсивная интервальная тренировка
(HIIT), который состоит из коротких интервалов интенсивных упражнений, за которыми следует короткий период более легкой активности в виде перерыва. Тренировки HIIT также заставляют ваше тело вырабатывать избыток кислорода, чтобы восстановить его до нормального уровня покоя. Таким образом, вы сжигаете больше калорий после тренировки и получаете приятное сияние в течение дня от того, что ваше тело работает сверхурочно!Имейте в виду, что из-за интенсивности и более длительного периода восстановления не следует выполнять HIIT-тренировки каждый день. Возьмите день или около того, вместо этого прогуляйтесь или немного займитесь йогой.
Теперь, когда тыСияют, увлажняют
Поддерживайте свое здоровое сияние, используя продукты, которые делают кожу мягкой, гладкой и сияющей в душе после тренировки. Мы любим #ShowerAwayDrySkin с Гель для душа Dove Dry Oil Moisture Body Wash а также Бьюти-бар Dove Dry Oil Beauty Bar не только за бодрящий аромат, но и за мягкую, гладкую кожу, которая остается после всего лишь одного душа!
В новую линейку продуктов Dove Dry Oil входит смесь марокканского арганового масла и нежных очищающих средств, которые моют кожу, не снимая ее защитного слоя. Так же, как вы защитите себя изнутри с помощью отличной тренировки, вы должны позаботиться о себе снаружи с помощью питательных продуктов.
Вы то, что вы едите (и пьете)
То, что вы едите и пьете, играет большую роль в внешнем виде кожи. Если то, что вы потребляете, сильно переработано, жирно, с высоким содержанием сахара и не содержит необходимых питательных веществ, это, скорее всего, отразится на вашем лице.
Самое простое, что вы можете сделать для своей кожи, чтобы она оставалась сияющей и свежей, - это пить много воды, особенно после тяжелой тренировки, когда с потом теряется много жидкости.
Другой очень важный компонент - это пища, которую вы выбираете. Например, согласно Недавнее исследованиеБелок из пищевых продуктов, таких как постное мясо, бобы, орехи и киноа, является строительным материалом для коллагена и эластина, которые придают коже прочность и эластичность. Все мы слышали, что антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, помогают свести к минимуму повреждение кожи, вызванное источниками свободных радикалов, такими как солнце, и, как было доказано, положительно влияют на старение кожи.
Разве это не похоже на восхитительный способ сохранить сияние после тренировки? Мы так думаем! Дайте волю здоровым, счастливым и уверенным в себе, сделав эти три шага к сияющей, сияющей коже! Мы обещаем, что вы будете выглядеть и чувствовать себя как можно лучше!
Этот пост является частью спонсируемого сотрудничества между Dove и SheKnows.
