Если вы чувствуете, что прошли через особенно трудный участок - или, по крайней мере, видите свет в конце туннеля, то пришло время включить некоторые стратегии, которые еще больше укрепят ваши непростые отношения. Когда все еще хрупко, нужно действовать осторожно, но возможно продвижение на более позитивную территорию. Здесь мы рассмотрим некоторые стратегии, которые вы можете использовать для переоборудования своей пары.
Стоит экономить?
Шэрон Ривкин, MA, MFT и автор Прерывание цикла аргументов: как перестать бороться без терапии объясняет, что отношения стоит сохранить, если, несмотря на то, что вы сбились с пути, вы и ваш партнер по-прежнему разделяете одни и те же основные ценности. Она добавляет, что наличие партнера, который готов приложить усилия для развития отношений, также является хорошим знаком. «Если у вас есть партнер, который готов взять на себя ответственность за свои собственные проблемы, вам есть над чем работать». Имея это в виду, вот три стратегии спасения ваших отношений.
Получите все это
Самый важный шаг, который вы можете предпринять на пути к сохранению своих отношений, - это вынести все, что вы держали в течение последних нескольких дней, недель или месяцев, для обсуждения. Сохранение остаточного негодования сделает невозможным движение вперед, поэтому вам обоим нужно работать над тем, чтобы быть как можно более честными друг с другом. Если вы просто попытаетесь похоронить проблемы, которые вас разлучили, и надеетесь, что все волшебным образом вернется в норму, вас ждет грубое пробуждение. Если вы действительно хотите спасти свои отношения от тяжелого периода, вам нужно поговорить о том, что именно привело вас к этому в первую очередь.
Перекалибровать
Как только вы решите, что хотите сохранить отношения, следующее, что вам нужно сделать, это внимательно посмотреть, что не работает, и выяснить, как поступить по-другому. Составьте список проблем в ваших отношениях или вещей, которые вызвали наибольшую ссору между вами и вашим партнером. Работа по дому? Финансы? Плохое общение? Какими бы ни были самые большие проблемы, найдите способы справиться с ними по-разному - так, чтобы вы оба были счастливы. Если вы будете поступать одинаково и ожидать разных результатов, то ничего не добьетесь - вам придется заново откалибровать свои отношения, если вы хотите, чтобы они работали.
Помедленней
Ожидание, что что-то изменится в одночасье, только усложнит сохранение ваших отношений. Уловка состоит в том, чтобы не оказывать слишком сильного давления на себя и своего партнера и дать себе достаточно времени для реализации некоторых положительных изменений, которые вы обсуждали. Предположение, что ваши отношения немедленно вернутся на путь успеха, может обернуться для вас неудачей. Заставить непростые отношения работать непросто, поэтому лучшее, что вы можете сделать, - это притормозить, расслабиться и выделить достаточно времени, чтобы не сбиться с пути.
Больше советов по отношениям
3 пути к компромиссу
Когда тебе нужно место
Как быть собой в отношениях
