У людей с низкой самооценкой эмоциональное здоровье, скорее всего, будет плохим. Если вы не слишком высокого мнения о себе, вы становитесь сидячей уткой для любого невроза. Невроз - это способ отношения к жизни. Когда мы подходим к угрозе тревоги, чтобы справиться с тревогой в нашей жизни, мы используем защитные механизмы, которые сами по себе становятся для нас постоянной проблемой.
Например, Wall Street Journal сообщает, что в США эпидемия депрессии. Депрессия - это результат того, что мы использовали защитный механизм, обычно подавляющий, чтобы попытаться избавиться от беспокойства. Избавляясь от беспокойства, мы избавляемся от всех своих чувств, и поэтому мы оказываемся сидящими на краю кровати с одной снятой обувью, но у нас просто не хватает энергии, чтобы снять другую.
Итак, почему мы находимся в таком состоянии? Мы находимся в таком состоянии, потому что чувствуем себя неадекватными. Жизнь создает проблемы и проблемы, с которыми мы не знаем, как справиться, поэтому, пытаясь избавиться от этих вызовов и проблем, мы используем подавление. Используя подавление, мы избавляемся от всех своих чувств. Когда мы избавляемся от своих чувств, у нас остается мало энергии и мы теряем способность нормально функционировать в этом мире.
Все начинается с неадекватной самооценки. Все начинается с заниженной самооценки. Без непоколебимой самооценки вы никогда не сможете противостоять жизненным разочарованиям и вызовам, не обращая внимания на себя. Если у вас низкая самооценка, жизненно важно пойти на работу, чтобы поднять ее.
Прежде чем вступать в серьезные отношения на свиданиях, необходимо глубоко укорениться положительная самооценка. То же самое и со всеми, с кем вы встречаетесь. Когда я разговариваю с двумя людьми, которые серьезно относятся друг к другу, первое, что я ищу в них обоих, - это то, хорошо ли они относятся к себе. Ваша самооценка должна быть на хорошем уровне, прежде чем вы начнете отношения, которые могут длиться всю жизнь.
Две вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить самооценку
Предположим, ваша самооценка или самооценка вашего партнера совсем не та, которой она должна быть прямо сейчас. Есть два основных вида деятельности, которые помогают повысить самооценку. Первое, что я хочу вам посоветовать, - это важность настройки на разговор с самим собой.
Можете ли вы представить себе, что у вас есть внутренний рекордер, который может воспроизводить то, что вы говорите, когда вас никто не слушает? Что, если бы вы могли воспроизвести разговоры, которые у вас были с собой за последние несколько часов? Какие фразы вы бы услышали?
Дело в том, что большую часть времени мы мало осознаем наш собственный внутренний диалог, и все же этот разговор с самим собой оказывает огромное влияние на то, как вы относитесь к себе. Немного попрактиковавшись, вы сможете настроиться на эту информацию и использовать ее, чтобы укрепить свою самооценку.
Если вы говорите с самим собой крайне негативно, ваша самооценка практически гарантирована. На самом деле, по моему опыту, люди не могут глубоко осознать свою значимость, пока они не разовьют разговор с самим собой, который продвигает их ценность как личности.
Как только вы научитесь лучше разговаривать с самим собой, вы сможете модерировать свой внутренний разговор. Вы сможете принять более добрый тон и осознать свою внутреннюю ценность.
Второе, что я хочу, чтобы вы сделали, - это стали делать выбор и принимать решения. Я не знаю никого с адекватной самооценкой, который не был бы тем, кого я называю тем, кто выбирает и принимает решения. Я хочу, чтобы вы позволили себе быть капитаном своего корабля.
Я считаю, что в центре вашего мозга есть что-то вроде будки управления. Это напоминает мне будку NBC на Республиканском национальном съезде. Он круглый, и в моей голове вокруг него стекло. В центре этой будки много телефонов и компьютеров. Ваша задача - оказаться в центре собственной контрольной будки, и, оказавшись там, вам нужно сделать две вещи.
Первый - разместить на своей будке всю возможную информацию о том, что вы пытаетесь принять. Получите данные обо всех своих мыслях и чувствах. Затем узнайте, что рекомендуют важные для вас люди и каковы общепринятые мнения об этом выборе.
Затем второе, что вы делаете, - это стоите посреди всей этой информации, и ВЫ принимаете решение. Вы решаете сами. Вы не позволяете другим людям говорить вам, кем вы будете в данный момент или что вы решите. Когда вы это делаете, вы становитесь выбирающим, решающим человеком. Ни один человек не может быть реальным человеком, если он не умеет выбирать и принимать решения. Если вы передадите контроль над своей будкой кому-то другому, например, матери или отцу, кому-то, с кем вы встречаетесь, или группе сверстников, вы отказываетесь от своей личности. Когда вы отказываетесь от своей личности, я обещаю вам, вы не будете чувствовать себя хорошо.
Но когда вы забираете свою контрольную будку и снова берете на себя роль выбора и принятия решений, вы почувствуете себя действительно хорошо и сделаете важный шаг в направлении себя определение. Это основа самооценки, необходимой для успешной жизни.
