Эти блины наполнены клетчаткой, которая, помимо прочего, помогает улучшить уровень холестерина. Вы можете посыпать эти блины свежими фруктами, чистым кленовым сиропом и даже ложкой взбитых сливок, если хотите.
Связанная история. Ягодный пирог Падмы Лакшми стал сладким угощением и вкусным завтраком
Блинчики с волокнистой начинкой
Эти блины готовятся из очень небольшого количества муки. Основная основа в тонко обработанных злаках Каши. Крупа загружается в блендер или кухонный комбайн и перемешивается до состояния муки. Эти хлопья делают эти блины такими богатыми клетчаткой и полезными для организма.
На 7-8 порций
Ингредиенты:
- 1/2 стакана Каши ГОЛЕАН Хруст! Хлопья, мед, миндаль, лен, измеряется после заземления
- 1/4 стакана цельнозерновой муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- Щепотка соли
- 1 яйцо
- 1/2 стакана несладкого миндального молока
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1 столовая ложка масла канолы
- Свежие фрукты, чистый кленовый сироп, взбитый топпинг (по желанию)
Направления:
- Разогрейте сковороду на среднем огне.
- В кухонном комбайне или блендере смешайте хлопья каши с медом и миндалем из льна, пока они не станут похожими на муку. Затем отмерьте 1/2 стакана и добавьте в миску с мукой, разрыхлителем и солью.
- Добавьте яйцо, миндальное молоко, экстракт ванили и масло канолы.
- Перемешивайте, пока тесто не загустеет, но не перемешивайте слишком сильно.
- Вылейте тесто на разогретую сковороду и переверните, когда с одной стороны появятся маленькие пузырьки.
- Готовые блины выложите на тарелку и подавайте со свежими фруктами, чистым кленовым сиропом и взбитой начинкой, если хотите.
Этот пост спонсирует Каши.
Больше вариантов завтрака
10 идей завтрака без готовки
Белковый завтрак
5 сытных смузи на завтрак
