Вы проводите всю свою жизнь, заботясь о своей семье. Пора позаботиться о себе. Вы станете счастливее, станете здоровее и станете лучше Мама. Вот шесть способов мамы могут позаботиться о себе сегодня.
Найдите время для себя
Мы знаем, что это кажется невозможным. У большинства мам едва ли есть пять минут, чтобы сходить в туалет в одиночку, не говоря уже о том, чтобы целый кусок времени был посвящен только вам. Сделайте все возможное, чтобы уделить немного времени себе. Постарайтесь заставить всех вздремнуть одновременно, чтобы вы могли побыть одному, а затем отправляйтесь в одиночку в продуктовый магазин. Попросите мужа, друзей или семью присмотреть за детьми днем, чтобы вы могли делать все, что хотите - ходить в спа, выполнять поручения, ходить по магазинам, читать книгу, вздремнуть. Просто немного времени на себя придает силы и освежает. Попробуйте!
Поспи
Когда вы в последний раз спали целых восемь часов? Если вы похожи на большинство мам, прошло много времени, но вы должны попытаться втиснуть его в себя. Забудьте о стирке и работе по дому (и о том телешоу в 11 часов), ложитесь спать, когда дети ложатся спать или вскоре после этого. Вы проснетесь отдохнувшим и отдохнувшим, и весь день пройдет лучше.
Просить помощи
Сегодня мам тянут одновременно в тысячу разных направлений. Если вы ничего не сделаете, чтобы остановить это, вы сломаетесь. Когда у вас слишком много всего, попросите о помощи. Попросите мужа сходить в продуктовый магазин или посмотрите, может ли бабушка отвести вашу дочь на уроки танцев. Если ваши дети постарше, попросите их внести свой вклад и взять на себя несколько дел по дому. Вы всего лишь один человек, и нет причин, по которым вы должны справляться со всем.
Гордитесь своей внешностью
Легко увлечься детьми и забыть о себе. Особенно, если вы работаете дома или дома, легко потратить весь день или забыть принять душ. Не позволяйте этому случиться. Примите душ, даже если это означает, что вам придется привести детей в комнату с собой. Сделайте прическу, нанесите немного макияжа и наденьте штаны на эту пуговицу. Вы почувствуете себя намного лучше, вы станете более уверенным в себе и обнаружите, что намного больше улыбаетесь.
Веселиться
У вас была жизнь до детей. Они теперь ваша жизнь, но это не значит, что вы должны полностью забыть старую. Составьте план, чтобы повеселиться и вернуть себе прежнего, даже если это всего лишь на вечер. Устройте свидание, сходите в кино, посмотрите шоу или выступления комика, сходите на концерт, поиграйте на детской площадке, в тематический парк или просто прогуляйтесь по барам. Постарайтесь вспомнить, что вы делали в своей дошкольной жизни (мы знаем, что это было целую жизнь назад, но если вы очень постараетесь, то вспомните) и планируйте сделать это снова, в ближайшее время.
Просто сказать нет
Вас засыпают просьбами и требованиями, как только вы просыпаетесь. Необязательно делать все! Не бойтесь отклонить просьбу, исходящую от ваших детей, супруга, друзей семьи, работы или кого-то еще. Вы можете вместить только так много в день, и у вас уже достаточно на тарелке. Не расстраивайся из-за этого. Это не только дает вам возможность сказать «нет», но и вы почувствуете себя намного лучше, зная, что на ваших плечах на одну вещь меньше.
Больше от SheKnows
Джей Лено увольняет сотрудников и снижает зарплату
Выжившие потерпели кораблекрушение
Сопрано могут воссоединиться на… Nickelodeon?
