Нужна мотивация, чтобы двигаться? Измените свой распорядок с помощью новой тренировки. С помощью этого списка вы можете пробовать как минимум одну новую тренировку каждый месяц.
1
Barre классы
Популярность занятий Barre резко возросла благодаря их способности сжигать жир, тонизировать мышцы и сокращать сантиметры в рекордно короткие сроки. Проверьте свой тренажерный зал на предмет уроков barre или посетите purebarre.com найти студию в вашем районе.
2
Bodyblade
В Bodyblade использует низкоуровневую вибрацию и инерцию, а это означает, что чем больше вы толкаете или тянете устройство, тем усерднее вы будете работать, чтобы нейтрализовать силу. Кроме того, вы можете направить свою внутреннюю Китнисс Эвердин, лепя пресс из стали.
3
Учебный лагерь
Внимание-избегать! Хотя учебный лагерь подходит не всем, выпускники учебного лагеря говорят, что эти интервальные тренировки непревзойденны для полной трансформации тела. Если вы любите разнообразие и у вас командный дух, не стесняйтесь и отчитывайтесь по долгу службы.
4
Катание на велосипеде в помещении
Если вы никогда не пробовали кататься на велосипеде в помещении, пусть это будет год, когда вы отправитесь на «спину». Эта тренировка включает в себя энергичную музыку, большие усилия и комнату, полную людей, которые взрываются во время горения мега калорий.
5
Тематические гонки
Мы не уверены, что послужило толчком к взлету тематических 5K, но с учетом всех возможных вариантов в этом году вам больше никогда не придется участвовать в скучных дорожных гонках. Нравится бегать в нижнем белье? Уклоняясь от зомби? Присыпаться краской? Для этого есть 5К. Если вы хотите съездить в Финляндию, вы можете даже раздеться до костюма на день рождения для пробежки Nude Run 10K.
6
Тренировка с собственным весом
Хотите тренировку, не требующую тренажерного зала или какого-либо оборудования? Тренировка с собственным весом наращивает мышцы и сжигает жир с помощью таких движений, как приседания, выпады, планки и кранчи. Посмотрите пятиминутный "44 лучших упражнения с собственным весом»Видео на YouTube (и поразитесь силе мускулистого чувака, демонстрирующего движения) или попробуйте самый популярный P90X DVD программа тренировок.
