Мы все знаем овощи являются очень важной частью нашей диеты, но иногда легче сказать, чем сделать их включение в свое меню. Эти рецепты помогут вам приготовить их не только полезно, но и вкусно.
Завтрак
Легкая выпечка для завтрака с юго-запада
Эта выпечка на завтрак упакован тоннами овощей, включая помидоры, лук, перец, шпинат и многое другое. Из него получается большая партия, поэтому выпекайте его один раз и ешьте несколько утра.
Фриттата со сладким картофелем и беконом
Сладкий картофель не только на ужин. Приготовить их в эта фриттата с луком и молодым шпинатом для обильного завтрака.
Пицца с омлетом на сковороде
Используйте столько овощей, сколько хотите. этот завтрак "пицца" на яичной корочке, запеченной в духовке.
Мини киш без корочки с красным перцем и брокколи
Брокколи на завтрак? Мы предполагаем, что у вас его никогда не было Сюда.
BLT с яичницей и гуакамоле
Жареные яйца, бекон и гуакамоле - все овощи можно спрятать под все это утреннее восхищение. Мы выбрали шпинат и помидоры.
Обед
Сэндвич с брюссельской капустой и клюквой с сыром на гриле
Этот бутерброд переполнен брюссельской капустой и клюквой. Это липкая комфортная еда с добавлением тонны овощей. Идеально подходит для сытной полуденной трапезы.
Овощной суп с кусочками жареной моркови, мангольда и чечевицы
Овощные супы - отличный выбор, но они, как правило, оставляют вас голодным вскоре после опорожнения миски. Добавление чечевицы в этот суп сделать его более сытным, но таким же полезным.
Жареный овощной мак-н-сыр
Макинтош с сыром - популярное блюдо в обеденном меню, но мы предполагаем, что вы никогда его не пробовали. Сюда. Чтобы быстрее приготовить обед, запекайте овощи заранее.
Веганский суп из пастернака и мускатного ореха
Суп из мускатной тыквы - это классическое уютное блюдо, но этот рецепт добавляет пастернак, морковь, лук и многое другое.
Начо из спагетти из тыквы с соусом из жареного сыра халапеньо
Хотите добавить еще овощей в эти восхитительные начо? Украдкой спагетти сквош под всем этим вкусным сыром.
Обед
Сытные рулетики с лазаньей из жареных овощей
Эти рулетики с лазаньей из жареных овощей имейте все липкое добро, которое вы ожидаете от лазаньи, но при этом возьмите с собой тонну овощей.
Осветленная овощная корма
Эта облегченная версия традиционного индийского блюда по-прежнему имеет сильный аромат.
Жареный рис на одной сковороде с курицей и спаржей
С начинкой из спаржи, грибов, моркови, эдамаме и др. этот жареный рис с курицей мечта любителя овощей.
Зимний феттучини из тыквы с орехами Альфредо
Если вы ищете способ скрыть эти овощи в своем меню, это блюдо феттучини может быть твоей едой. Мускатная тыква протирается и превращается в аппетитный соус Альфредо.
Фермерский рынок вегетарианской пиццы
Вы мечтаете о домашней пицце с овощами, но не успеваете ее сделать? Основа этого фермерский рынок вегетарианская пицца Замороженная пицца, конечно же, со свежими овощами.
Этот пост был спонсирован Hannaford и посвящен тому, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Узнай об их Путеводные звезды программа питания, диетологи в магазинах и онлайн и их журнал, выходящий два раза в месяц, Свежий.
Больше еды для вас
4 легких завтрака, которые вы не прочь упаковать всю неделю
4 изысканных рецепта офисных обедов
Быстрые и легкие рецепты ужинов
