Тэйлор СвифтЗнаменитый тур Eras Tour включает в себя девять альбомов и более 40 песен. видел это вживую или в кинотеатрах вы, вероятно, ушли с огромным уважением к той выносливости, которая требовалась для этого. Трудно быть даже стоя в течение стольких часов, не говоря уже о беге, танцах, включении музыки и распевании песен, как это делает Свифт, - а затем на следующий день встаю и делаю все это снова, с той же заразительной энергией. Такой марафон требовал серьезной физической подготовки, и в ее Время Интервью «Человека года», певец «Жестокого лета» рассказывает о том, каким был процесс подготовки.
«Каждый день я бы бегать на беговой дорожке, исполняя вслух весь сет-лист», — рассказала Свифт изданию. «Пост для быстрых песен, а пробежка или быстрая ходьба для медленных песен». Говоря о марафонах, Свифт тренировался так, как будто это действительно был марафон. Физическая подготовка началась за шесть месяцев до первого выступления, и звезда использовала программу, включающую силу, выносливость и физическую подготовку.
тренировки с отягощениями. Все это было собрано в ее тренажерном зале Dogpound, любимом заведении знаменитостей. как сообщается его часто посещают такие знаменитости, как Хью Джекман и Синди Кроуфорд.Конечно, она не только должны быть в хорошей физической форме; Свифт также пришлось запоминать и часами исполнять хореографию, что, по ее словам, потребовало трех месяцев танцевального обучения. «Я хотела проникнуть в мои кости», — объяснила она. «Я хотел, чтобы меня так много репетировали, чтобы я мог пошалить с фанатами и не потерять ход мыслей».
Эта чрезмерная сосредоточенность на своем выступлении также повлияла на другие сферы жизни Свифт, например, на ее решение бросить пить во время гастролей. «Делать это шоу с похмелья,Она сказала: «Я не хочу знать этот мир».
Но звезда также позаботилась о том, чтобы дать себе время на восстановление, в том числе взяла выходной после серии выступлений. И это было истинный выходной, то есть никаких обязательств. «Я не встаю с постели, кроме как для того, чтобы взять еду, отнести ее обратно в постель и съесть там», — сказала она. «Это сценарий мечты».
Подобные разговоры Свифта о физических упражнениях, восстановлении и здоровье показывают вдохновляющую эволюцию. У нее есть говорил в прошлом о борьбе с образом тела и ограничении еды в соответствии с определенными стандартами, и о том, как это повлияло на ее энергию во время выступлений. «Я думала, что должна была почувствовать, что потеряю сознание в конце шоу или в его середине», — сказала она. Разнообразие в 2020 году. «Теперь я понимаю, нет, если вы едите еду, имеете энергию, становитесь сильнее, вы можете участвовать во всех этих шоу и не чувствовать себя (расслабленным)».
Теперь кажется, что Свифт относится к упражнениям точно так же. Она тренируется не для того, чтобы достичь определенного типа телосложения, а для того, чтобы стать достаточно сильной физически, чтобы устроить шоу своей мечты. Несмотря на весь остальной ее успех в этом году (вы знаете, многочисленные альбомы №1, очаровательные новые отношения, выпуск огромного фильма-концерта и т. д.), мы рады видеть, что здоровое отношение к еде и физическим упражнениям, а также стремление заботиться о своем теле и здоровье - это то же самое.
Прежде чем уйти, ознакомьтесь с нашими любимыми (и очень доступными) приложениями для психического здоровья:
