Послеродовой фитнес — сложная тема для разговора, главным образом потому, что мы все еще боремся с (совершенно нереалистичными) ожиданиями того, что это возможно. просто «прийти в норму» после родов. Ваше тело только что привело в мир целого человека, и ему потребуется серьезное время для восстановления. Кроме того, тело каждого реагирует по-разному, не говоря уже о значительном умственном напряжении и гормональных изменениях, которые вы испытываете. Вот почему мы любим то, что Карли Клосс должна была сказать о своем пути к оздоровлению после рождения ребенка, который вращается вокруг баланса и любви к себе.
«Некоторое время назад я поговорил сам с собой, потому что хочу быть в форме, но у меня есть и другие сострадание к себе, потому что мое тело создало жизнь», — сказала супермодель во время выступления на недавнем мероприятии Theragun в Нью-Йорк, за Люди. Имея это в виду, похоже, что Клосс — мама Леви, 2 года, и Элайджи, 4 месяца — заинтересована в поиске баланса как в своих занятиях фитнесом, так и в диете.
«Позвольте мне сказать вам, я из длинной семьи любителей углеводов», — сказала она. Люди. Клосс выросла в Сент-Луисе и, будучи девушкой со Среднего Запада, она сказала, что «никогда даже не пила зеленый сок, пока мне не исполнилось 20 лет». Сегодня основатель Kode with Klossy сказал: «Я ем то, что хочу, но стараюсь прислушиваться к своему телу, даже если оно изменилось. Я просто делаю все, что могу, чтобы отдохнуть, восстановиться и наполнить свое тело энергией».
Что касается тренировок, Клосс сказала, что «после детей все меняется». Для нее это означает, что занятия фитнесом обязательно станут более эффективными по мере своего развития. «Я чувствую, что в моей философии гораздо больше говорится о силе и устойчивом развитии», — объяснил Клосс, который, как известно, пробежал Нью-Йоркский марафон в 2017 году. Сейчас ей нравится тренироваться с легкими весами и заниматься упражнения с собственным весом. Учитывая напряженный график поездок, Клосс сказала: «Мне нравится делать то, что я могу делать где угодно».
Самая большая физическая нагрузка Клосс после рождения детей? Улучшение ее осанки. «Будучи беременной на девятом месяце, я обнаружила, что моя осанка изменилась. так плохо», — сказала она. «Поэтому теперь я заново изучаю всю свою анатомию и пытаюсь ее исправить, выпрямить спину».
Она также тренируется утром — то есть сразу после того, как проверит данные о своем сне. «Я странно соревнуюсь сама с собой из-за сна», — сказала Клосс.
По крайней мере, некоторые вещи не меняются. Клосс уже много лет восхваляет хороший сон, заявив в 2015 году, что сон — «мое любимое удовольствие». Вашингтон Пост. «Мне нравится баловать себя, беря выходной и выспавшись, это лучшее и самое щедрое, что вы можете для себя сделать», — продолжила она.
Возможно, теперь, когда у нее двое малышей, о которых нужно заботиться, это немного сложнее, но мы рады слышать, что Клосс все еще уделять время себе и делать здоровье приоритетом, будь то отслеживание сна или увеличение веса тела тренировки.
Прежде чем идти, посмотрите эти видеоролики о йоге, которые можно добавить в свою домашнюю практику:
