Если вы покупаете продукт или услугу, прошедший независимую оценку, по ссылке на нашем веб-сайте, SheKnows может получить партнерскую комиссию.
Если вы родитель, заботящийся о своем здоровье, в это время года всегда возникает главный вопрос: какой Хэллоуинконфеты стоит ли раздавать? Существует множество относительно питательных вариантов, но есть что-то восхитительно ностальгическое в том, чтобы запастись ими. классические мини-конфеты ты любил в детстве. Так какой же лучший вариант?
Мы задали одни и те же вопросы 11 диетологам, и они сказали, что главное — найти баланс. «Я верю в важность баланса и умеренности, особенно когда дело касается угощений», — говорит диетолог Эмбер Диксон из Пожилые гиды. «Хэллоуин — особый случай, и можно немного побаловать себя». Тем не менее, это также возможность немного представить более здоровые альтернативы и покажите детям, что фруктовые закуски и крендельки тоже могут быть вкусными, даже если они не имеют одинакового вкуса. сахарный прилив.
Все еще ищете предложения? Мы спросили тех же диетологов, что
Классические конфеты и шоколад
«Я не думаю, что родители должны чувствовать, что их нужно ограничивать общением со своими детьми на Хэллоуин, поскольку это особый случай», — говорит диетолог Аманда Лаэзза, которая раздает «классику», например Твикс, M&Ms, и Кегли. «В течение всего года я хотел бы подчеркнуть родителям, что баланс лучше всего — это означает, что менталитет «все или ничего» на самом деле приносит больше вреда, чем пользы!» она пришла. «Несколько конфет во время праздников не принесут вреда здоровью ребенка».
Диетолог Крисси Арсено Тренерская Академия согласен. «Хэллоуин дает возможность научить детей важности сбалансированного питания», — рассказывает она SheKnows. Используйте это время, чтобы поговорить о концепции «иногда еды» (например, конфет) и «еды на каждый день». (продукты, богатые питательными веществами), а также «подчеркнуть важность употребления угощений в умеренных количествах», Арсено объясняет. Ни одна еда по своей сути не является «хорошей» или «плохой», и Арсено говорит, что в этот Хэллоуин она раздает самые разнообразные угощения. В дополнение к Сникерс, Твикс, M&Ms, Кит-Кат, и Риз, она предлагает угощения, не вызывающие аллергенов, например конфеты без орехов и глютена, а также непродовольственные товары, такие как наклейки или игрушки.
Лакомства без аллергенов были популярным выбором среди всех РД, с которыми мы говорили. Алисса Пачеко, врач-диетолог Диетолог СПКЯ, сообщает SheKnows, что у нее есть такие варианты, как Skittles, Думдумс, и Шведская рыба под рукой для детей с аллергией, а также несколько пакетиков с яблочным пюре. Ее взгляд на Хэллоуинские конфеты: «Это не мое дело навязывать детям более здоровый образ жизни, особенно детям, которых я не знаю. Родитель или опекун ребенка может решить, как он хочет разрешить своему ребенку есть конфеты или как он хочет научить своих детей выбирать конфеты и продукты питания».
Диетолог Хайме Бахтель-Шелберт из Полностью питаемый планирует предлагать чашки Reese's, Snickers и Вкусные конфеты «Земля», которые придают сладость традиционным жевательным конфетам и леденцам «без красителя, что, как мы должны понимать, является важным вариантом для чувствительных детей», — рассказывает она SheKnows. «Yum Earth делает конфеты под названием хихикает это похоже на Skittles, которые нельзя пропустить». The Reese’s и Snickers «Чашки с арахисовым маслом Reese’s и Батончики Snickers возглавляют мой список ностальгических фаворитов, а также потому, что они «утоляют голод и содержат протеин благодаря арахис».
«Мне нравится моделировать, как выглядят здоровые отношения с едой», — говорит диетолог Тейлор Саттон из Тейлор Ваш стол. «Это означает, что нельзя демонизировать сахар или любую другую еду». Она также выступает за баланс между питанием и «веселой едой» и говорит, что раздает «Старые добрые мини-конфеты-ассорти, потому что это веселый праздник, а конфеты вызывают у меня ностальгию». Она выбирает шоколадные варианты, так как они быстрее растворяются. от детских зубов, а «более высокое содержание жира может помочь стабилизировать уровень сахара в крови». Она также предлагает отдельную миску, «наполненную конфетами, не вызывающими аллергии». бренды, съесть печенье, пакетики с яблочным соусом, изюм, татуировки и другие забавные безделушки».
Темный шоколад
Некоторые РД предпочитают раздавать варианты темного шоколада как способ сбалансировать сладкий вкус и немного более высокую питательную ценность. «В этот Хэллоуин я планирую раздавать угощения из темного шоколада», — говорит Диксон, отмечая, что темный шоколад — более здоровый выбор, чем молочный, поскольку он содержит антиоксиданты и меньше сахара. «Я верю в важность баланса и умеренности, особенно когда дело касается угощений», — говорит она. «Хэллоуин — особенный праздник, и можно немного побаловать себя. Однако это также прекрасная возможность незаметно представить более здоровые альтернативы».
Диетолог Грейс Беккер Все для садовника использует аналогичный подход. «На этот Хэллоуин я рекомендую предоставить смесь миниатюрных батончиков темного шоколада, которые содержат антиоксиданты и содержат меньше сахара по сравнению с разновидностями молочного шоколада», — говорит она SheKnows. «Кроме того, отличным вариантом могут стать фруктовые закуски в индивидуальной упаковке или небольшие порции сухофруктов. альтернатива, обеспечивающая легкую сладость наряду с необходимыми витаминами и пищевыми волокнами». Говорящий из…
Фруктовые угощения
Диетолог Триста Best of Добавки Balance One решает раздать фруктовые закуски На Хэллоуин этот выбор, по ее словам, «основан на пропаганде более здорового выбора и общего благополучия». Это «вкусная альтернатива, сочетающаяся со сбалансированной диетой», — сказала она. объясняет, а фруктовые закуски, приготовленные из настоящих фруктов, содержат «витамины, минералы и клетчатку, что делает их более здоровым вариантом по сравнению с обычными фруктами». конфеты».
Гранола, фруктовая смесь и пикантные закуски
Если вы хотите попробовать что-то более питательное, есть множество других вариантов угощения на Хэллоуин — возможно, с добавлением небольшого количества сникерса. «Я буду раздавать более полезные лакомства, например кусочки мюсли и маршрут микс, а также мини-конфеты», — говорит Джесси Федер, дипломированный диетолог в Моя команда по лечению Крона и Колита. Хотя Федер не хочет демонизировать сладости и конфеты, «мне нравится добавлять некоторые полезные угощения, чтобы также показать, что есть более питательные угощения, которые по-прежнему вкусно… Я рекомендую делать это, потому что это может оказать здоровое воздействие на детей, показав им, что есть некоторые питательные угощения, которые действительно полезны. вкусный."
Крутика Нанавати, дипломированный диетолог с КлиникаПятна, говорит, что более здоровые закуски «могут стать для детей возможностью открыть для себя широкий спектр вкусов, помимо сахара». Она предлагает альтернативы типа «мини-сумки-крендельки, пакеты смешанного маршрута или маленькие коробочки изюма» как способ познакомить детей с «острым и естественно сладким вкусом», предлагая при этом закуски, которые содержат «полезные питательные вещества и… уменьшенное количество искусственных ингредиентов».
Диетолог Алисса Дэвис с ФРЕШ Коммуникации предлагает несколько уникальных вариантов без конфет, начиная с мандарины. «Эти маленькие и сладкие цитрусовые — идеальная портативная фруктовая закуска, которую можно раздать на Хэллоуин», — объясняет она, — плюс цвет соответствует теме. Она также рекомендует Patience Fruit Co. Сушеная клюква с кислым клюквой, которые, по ее словам, «по вкусу точно такие же, как кисло-сладкие конфеты, которыми мы наслаждались в детстве, но содержат только 2 г сахара и 7 г клетчатки на порцию». В качестве пикантного варианта ей нравится Чомплинги, мини-мясные палочки, которые «обеспечивают редкий источник белка и никакого сахара на Хэллоуин». Попкорн — это «отличный способ удовлетворить тягу к соленым закускам, добавив больше клетчатки», в то время как Тощий миндаль «Содержите только 2 г сахара на порцию и никаких искусственных ингредиентов».
«Я считаю, что все продукты могут вписаться в здоровый образ жизни, и я также считаю, что мы должны делать все возможное, чтобы большую часть времени есть питательные продукты с низким содержанием сахара», — говорит Дэвис. Помня об этом и зная, что большинство людей будут раздавать конфеты, она говорит, что предпочитает предлагать «более здоровые и безопасные для аллергенов альтернативы, которые по-прежнему остаются вкусными вариантами для фокусники».
Итог: вашим детям совершенно нормально есть конфеты на Хэллоуин, и ярлык «плохой» еды может принести больше вреда, чем пользы, когда дело касается отношения ваших детей к еде. Если вы чувствуете необходимость предложить в качестве гарнира более питательные или менее сладкие угощения, сделайте это, особенно если они не вызывают аллергенов. Наши эксперты согласились, что все сводится к ощущению баланса — как бы вы его ни определяли.
Прежде чем уйти, ознакомьтесь с нашими любимыми брендами средств по уходу за кожей для ваших детей-подростков:
