Представьте себе: ясное утро понедельника, и ваш ребенок вместо того, чтобы суетиться и готовиться к школе, просит «душевное здоровье день." Чего-чего!? Звучит как настоящий шаг поколения Z, не так ли? Что ж, вы правильно их услышали. Больше, чем просто пропускать школуДни психического здоровья могут стать важнейшим компонентом благополучие наших детей и инструмент для укрепления вашей связи с ними.
Теперь я знаю, о чем вы думаете: «Дни психического здоровья? Было ли это вообще чем-то особенным, когда мы росли?» Ну, наверное, нет. Но, эй, времена изменились, как и жизнь наших детей. Итак, давайте углубимся в то, почему дни психического здоровья так важны и как мы, родители, можем их проводить.
Прежде всего, что это за дни психического здоровья и почему они могут быть полезны нашим детям? Попробуйте думать о них как о мини-отпуске для ума. Как и взрослые, дети могут быть перегружены давление школы, внеклассная деятельность и Цифровой век. Дни психического здоровья дают им возможность нажать кнопку перезагрузки, перезарядиться и вернуться к повседневной работе с новой энергией и сосредоточенностью.
Более того, дни психического здоровья могут стать для родителей и опекунов возможностью пообщаться со своими детьми на более глубоком уровне. Пришло время открыть разговоры о своих чувствах, проблемы и стратегии, позволяющие справиться с давлением, которое они испытывают, когда мамы или папы нет рядом. Признавая их уникальные потребности и предоставляя эти возможности, мы посылаем мощный сигнал поддержки и понимания.
Но как насчет выходных? Разве эти дни уже не предназначены для отдыха и расслабления? Вы поднимаете верный вопрос! Однако, стресс, беспокойство, и Выгореть так же реальны и непредсказуемы, как простуда или грипп, и дети не всегда могут предсказать или контролировать, когда им понадобится день восстановления. Очень важно, чтобы родители оценивали чувства своих детей, учитывали их индивидуальные потребности и работали с ними. педагогам и специалистам, чтобы определить наиболее подходящий подход для поддержки их благополучия и академической успех.
Эти перерывы могут быть особенно важны для нейроразнообразные дети в современном быстро меняющемся мире. Для детей с трудностями внимания, гиперактивностью, импульсивностью, эмоциональной регуляцией или установлением и поддержание отношений, удовлетворение требований школы и социальных взаимодействий могут быть особенно испытывающий. Эти дети часто сталкиваются с сенсорной перегрузкой, повышенной тревожностью или трудностями с концентрацией внимания и исполнительными функциями. В результате потребность в днях психического здоровья возрастает. Эти дни дают столь необходимую паузу от подавляющей стимуляции и академического давления, позволяя детям перезагрузить свои сенсорные и эмоциональные системы.
Но вот что интересно: дни психического здоровья — это не просто школьные прогулы, и мы не должны относиться к ним легкомысленно. К дням психического здоровья следует относиться с той же серьезностью, что и к больничному, и носить столь же спорадический характер, чтобы мы не посылали нашим детям неправильное представление. Итак, что мы можем сделать, чтобы найти этот хрупкий баланс между заботой об их психическом благополучии и помощью им в выполнении школьных заданий и других обязанностях?
Открытое общение: Ключом к успешному проведению дней психического здоровья является открытое общение. Поговорите со своими детьми о том, как они себя чувствуют и что может вызывать у них стресс или беспокойство. Это не только помогает им понять свои эмоции, но и укрепляет идею о том, что можно попросить перерыв, когда это необходимо. Они почувствуют, что их видят и слышат.
Будь креативным: Если возможно, предложите варианты своим детям. Иногда им не нужно брать полный выходной, но им будет полезно время от времени поздно выходить или рано забирать. Это даст вашему ребенку повод с нетерпением ждать, что может стать отличным мотиватором в стрессовые времена.
Избегайте вины: Родители легко чувствуют себя виноватыми, когда наши дети пропускают школу. Но помните, их психическое здоровье так же важно, как и их академические успехи. Избавьтесь от этой вины и сосредоточьтесь на оказании им необходимой поддержки.
Установите границы: Хотя дни психического здоровья предназначены для отдыха и омоложения, важно также установить некоторые границы. Объясните ребенку, что день психического здоровья — это временное явление, и установите правила, которым следует следовать дома в эти дни. В конечном итоге цель состоит в том, чтобы они почувствовали себя более готовыми и мотивированными вернуться в школу.
Отключите и снова подключите: Убедитесь, что эти дни не превратятся в длительные марафоны Netflix или запои в видеоиграх. Поощряйте сочетание отдыха и занятий, которые способствуют их благополучию. Это может помочь им восстановить связь с самим собой, своими хобби или даже с природой. Иногда простая прогулка в парке или день, проведенный за чтением любимой книги, могут творить чудеса.
Профессиональная помощь: Если стресс или тревога вашего ребенка кажутся непреодолимыми или хроническими, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт или консультант может работать с вами и вашим ребенком, чтобы разработать стратегии преодоления трудностей и более эффективно управлять его психическим здоровьем.
В современном быстро меняющемся мире наши дети сталкиваются с давлением и ожиданиями, с которыми мы, возможно, не сталкивались, когда были в их возрасте. При разумном использовании дни психического здоровья могут стать ценным инструментом, помогающим им справиться с этими проблемами, сохраняя при этом общее благополучие. Итак, давайте примем эту новую концепцию, поддержим наших детей и поможем им вырасти эмоционально устойчивыми личностями. В конце концов, психическое здоровье имеет значение, независимо от возраста.
Добро пожаловать в «Семейную перезагрузку», ежемесячную колонку, которую обязательно нужно посетить всем родителям, ищущим совета (и стремящимся к здравомыслию) в диком приключении воспитания детей. За этим убедительным и откровенным чтением стоит нью-йоркский лицензированный психотерапевт, писатель, редактор и «мамочка» Зуания Капо (или просто зовите ее Z), сострадательного, мультикультурного и интегративного терапевта, страстно желающего поддерживать семьи в их процветании и соединять. Вооруженный капелькой мудрости, проницательными советами, остроумием, тоннами честности и щепоткой остроумия. юмора, она здесь, чтобы помочь вам разобраться в сложностях родительства, расставив приоритеты. благополучие.
«Семейная перезагрузка» — это не просто источник советов; это активное сообщество, где родители могут найти вдохновение, поделиться своими историями и осознать, что они не одиноки в волнующих американских горках воспитания детей. Есть вопросы? Хотите ответов? Будьте готовы нажать кнопку сброса и связаться с Z в [email protected].
