Если вы покупаете продукт или услугу, прошедший независимую оценку, по ссылке на нашем веб-сайте, SheKnows может получить партнерскую комиссию.
я создал Терапия для чернокожих девушек в 2014 году после просмотра «Black Girls Rock!» на БЕТ. Энергия от простого просмотра из моей гостиной была ощутимой. Я подумала, что было бы здорово создать для чернокожих женщин что-то такое же энергичное, связанное с душевное здоровье. Я начал это как место, где вел блог на различные темы психического здоровья, а затем добавил подкаст и каталог терапевтов в 2017 году как способ продолжить разговор о психическом здоровье и предоставить Ресурсы.
Достигаются успехи, но по-прежнему существует значительная стигма, связанная с душевное здоровье в черном сообществе. Большинство из нас не выросли в домах, где родители, бабушки и дедушки ходили на терапию, и разговоры о грязном белье вашей семьи на публике вызывают большую тревогу. О терапии до сих пор существует много дезинформации и недостаточно информации о том, что это такое и чем она может быть полезна.
Я воочию убедился, насколько это может быть полезно. Когда я получаю электронные письма или сталкиваюсь с людьми, которые слушают подкаст или прочитать книгу и рассказать, как эпизод подкаста заставил их решить пойти на терапию или как они смогли поговорить с мамой, потому что об этом упоминалось в подкасте или в книге, это было очень полезно опыт. И я хочу способствовать этому с помощью своей книги. Сестричество исцеляет: преобразующая сила исцеления в сообществе.
Поскольку моя карьера росла, для меня было очень важно оставаться на связи с моими сестрами-подругами, которые знали меня еще со времен колледжа. С ними я чувствую, что могу быть просто Джой. Мне не нужно полагаться на эти карьерные аспекты или другие вещи, которых люди могут ожидать от меня. Я могу быть самим собой, и это действительно обосновало и утвердило меня.
Книга — это не только восхваление отношений чернокожих женщин друг с другом, но и вызов для нас — больше опираться на них и лучше поддерживать друг друга. Я хочу, чтобы люди прочитали книгу, а затем обсудили ее в групповом чате. Я хочу, чтобы они больше говорили о том, как они появляются в своих сестринских кругах и как они могут лучше поддерживать женщин в своих кругах. Я также хочу, чтобы мы проявляли друг к другу больше благодати и сострадания. Мир зачастую настолько сложен и настолько враждебен по отношению к чернокожим женщинам, что важно, чтобы мы были безопасным пространством друг для друга.
Ниже приводится отрывок из Доктор Джой Харден Брэдфордкнига, Сестринство лечит: Преобразующая сила исцеления в обществе.
Быть открытым для новых сестер-друзей на любом этапе нашей жизни должно быть целью, к которой мы все стремимся. Правда в том, что вы, вероятно, не встретили всех людей, которые будут вас любить, и будьте открыты для поиска Новые люди, которые могут расширить ваши уже существующие отношения, — это добрый и любящий поступок по отношению к вам. ваше собственное исцеление.
Чтобы найти новых друзей, требуется определенная уверенность в себе. Доверяете ли вы своей способности оценить человека, который входит в вашу жизнь, и понять, действительно ли он тот, кого вы хотите узнать получше? Частью доверия к себе и обретения этой уверенности является понимание того, что вам не нужно оставаться в любой ситуации, которая не соответствует вашим ощущениям. Как и в наших романтических отношениях, каждая сестра, которую вы встречаете, не та самая. Не вступайте в ситуацию с незнакомцем и не рассказывайте ему все свои дела и не делайте слишком много и слишком рано.
Если вы встретите сестру, которая покажется вам очень крутой, возможно, первым шагом будет обмен Инстаграм ручки. Тогда, возможно, время от времени оставайтесь на связи через случайные личные сообщения. Возможно, отношения останутся в этой сфере — и это нормально. Или, может быть, вы можете перейти к встрече. Поделитесь немного и посмотрите, чем они готовы поделиться.
Сознательное отношение к тому, что вы ищете в плане дружбы, может помочь вам сделать первые шаги на этом пути. Вы ищете больше мама друзей или друзья, с которыми можно побегать? В идеале вы хотели бы начать проводить время в местах, где собираются эти люди — например, в организации в школе вашего ребенка или в местной беговой группе. И хотя целенаправленность может помочь, я также хочу, чтобы вы оставались открытыми для удивления и радости от того, что сестра вошла в вашу жизнь в пакете, которого вы даже не ожидали.
Поиск сообщества в Интернете
Я искренне верю, что одно из лучших мест для поиска своих людей — это Интернет. Существует буквально цифровое пространство для всего, что может вас заинтересовать. Теперь, конечно, я должен начать с рассказа о том, что мы делаем в Терапия для чернокожих девушек Sister Circle. Я описываю это как наш уютный уголок Интернета, созданный специально для чернокожих женщин. Это отличное место, если вы ищете место, где можно пообщаться с сестрами со всего мира. Мы говорим о самых разных вещах, таких как психическое здоровье, личностное развитие, поп-культура, уход за волосами и путешествия. У нас также есть еженедельные мероприятия, предназначенные для сестер, чтобы они могли расслабиться, учиться и играть вместе. Мы хотели бы, чтобы вы присоединились к нам.
Если вы любитель приложений, есть несколько приложений, которые были созданы, чтобы помочь женщинам общаться с другими женщинами со схожими интересами. Некоторые женщины, которых я знаю, добились большого успеха Бамбл лучший друг, и я также слышал хорошие отзывы о Привет! ВИНА. Я знаю, что приложения могут быть немного пугающими и подходят не всем, но не волнуйтесь, есть много других вариантов.
Твиттер и Инстаграм также может быть хорошим местом для поиска сестер со схожими интересами или событий, которые могут представлять интерес. Начните с подписок по хэштегам, которые, скорее всего, перенесут вас в места, где собираются чернокожие женщины, например #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman и #BlackGirlsRun.
Цифровые пространства, в которых, как я видел, чернокожие женщины добиваются наибольших успехов в поиске своих людей: Фейсбук группы. Любите садоводство? В Black Girls Garden есть сообщество сестер, которые ждут, когда вы к ним присоединитесь. Black Girl Magic: Peloton Edition — прекрасное место, где можно найти спиннеров-чернокожих женщин. Чтобы найти группы, введите интерес в строку поиска Facebook, а затем отфильтруйте по группам. Как и в реальной жизни, при участии в онлайн-пространстве рекомендуется отказаться от ожидания, что вы сможете найти своего нового лучшего друга.
Поиск сообщества лично
Если онлайн не для тебя, то как насчет сестры, которая всегда сидит рядом с тобой на йоге? Как вы думаете, что произойдет, если вы спросите сестру, не хочет ли она съесть смузи? Иногда наши новые друзья совсем не новы. Я верю, что в нашей жизни часто есть сестры, с которыми мы могли бы стать ближе, приложив немного усилий и смелости.
Другой вариант — отправиться в места, которые вам нравятся, даже если это означает, что придется идти в одиночку. Занимайтесь тем, что вам интересно, и велика вероятность, что вы встретите в этих пространствах других людей, с которыми у вас есть хотя бы что-то общее. Запишитесь на уроки фотографии или купите билеты на историческую пешеходную экскурсию.
Участие в организациях или посещение мероприятий, отстаивающих важные для нас интересы или отвечающих интересам, которые нам нравятся, — это еще один отличный способ найти сестер-единомышленниц. Вы можете найти их на Eventbrite, в Instagram или TikTok или просматривая публичные мероприятия местных колледжей и университетов.
Общение с новыми друзьями
После того, как вы успешно сделаете свой выстрел и сестренка скажет, что ей бы хотелось пообедать, я хочу, чтобы вы усердно поработали над тем, чтобы показаться на обеде самой «своей» версией себя. Это ваша возможность проявить себя настолько аутентично, насколько это возможно, в надежде, что вы сможете по-настоящему связаться с кем-то, кто разделяет ваши взгляды. Будьте уверены в том, что достаточно того, кто вы есть, где вы были и чего вы желаете.
Независимо от того, окажутся ли они на вашей свадьбе или вы никогда больше не столкнетесь с ними, быть открытым для поиска друзей и знакомств с новыми людьми – сам по себе этот акт – исцеляет сам по себе. Ты сделал это! Вы знали, что может быть суд. Вы знали, что отказ возможен, и все равно пошли на это. Если дальше первого обеда дело не пошло, будьте осторожны с собой и постарайтесь не рассорить себя.
Процесс знакомства с новыми людьми не всегда легок, но он смел и важен. У меня была удивительная возможность стать свидетелем того, как существует множество способов существования сообщества сестер. От городских встреч до «мамских групп», церковных групп и волонтерских возможностей, до цифровых пространств для чернокожих женщин, которые любят собирать мебель или украшать планировщики. На каждую сестру буквально приходится сообщество чернокожих женщин. Найдите свой!
ОтСестричество исцеляет: преобразующая сила исцеления в сообществе, Джой Харден Брэдфорд, доктор философии, опубликовано Ballantine Books. Авторские права © 2023, Джой Харден Брэдфорд, доктор философии.
Джой Харден БрэдфордДоктор философии, лицензированный психолог и ведущий отмеченного наградами подкаста о психическом здоровье «Терапия для чернокожих». Девушки." Ее работа направлена на то, чтобы сделать темы психического здоровья и поддержку более актуальными и доступными для чернокожих. женщины.
$22.09 $28.00 Скидка 21%
на Amazon.com
