Сонное вождение является причиной тысяч автомобильных аварий каждый год. Изучайте себя и не будьте частью этой статистики.
Моя история
Когда мне было восемнадцать, мы с моим лучшим другом совершили обязательную послешкольную «автомобильную поездку по Америке». Это было Тельма и Луиза без копов, без оружия и без парней. Было весело, только мы не выспались. Половину времени мы были такими уставшими, мы ехали с опущенными окнами и дули на нас холодным воздухом, гремело радио, подпевая музыке во все горло, попивая колу и время от времени выпивая No-Doz… бодрствующий. Нам очень повезло, что мы пережили нашу фазу «мы бессмертны», особенно если учесть, как закончилась поездка: в больнице в сельской Аризоне.
Примерно в 3 часа ночи буквально на последнем этапе нашего шесть тысяч мили пути (менее чем за три недели), наша удача закончилась. Я крепко спал на пассажирском сиденье, а мой друг то ли видел оленя, то ли, обессиленный, мысль она сделала и свернула. Ее усталые рефлексы не на высоте, она потеряла контроль, и мы начали кувыркаться. Я проснулся и смотрел в лобовое стекло, как мы поворачивались, казалось бы, так медленно, снова и снова и снова. Следующее, что я помню, я недоверчиво смотрел на кровь, покрывающую мои руки, и кричал, чтобы она вышла из машины. К счастью, мы были пристегнуты ремнями безопасности, поэтому получили лишь незначительные травмы, и больше никто не пострадал.
Классический случай
Мой друг и я не знали об этом в то время, но наш случай был классическим примером и попал прямо в середину статистики несчастных случаев, связанных со сном. Эти статистические данные показывают, что авария, вызванная сонными водителями, может быть серьезной, если она произойдет поздно ночью/рано утром или в полнолуние. во второй половине дня, когда водитель, который часто один, находится на скоростной дороге (например, на автостраде или шоссе), когда ее единственная машина выезжает из проезжая часть. Большую часть времени водитель не пытается избежать аварии… вероятно, потому что он не осознает, пока не становится слишком поздно. Наибольшему риску подвержены молодые водители – до 29 лет (особенно мужчины).
Тысячи аварий каждый год происходят из-за сонных водителей, и вы рискуете, если не выспались. Мамы отстают от отдыха по многим причинам. Что нас удерживает? Все, начиная от желания «сделать все» и компенсируя отсутствие на работе по семейным обстоятельствам, и заканчивая потребностью во времени «для себя», которое должно приходиться рано утром или поздно вечером. Затем следует тот простой факт, что дети часто плохо спят и просыпаются нас вставать, когда не могут уснуть.
Другие факторы риска включают использование седативных препаратов (антигистимины, некоторые отпускаемые по рецепту антидепрессанты и анксиолитические снотворные) или употребление алкоголя, нарушения сна (сон апноэ, нарколепсия), а также сами ваши манеры вождения: если вы едете много или в течение длительного времени, вождение в ночное время (особенно между 12:00 и 6:00) и во второй половине дня часы. Исследователи говорят, что эти факторы имеют кумулятивный эффект: в сочетании они существенно увеличивают риск аварии… это означает, что если вы устали уже не пейте ни одной рюмки, потому что это сделает вас более сонливым (даже если эффект выпивки исчезнет к тому времени, когда придет время идти). То же самое для Sudafed и других подобных лекарств.
Вздремнуть или взять такси
Помните, что проблема не только в водителях, которые засыпают за рулем, но и в том, что сонливость может ухудшить ваше вождение. во многом так же, как алкоголь: у вас будет более медленное время реакции (не сможете так быстро остановиться, чтобы избежать аварии — еще больший риск, когда вы путешествуя на высоких скоростях), вы не обращаете столько внимания на окружающую среду, а обработка этой информации занимает больше времени и меньше точный. В каком-то смысле вы едете вслепую.
Решение в теории простое: убедитесь, что вы высыпаетесь и не садитесь за руль, когда вы устали. Но со всеми требованиями в жизни матери это не всегда так просто. Вы должны дважды подумать, прежде чем вы или другой сонный водитель сядете за руль. Вздремнуть или взять такси - вы являются стоило того.
