Как раз в тот момент, когда вы начинаете осваивать все эти материнства и привыкаете к рутине, пора возвращаться на работу или в школу. Вот несколько советов, которые помогут вам приспособиться. (Читайте первую часть этой статьи здесь.)
Места для прокачки
Учитывая тот факт, что во многих случаях мы находимся в нескольких световых годах от единообразной рабочей среды, благоприятной для грудного вскармливания в США, вот несколько советов о местах. прокачивать: гостиную, раздевалку, неиспользуемый конференц-зал или офис, вашу машину (да, это одна из причин, по которой Medela выпускает адаптеры для автомобильных зажигалок) или женский туалет. Как бы противно это ни звучало, для многих матерей сцеживание в туалете — единственный вариант, который у них есть. Убедитесь, что у вас есть горячая вода для очистки деталей насоса, и принесите свое мыло. Вы можете даже захотеть принести из дома собственную раковину, если вас не устраивает чистота раковин.
Постарайтесь найти удобное место с электрической розеткой. Если у вас совершенно нет места для подключения помпы, вы можете использовать небольшой аккумуляторный насос (который менее эффективен, чем Pump In Style или Lactina), или вы можете взять напрокат или купить PowerPack. Medela предлагает эту опцию, которая позволяет вам использовать Pump In Style или Lactina от аккумулятора, а также содержит адаптер прикуривателя для сцеживания в автомобиле.
Прежде чем вернуться к работе, вы можете обсудить свои варианты с вашим работодателем. Если это вообще возможно, попробуйте вернуться на неполный рабочий день, хотя бы на неделю или около того. Вы также можете попытаться вернуться на работу в пятницу, а не в понедельник, чтобы у вас были выходные, чтобы восстановиться после первого рабочего дня. Хотя все работодатели должны поддерживать ваши усилия по продолжению ухода за больными, иногда вы можете столкнуться с босс или начальник, который не только не поддерживает, но и может быть враждебно настроен, когда вы пытаетесь прокачать работа. В подобных ситуациях может быть полезно отправить копию следующего письма:
Для предъявления по месту требования:
Джейн Доу, мать шестинедельного младенца, находящегося на грудном вскармливании, вернется к работе на постоянной основе 11 марта 2001 года.При кормлении ребенка в этом возрасте важно, чтобы мать опорожняла грудь через равные промежутки времени (в идеале каждые два-три часа). три часа), чтобы поддерживать выработку молока и предотвратить медицинские осложнения, такие как закупорка молочных протоков и мастит (молочная железа). инфекционное заболевание).
Я рекомендую Джейн делать несколько пятнадцатиминутных перерывов каждый день в дополнение к ее обычному обеденному перерыву, чтобы сцеживать молоко с помощью электрического молокоотсоса.
Я надеюсь, что вы согласитесь работать с ней по этому вопросу, поскольку обычное молоко самовыражение во время длительных периодов разлуки матери и ребенка отвечает интересам обеих матерей. и ребенок.
Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть.
Искренне,
Энн Смит, IBCLC (международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию)
Утечка
Утечка на работе вызывает гораздо больше беспокойства, чем протечка дома. Замачивание через рубашку может быть неудобным, пока вы находитесь в продуктовом магазине или в гостях у друга, но когда вы делаете важную презентацию перед вашим начальником и перед аудиторией, полной клиентов, это может быть катастрофический.
Вот почему я предлагаю BLIS (систему ингибиторов подтекания грудного молока). Этот продукт может стать спасением для мам, которые часто подтекают и должны быть разлучены со своим ребенком на продолжительные периоды времени.
Вот еще несколько советов по борьбе с утечкой:
- Если вы чувствуете, что молоко уходит, скрестите руки на груди и надавите на них примерно на 10 секунд или около того. Никто, кроме другой кормящей матери, не узнает, что вы на самом деле делаете.
- Выбирайте яркие или темные принты. Избегайте белого и пастельных тонов. Они больше показывают утечки. Хлопчатобумажные и синтетические ткани меньше протекают, чем шелк, лен и липкая ткань.
- Наденьте свободную куртку или блейзер поверх блузки.
- Держите одежду свободной и удобной. Возможно, вы обнаружите, что ваша одежда, которую вы использовали до беременности, больше вам не подходит, поэтому купите несколько многоцелевых нарядов, которые будут свободно сидеть. Выбирайте наряды с пуговицами спереди или наряды из двух частей, которые можно легко подтянуть.
- Держите на работе запасную блузку (нейтрального цвета, которую можно носить с большинством нарядов).
- Это может показаться очевидным, но выбирайте одежду, которую можно стирать и которую не нужно гладить. Ваша жизнь и так достаточно сложна прямо сейчас, чтобы не добавлять глажение в список дел.
Продолжать кормить грудью после возвращения на работу или в школу — это настоящий труд любви, но это того стоит. Нет, это непросто и требует большой самоотверженности и работы с вашей стороны. Только вы можете обеспечить наилучшее питание для своего ребенка, и нет никаких сомнений в физиологических преимуществах (иммунитет, меньше болезней, меньше время, пропущенное с работы/учебы), финансовые выгоды (экономия затрат, связанная с меньшим количеством посещений врача и отказом от покупки смеси, которая может стоить где угодно). от 100 до 200 долларов в месяц, в зависимости от типа), и психологические преимущества (близость, связь и забота кожа к коже), которые только вы можете предоставлять.
