Когда-то табуированная тема, США проливают свет на беспокойство. Целевая группа профилактических служб США недавно обновил свои руководящие принципы и впервые рекомендует всем взрослым в возрасте от 19 до 64 лет регулярно проходить обследование на предмет возможного беспокойство расстройство, даже если они не проявляют симптомов.
«Приятно слышать, что медицинское сообщество занимается все большим количеством проблем психического здоровья», — говорит Доктор Дэвид Цалл, лицензированный психолог в Нью-Йорке. «Это было то, что давно назрело, потому что люди, скорее всего, будут обращаться к своему врачу, а не к психиатру. И это способ иметь постоянный уровень заботы и потенциально поймать кого-то, когда он чувствует тревогу или даже депрессию».
Тревожными расстройствами страдают 15 миллионов взрослых в США, но лишь небольшое число пострадавших активно обращается за лечением. Одна из причин, по которой люди не обращаются за медицинской помощью, заключается в том, что люди не хотят обращаться за помощью из-за опасений, что их осудят за психическое заболевание. Другие могут признать, что они обеспокоены, но могут не чувствовать, что их чувства требуют визита к врачу.
Все беспокоятся, будь то из-за приближающегося дедлайна на работе или из-за проблемы с деньгами. Никто не должен жить с этим невыносимым стрессом, особенно если он начинает вмешиваться в вашу повседневную жизнь. Обновленные рекомендации также являются признаком того, что тревога — это нормально, а не то, что вам нужно преодолевать. Помощь доступна.
Существует множество различных стрессоров, которые усиливают тревожность человека. Во взрослом возрасте беспокойство обычно возникает из-за стресса, связанного с работой, семейными проблемами, финансовыми проблемами и серьезными жизненными изменениями. Событием, вызывающим тревогу, является развитие заболевания, такого как болезнь сердца или рак. Вы не только думаете об этом состоянии, но теперь вы должны противостоять возможности смерти.
В последнее время пандемия COVID стала стрессом для всех. Жизнь людей резко остановилась, и многие чувствовали себя одинокими в своем горе, когда получали известие об увольнении или смерти любимого человека. Утраченное чувство безопасности и нормальности способствовало 25-процентное увеличение тревоги и депрессии. Особенно тяжело приходилось молодым людям, которые подвергались большему риску суицида и членовредительства.
Бывают моменты, когда может показаться, что беспокойство возникает из ниоткуда. Доктор Цалл говорит, что прошлые травмы, такие как жестокое обращение в детстве и несчастные случаи, могут вызывать тревогу. Генетика — еще одна большая часть головоломки. Наличие семейной истории проблем с психическим здоровьем повысит вероятность того, что у вас разовьется тревога.
В обновленных рекомендациях особое внимание уделяется скринингу взрослых беременных или только что родивших. Тревожность — совершенно нормальное чувство. Вы не только беспокоитесь о своем ребенке, но это также время, когда ваши гормоны повсюду. Гормон стресса кортизол, например, имеет тенденцию к увеличению во время беременности, потому что он играет важную роль в развитии плода. Но постоянный стресс и беспокойство могут сделать обратное, навредив самочувствию матери и ребенка. «Если вы можете справиться с тревогой во время беременности, это, вероятно, поможет и после беременности», — объясняет доктор Цалл.
Ваш поставщик психиатрических услуг может использовать различные тесты, включающие анкеты, для выявления потенциального тревожного расстройства. Доктор Цалл сравнивает это со структурированным интервью, где людям задают такие вопросы, как их привычки в еде, как долго они думали о причинении себе вреда или когда у них появилось чувство безнадежность. Также могут быть другие тесты для измерения серьезности беспокойства человека, где они могут оценить тревогу от управляемой до чрезмерной или крайней степени стресса. Ваш врач может также провести медицинский осмотр, чтобы исключить другие причины ваших симптомов, такие как гипотиреоз или побочные эффекты лекарств.
Доктор Цалл говорит, что любой, у кого есть мысли о самоубийстве или членовредительстве, должен обратиться за медицинской помощью. Не имеет значения, если у вас в данный момент нет плана или намерения, потому что есть вероятность, что эти навязчивые мысли со временем станут только хуже. Вы также захотите провести критическую самооценку своей жизни. Вы отказываетесь от занятий, которые раньше приносили вам удовольствие? Вы избегаете определенных мест? Вы не спите большую часть ночи, размышляя и прокручивая в памяти прошлые инциденты? Тревога может проявляться в физических симптомах, поэтому вам также нужно выявить любые необъяснимые проблемы с желудочно-кишечным трактом, дрожь и беспокойство.
После того, как вы пройдете скрининг для официального диагноза тревоги, следующим шагом будет решение, какая терапия подходит для ваших нужд. Жанетт Лорандини, клинический социальный работник SuffolkDBT, говорит, что вам нужно задать себе три основных вопроса:
- Хочу ли я пройти терапию в течение нескольких месяцев или я готов делать это в течение длительного времени?
- Есть ли у меня страховка с психическим здоровьем?
- Лично или виртуально было бы лучше для меня?
«Эти вопросы помогут вам начать процесс и сузить варианты», — объясняет Лорандини. «Первые шаги часто могут быть самыми трудными, потому что они новы. Ваш терапевт поймет и оценит работу, которая потребовалась для этого».
