Почему ритуал месячных — это высшая форма заботы о себе?

Я прекрасно понимаю, почему люди боятся их периоды. Я имею в виду, кровотечение в течение недели подряд определенно не звук веселье. Это необходимое зло, которое, к сожалению, может принести еще больше зла в виде болей в спине, судорог, обострений прыщей, раздражительности и т. д. И это может быть еще хуже для людей, страдающих репродуктивными расстройствами, такими как миома матки, эндометриозили синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Неколь Кейн, основатель Моя счастливая Фло, велнес-компания, предлагающая средства для облегчения менструации на растительной основе, слишком хорошо знает это чувство. «У меня были очень плохие месячные, — говорит она. «И мало того, что они были плохими, так еще и приходили, когда хотели. Они никогда не были последовательны, и это мешало моей повседневной жизни».

Она добавляет: «У меня не было хороших отношений со своим телом из-за болей во время менструации. Итак, когда я впервые запустил My Happy Flo, я пытался продвигать идею о том, что мы хотим, чтобы женщины любили свои месячные. В конце концов, я научился любить свою, когда понял, какие продукты и добавки работают». И большая часть ее пути к принятию менструации заключалась в том, чтобы проводить ритуал менструации всякий раз, когда она начиналась. «Я делаю это духовной практикой, и я знаю, что люди говорят: «она, наверное, сумасшедшая», но я не из тех, кто кормит ее менструальной кровью комнатных растений. Это возможность для меня пойти внутрь». Если вам интересно, что именно влечет за собой ритуал периода, прочитайте ниже некоторые из вещей, которые любит делать Неколе, чтобы увидеть

период настроение.

Журнал

Неколь говорит, что она очень нежна к себе во время месячных. И имеет смысл немного расслабиться в это время. Чтобы помочь ей расслабиться и поразмышлять, Неколе любит вести дневник, который имеет много преимуществ, от повышения уверенности в себе до вдохновения на творчество.

Медитировать

Еще одна практика, которая может помочь успокоиться и восстановиться, — это посредничество. Это особенно полезно, когда вы испытываете стресс, который, скажем прямо, обычно случается во время менструации. И это просто сделать. Чтобы медитировать, сосредоточьтесь на чем-то, например, на звуке, визуализации или дыхании, чтобы лучше осознавать настоящий момент. CDC отмечает, что это помогает уменьшить стресс, способствует расслаблению и ускоряет личный и духовный рост.

Побаловать себя

Неколь — большой сторонник того, чтобы побаловать себя в разное время месяца. Для нее это выглядит как употребление темного шоколада (в темном шоколаде есть магний, который на самом деле полезен для вас), надевание удобной одежды и сидение на диване перед просмотром Netflix. «Я очень нежна к себе во время месячных», — говорит она.

Оденься

Никто не пытается носить лучшую белую одежду (или нижнее белье) в течение недели менструации. Так что вместо того, чтобы беспокоиться об одежде, используйте менструацию как время, чтобы надеть что-то удобное. Нет правила, которое говорит, что вы не можете чувствовать себя комфортно и модно в то же время.

Связанная история. Лучшие упражнения для каждой части вашего тела Менструальный цикл

Практикуйте аффирмации

Даже если у вас нет месячных, аффирмации — это хорошая практика, которую можно включить в свой распорядок дня. Это может выглядеть как пробуждение и начало дня с одной аффирмации или запись их на стенах или зеркалах (что любит делать Неколе). Таймер понимания даже есть менструальные аффирмации, которые вы можете попробовать, если хотите включить это в свой ритуал менструации.

Независимо от того, что или как вы решите провести ритуал менструации, не забудьте потратить это время на то, чтобы быть нежным к себе и узнать о менструальном здоровье — вы никогда не знаете, что вы можете обнаружить.

Для получения дополнительной информации о My Happy Flo посетите веб-сайт здесь.