Это праздники, время года, когда ты собираешься с семьей, много ешь и ведешь неловкие беседы. Так почему бы не начать разговор о вашем история здоровья семьи? Вот почему это хорошая идея. Для начала, Курортный сезон, пожалуй, единственное время года, когда у вас есть возможность поговорить со всей семьей. однажды. А во-вторых, и это самое главное, знание истории болезни вашей семьи жизненно важно для вашего собственного здоровья. Зная история здоровья вашей семьи дает вам представление о конкретных проблемах со здоровьем вы можете быть генетически подвержены риску развития, включая все, от высокого кровяного давления до СДВГ и серповидно-клеточной анемии.
«Есть много полезных причин, чтобы говорить о проблемах здоровья семьи», Саба Харуни Лурье, лицензированный брачный и семейный терапевт, рассказывает SheKnows. «Разговор о семейных проблемах для биологических семей может дать представление о том, что физическое здоровье потребности могут включать и то, что контролировать. Например, если у родителей есть проблемы со щитовидной железой или
душевное здоровье, учитывая, что есть генетическая составляющая, эти недуги могут затронуть и будущие поколения».Став взрослым, вы можете не подумать о том, чтобы проверить себя или своих детей на определенные проблемы со здоровьем, если вы не знаете, вы генетически предрасположены к ним, поэтому очень важно начать разговор о здоровье вашей семьи история. Обсуждение здоровья может быть деликатной темой, поэтому, если вы не знаете, как поднять эту тему, ниже приведены советы, которые помогут вам растопить лед.
Вокруг многих тем, связанных со здоровьем, по-прежнему существует стигматизация
Лурье говорит, что это совершенно нормально чувствовать некоторую нерешительность в разговоре о здоровье со своим партнером. семьи, поскольку многие темы, включая психическое здоровье, наркоманию и болезни, считаются предотвратимыми.
«Разговор о здоровье семьи может быть трудным, если кто-то думает, что его будут осуждать или обвинять в проблемах со здоровьем», — говорит она. «Кроме того, в некоторых семьях существует культура конфиденциальности и жестких границ. Родители могут не захотеть «обременять» своих детей информацией о своих проблемах со здоровьем, или они могут подумать, что неуместно делиться этой информацией со своими детьми или членами расширенной семьи».
Член семьи также может не захотеть делиться, если кто-то пытается защитить любимого человека, говорит Лурье, «но это делает трудно получить поддержку, и это мешает члену семьи иметь возможность заботиться о своем здоровье».
Кроме того, по словам Лурье, многие семьи, которые борются с наследственными хроническими заболеваниями, склонны быть членами недостаточно обслуживаемых сообществ и часто иметь ограниченный доступ к общему санитарному просвещению и Ресурсы. «Жизнь в этих пространствах, которые эффективно спроектированы как медицинские пустыни, может сделать ее особенно трудно дать молодому поколению знания, необходимые для заботы о своем здоровье в будущем», — сказала она. говорит.
Объясните, почему вы хотите знать
Прежде чем задавать вопросы об истории здоровья вашей семьи, Лурье говорит, что полезно начать эти разговоры с некоторого полезного контекста.
«Если вас беспокоит ваше собственное здоровье или здоровье ваших детей, и вы надеетесь, что, имея представление о своих родителях или История здоровья расширенной семьи может помочь вам лучше заботиться о себе и тех, кого вы любите, поделитесь ею, прежде чем поднимать тему», — сказала она. предполагает.
Она также призывает людей подумать, когда и как они ведут эти разговоры.
«Разговор тет-а-тет за чашкой кофе, скорее всего, обеспечит большую конфиденциальность и, следовательно, больше комфорта, чем обычный разговор. обсуждение за обеденным столом с остальными членами большой семьи и друзьями семьи», — объясняет она. «Хотя общая информация может быть актуальна для других членов семьи, решение проблем здоровья и здоровья проблемы с одним человеком, вероятно, будут более управляемыми, если они никогда не обсуждались ни с кем в группе. прошлое."
Как ответить члену семьи, который не хочет говорить
Имейте в виду, что члену семьи может быть неудобно, когда его спрашивают о серьезной проблеме со здоровьем. В этом случае Лурье рекомендует признать дискомфорт. «Спрашивающий может назвать то, что, по его мнению, трудно говорить об этих вещах и подтверждать эти чувства», — говорит она. «Любопытство также может быть полезным в таких ситуациях. Если вы спросите, что их беспокоит, вы можете обсудить это с ними».
Почему разговоры о своем здоровье придают силы
Хотя эти обсуждения могут быть уязвимыми и неудобными, Лурье говорит, что они также могут расширять возможности, потому что разговоры о своем здоровье позволяют вам заботиться о своем здоровье. «Для многих знания о здоровье нашей семьи могут дать представление о нашем здоровье и помочь вам отслеживать конкретные потенциальные проблемы и делать выбор, который в противном случае вы бы не сделали», — говорит она.
Лурье говорит, что надеется, что люди вступят в эти разговоры с мыслью о необходимости сострадания к себе и членам своей семьи. «Объясните себе и своей семье, почему вы разговариваете, чтобы вы могли в идеале определить, как лучше всего заботиться о себе и как поддержать свою семью».
Прежде чем идти, проверьтецитаты, которые мы любим прививать положительное отношение к еде и телу:
