В жизни есть свои повороты и повороты, но мы учимся быть гибкими. Когда все кажется безнадежным и мы чувствуем, что больше не можем адаптироваться, мы обращаемся за помощью. Я помню, как столкнулся с очень личной проблемой в своей жизни. Казалось, что я просто не мог победить его в одиночку. Я пошел к своему пастору, который также был моим надежным другом. Я изложил ему этот вопрос. Благодаря молитве и процессу решения этой проблемы я одержал победу. Урок, который я извлек из этого опыта, заключался в том, что прежде чем что-то настигнет вас, вы получите помощь. Мы все знаем, когда что-то становится невыносимым или чувствуем, как чувства погружаются в забытье.
Не позволяйте себе жить в изоляции. Нам всем нужен кто-то. Мы любим себя, но по-прежнему нуждаемся в одобрении других. Приятно слышать: «Я люблю тебя» или «Спасибо». Мы не одни в этом мире, кто-то любит тебя. Нам всем есть что предложить; подарок, талант, опыт, любовь и/или руку помощи. Все кого-то любят и восхищаются, кому-то ты нужен. Без тебя жизнь не была бы прежней. Чувствуя себя одиноким в переполненной комнате или в пустом доме, найдите кого-то вдохновляющего, чтобы поговорить с ним или помочь удовлетворить потребность. Когда мы отдаем себя, жизнь может быть оазисом.
Научиться справляться со стыдом и виной — важная часть преодоления жизненных трудностей. Оглядываясь назад на свою жизнь, мы все причиняли боль людям, и всем нам было так или иначе больно. Мы все можем думать о вещах, о которых сожалеем. Мы можем попытаться загладить свою вину. Прощение себя — важный шаг. Знаем ли мы кого-нибудь, кто не ошибался в жизни? У всех нас есть. Начни делать добрые дела и помогать кому-то, и пусть наши добрые дела перевесят наши неудачи и обиды другим.
Мы должны научиться справляться с нашим эмоциональным двигателем. Когда мы позволяем нашему эмоциональному двигателю работать так сильно, мы часто обращаемся к саморазрушительным тенденциям.
Преодолейте свою боль добром, подарите кому-нибудь немного любви, и пусть это скрасит ваш день. Когда вы переживете боль, вы будете рады, что не сдались.
Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, если вы оказались в замкнутом круге саморазрушения:
1. Не оставайся один; сейчас не время для изоляции. Проводите время со священником, терапевтом, родителем, братом, сестрой, другом или любым позитивно настроенным взрослым.
2. Удалите себя от объектов или ситуаций, которые могут серьезно навредить вам. Не садитесь за руль, если вы не уверены, что сможете безопасно добраться до места назначения, позвоните кому-нибудь, чтобы вас забрали, или воспользуйтесь услугами такси.
3. Помнить хорошие времена очень важно. Сосредоточьтесь на том, что в вашей жизни идет хорошо. Подумайте о людях, которые оказали на вас положительное влияние, и вспомните людей, на которых вы оказали положительное влияние.
4. Что сделало вас счастливым, уверенным и умиротворенным в вашей жизни? Медитируйте на эти положительные вещи. Листайте фотоальбомы, которые вызывают приятные воспоминания с улыбками и смехом.
5. Какие стратегии вы можете придумать, чтобы выйти из этой ситуации? Начните мозговой штурм с позитивными, но знающими людьми. Исследуйте истории о том, как люди с похожими ситуациями побеждали.
6. Где бы вы хотели оказаться через пять или десять лет после того, как решили пережить боль? Начните строить планы, которые помогут вам достичь этих целей.
7. Посоветовавшись с врачом и следуя инструкциям, станьте более физически активными. Групповые занятия могут стать отличным источником вдохновения.
8. Начал бросать вызов и стимулировать себя умственно. Читайте книги по саморазвитию, позитивному мышлению и вдохновляющие книги, чтобы жить весело.
