Что происходит, когда вы общаетесь со своим бывшим супругом? Вы злы, напуганы, расстроены и обороняетесь? Или вы сосредоточены, сосредоточены и нейтральны? Вы активны или реактивны? У тебя есть деловая шляпа или ты кричащая машина?
Вам напоминают о ваших неразрешенных чувствах, которые вы все еще питаете? Вы чувствуете себя расстроенным в течение дня после общения? Вы беспокоитесь о детях и думаете, как они перенесут развод или расставание? Вы смотрите вперед и понимаете, что вам нужно закончить работу. Воспитание ваших детей. А для этого нужны отношения с бывшим супругом. Это называется совместное воспитание после развода.
Недавние исследования показывают, что развод сам по себе может не нанести вреда детям. Скорее, продолжающийся конфликт, гнев и неразрешенные чувства, проявляемые одним или обоими родителями, вызывают у детей сильный стресс. Особенно, когда они находятся посередине и становятся свидетелями конфликтов и споров или слышат, как вы негативно отзываетесь о другом родителе.
Если вы не были в оскорбительных отношениях, для детей будет лучше, если оба родителя будут участвовать в жизни ребенка в духе сотрудничества. Дети могут приспособиться к различным моделям жизни, в том числе жить в двух домах. Процесс более эффективен, если родители работают вместе и сосредоточены на здоровом развитии детей. Родители должны отложить в сторону свою эмоциональную боль, пока они собираются вместе, чтобы обсудить, поддержать и ответить на потребности детей.
Вы можете сейчас сказать, как же я буду говорить по-деловому, если мне хочется взорваться каждый раз, когда я вижу его/ее? Из-за детей вы должны напрягаться и заставлять себя выйти за пределы вашей обычной зоны комфорта. Это потребует от вас проработать свою боль в присутствии других, чтобы вы могли быть со своим бывшим супругом в нереактивной деловой манере. По моему личному опыту, это помогает соединиться со своим духовным я, чтобы у вас была сила исходить из вашего сердца. Миссия состоит в том, чтобы навести мост со своим бывшим супругом и вырастить здоровых, обеспеченных детей. Результаты более вероятны:
- Вы разовьете большую силу и расширите свои возможности.
- Вы станете по-настоящему свободными. Свобода приходит, когда вы умеете дольше реагировать на своего бывшего супруга, а не когда вы избегаете его/ее.
- Вы излечите свою боль, потому что пока вы злитесь, вы остаетесь привязанным.
- У ваших детей разовьется чувство стабильности, и они с меньшей вероятностью почувствуют себя брошенными.
- Дети с меньшей вероятностью будут разделять свои привязанности или пытаться удовлетворить социальные и эмоциональные потребности своих родителей, пытаясь заменить родителя.
- Вы будете моделировать здоровое поведение для своих детей.
Теперь возникает вопрос, как мне реализовать это на практике? Как мне наладить и поддерживать бесконфликтные деловые отношения с моим «бывшим», когда мое тело, сердце и разум вызывают страх, гнев и отвращение каждый раз, когда я общаюсь? Вот семь стратегий, которые помогут вам достичь этой цели:
1. Большинство экспертов считают, что подписанное соглашение о совместном воспитании является полезным. Здесь вы должны указать намерение, соответствующее поведение при сборе и то, как вы будете принимать решения. Также будет указано, что прошлые семейные проблемы не будут обсуждаться, оскорблений, нападок, обвинений не будет. Другие вопросы в соглашении могут решать, что произойдет в чрезвычайной ситуации? Как вы будете справляться с дисциплиной, уходом за детьми, врачами, неотложными вопросами и т. д. Соглашение может периодически пересматриваться и корректироваться в соответствии с текущими потребностями родителей и детей. Оба родителя должны подписать это.
2. В зависимости от возраста ваших детей организуйте регулярные встречи с бывшим супругом по телефону или лично.
3. До или после встречи или телефонного контакта важно проработать свои чувства гнева, разочарования и печали по отношению к кому-либо. Видение или разговор с бывшим супругом может рестимулировать старую боль.
4. Подумайте о том, чтобы пройти курс ассертивной подготовки. Не натравливайте волю друг на друга, не вступайте в борьбу за власть и не соревнуйтесь со своим партнером. Это дисфункциональное поведение, а не напористость. Попробуйте найти золотую середину, принимая различия во мнениях друг друга. Существует несколько способов удовлетворить потребности ваших детей.
5. Уважайте свои пределы и то, что разумно ожидать от себя. Имейте в виду, что дети любого возраста будут пытаться манипулировать родителями, чтобы получить то, что они хотят.
6. Поощряйте и помогайте своим детям выбирать подарки, чтобы отпраздновать день рождения другого родителя, праздники и т. д. Поддержание отношений с обоими родителями является для ребенка высшим благом.
7. Обратитесь к опытному коучу по отношениям или терапевту, чтобы помочь разобраться с проблемными областями. Третий человек иногда необходим для преодоления эмоциональных блоков и конфликтов, которые могут возникнуть.
Строительство моста происходит из одного кирпича за раз. И мост, который вы построите, будет отражать жизнь, которую вы прожили. Будьте терпеливы и любите себя, отправляясь в это путешествие, называемое совместным воспитанием, чтобы вырастить здоровых и надежных детей. Это потребует мужества, честности и связи с вашей духовной сущностью.
