Несмотря на то, что это один из самых распространенных душевное здоровье условия, депрессия иногда может быть трудно заметить. Это может проявляться по-разному: у одного человека могут возникнуть проблемы с подъемом с постели, а другой полон энергии и всегда улыбается.
«Видеть кого-то, кто выглядит так, будто идет по жизни без проблем и забот, не означает, что у него нет боли внутри», — говорит Доктор Дэвид Цалл, лицензированный психолог в Нью-Йорке. По его словам, это важное напоминание о том, что «не все инвалиды связаны со зрением».
Высокофункциональный депрессия это термин, используемый для описания человека, который депрессия но не похоже, что это ухудшает их жизнь. Кто-то, пострадавший, может выходить в свет, поддерживать значимые отношения и успешно работать на работе — и все это с дополнительным стрессом от поддержания фасада, что все в порядке.
Легко пропустить тонкие признаки высокофункциональной депрессии. Вот как распознать, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, могут быть затронуты.
Что такое высокофункциональная депрессия?
Хотя это и не клинический диагноз, высокофункциональная депрессия — это термин, описывающий тип скрытой депрессии. По ряду причин пострадавшие мотивированы маскировать свои симптомы: возможно, они боятся осуждения других людей, не хотят вызывать беспокойство у своих близких или даже борются со своими негативными взглядами на психическое здоровье проблемы.
Доктор Цалл объясняет, что высокофункциональная депрессия — это способ избежать стигматизации за психическое заболевание, а не отдельный диагноз депрессии. «Это адаптивная форма поведения».
Из-за этого трудно сказать, сколько людей страдают, хотя более 8,4% взрослых переживают хотя бы один депрессивный эпизод в год. Национальный институт психического здоровья— распространенность, которая выше у женщин, чем у мужчин.
Хотя у любого может развиться высокофункциональная депрессия, некоторые люди могут быть более подвержены риску, чем другие. Люди, выросшие в определенных расовых или этнических семьях, где обсуждение психического здоровья является табу, с большей вероятностью не захотят верить или признавать, что у них депрессия. Доктор Джеймека Вуди Купер, психолог-консультант, специалист по травмам и культуре. Вырастая в семье, где не поощрялось говорить о чувствах, кому-то может быть сложно распознать свои собственные симптомы и обратиться за помощью. Факторы личности, такие как перфекционизм, также могут подвергать людей риску, поскольку затронутые люди пытаются скрыть свои симптомы.
Как распознать высокофункциональную депрессию
Если вы не уверены, страдаете ли вы или близкий вам человек высокофункциональной депрессией, подумайте над тем, чтобы задать некоторые из следующих вопросов: Испытывали ли вы в последнее время грусть или разочарование? Разве вы не даете себе благодать и не слишком самокритичны? Эти чувства вызваны каким-то событием или они проявились без предупреждения? Депрессия также может проявляться физическими симптомами, включая головные боли, боли в животе, потерю аппетита или сна.
«Вы ищете отклонение от нормы, — говорит доктор Цалл. Если изменения настроения наблюдаются дольше двух недель, может помочь обращение к врачу. (Не знаете, куда обратиться? Findtreatment.gov предлагает ряд конфиденциальных ресурсов.)
Одно из заблуждений, связанных с высокофункциональной депрессией, состоит в том, что это несерьезно, потому что человек продуктивен и справляется с повседневной деятельностью. Доктор Цалл предупреждает, что эта группа может быть особенно уязвимой, потому что они с меньшей вероятностью будут обращаться за помощью, обращаться к другим или признавать, что им нужна помощь. Более того, доктор Купер предупреждает, что стресс, связанный с прикрытием, может усугубить симптомы и заставить людей сходить с ума, когда они действительно переживают серьезный депрессивный эпизод.
Многие люди смотрят на депрессию через призму стереотипов, добавляет доктор Купер. Они могут представить себе кого-то без энергии, лежащего в постели весь день, вместо экстравертного человека, который выходит из дома немного реже, чем обычно. «Депрессия может принимать разные формы и формы. Это не должно выглядеть определенным образом».
Как лечить высокофункциональную депрессию
Лечение высокофункциональной депрессии такое же, как и при клинической депрессии. В идеале человек должен обратиться к специалисту в области психического здоровья, который может порекомендовать регулярные консультации и обсудить, могут ли лекарства, такие как антидепрессанты, принести облегчение. Они могут побудить человека изменить образ жизни, например, больше заниматься спортом и есть больше. Здоровая диета.
Наличие социальной поддержки также может сыграть важную роль в признании и помощи в управлении депрессией. Поддерживая друга, старайтесь избегать формулировок, предполагающих, что вы его осуждаете или пытаетесь решить его проблемы, рекомендует доктор Цалл, и вместо этого попробуйте «активно слушать».
«Мы хотим быть объективными и подтверждающими опыт, особенно потому, что в большинстве случаев люди хотят говорить о том, что они делают», — говорит доктор Цалл. «Они не обязательно хотят, чтобы их проблема была решена. Они просто не хотят чувствовать себя одинокими». Идите в темпе человека, призывает он. «Чем больше мы сможем помочь им, надеюсь, со временем они сами обратятся за профессиональной помощью».
