Многие вещи могут сделать праздники и другие напряженные семейные часы стрессовыми для детей. Вот несколько идей, которые помогут детям сохранять спокойствие и умиротворение во время празднования.
Август 2006 г. – Потеря режима является стрессом для многих детей, большинство из которых предпочитают регулярный график. Для детей школьного возраста на каникулах может быть еще тяжелее, потому что они также теряют связь со своими друзьями. Чтобы помочь, составьте список предлагаемых «дел, которые нужно сделать сегодня» в течение первых нескольких дней отпуска или времени вдали от повседневной рутины. Вы можете совмещать полезные занятия с веселыми, например, разобрать коробку с игрушками или видео утром и пригласить друга днем.
Слишком много активности
Праздничные или семейные мероприятия, которые включают много посетителей и множество мероприятий, могут быть слишком захватывающими, заставляя детей чувствовать себя неуверенно и не в своей тарелке. Чтобы помочь им, составьте календарь недель вокруг предстоящего праздника или семейного события. Пусть они помогают писать или рисовать в те дни, когда приезжают родственники или друзья, а также когда происходят другие особые мероприятия. Обязательно запланируйте промежутки между захватывающими днями для восстановления. Кроме того, помогите детям найти в доме место, где они могут побыть одни, когда они устают или просто хотят побыть в одиночестве.
Мания настоящего часто является проблемой во время праздников и других торжеств. Дети, особенно маленькие, могут чрезмерно взволноваться, думая обо всех подарках, которые они могут получить. Дети в возрасте до четырех лет эгоцентричны и еще не имеют понятий отдавать или делиться. Для детей этого возраста важно помогать им делать подарки для других. Подарки с отпечатками ладоней легко и популярно дарить родственникам, особенно бабушкам и дедушкам. Салфетки, сделанные из лицевых сторон старых праздничных или поздравительных открыток и прозрачной клейкой бумаги, также легко сделать. Дети также учатся давать, наблюдая за своими родителями. Подавайте пример, отдавая другим из щедрости и любви во время праздников и в другое время года.
Управление «списком желаний»
Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы ограничить уровень «хочу» ваших детей, включают контроль за просмотром телешоу с бесконечной рекламой игрушек. Ограничьте поездки в магазины игрушек и крупные дисконтные магазины. Откажитесь от списков желаний, установив ограничение на количество предметов, которые ребенок может запросить на дни рождения или праздники. Помогите детям понять, что это всего лишь список «желаний», а не список «я получу все из этого». Если ребенок получает слишком много, ничто не кажется важным или удовлетворительным.
Иногда дети, уехавшие из дома на праздник или каникулы, будут скучать по брошенным родственникам или домашним животным. Отсутствие отсутствующего родителя может быть особенно тревожным для детей. Обсудите с ними, кто будет и не будет на предстоящих мероприятиях. Пусть они знают, что грустить, когда они скучают по кому-то, это нормально. Поощряйте детей рассказывать о своих чувствах и разочарованиях. Позвольте им плакать, если им нужно. Предложите отправить открытку этому особенному человеку (включая домашних животных), даже если он уже попал в рай.
Для детей праздники и семейные мероприятия – это то, чем их делают родители. Делайте все возможное, чтобы снизить уровень стресса у ваших детей и помочь им оставаться счастливыми в напряженное время года. Один из способов сделать это — следить за своим уровнем стресса и стараться сохранять внутренний мир.
Создайте собственное чувство спокойствия
Это может показаться слишком упрощенным, но делайте то, что укрепляет ваше собственное чувство спокойствия, может помочь справиться со стрессом, который приходит во время праздников и других напряженных периодов года. Покой — это внутреннее состояние бдительного спокойствия и вибрирующего спокойствия. Это гармония с людьми и своим окружением. Истинный мир — это способность с хладнокровием принимать любые вызовы, встречающиеся на нашем пути. Внутренний покой несет с собой спокойное ощущение силы и энергии. Это совсем не похоже на пассивность или лень.
- Посмотрите, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенно — быть с хорошим другом, слушать вдохновляющую музыку, молиться, медитировать и так далее. Что бы это ни было, привнесите больше этого в свою жизнь.
- Если вы все время торопитесь, создайте в своей жизни больше свободного пространства. Пожалуйста, скажи нет. Сохраняйте жизнь простой. Отпустите ненужное. Делай меньше и получай больше удовольствия.
- Облегчить путь другим. Рассыпать доброту. Протяни руку помощи. Распространяйте бодрость.
- По возможности проводите время на природе. Даже короткие моменты могут иметь большое значение.
- Не тратьте время на беспокойство о прошлом или будущем. Живите полноценно здесь и сейчас.
Иногда недостаток покоя — это внутренний призыв к прощению, изменению образа жизни или исцелению отношений. Внимательно и уважительно слушайте шепот своего сердца. Делайте все возможное, чтобы праздники и другие семейные события были значимыми и радостными для вас и ваших детей.
