Когда вам, скорее всего, понадобится время для себя? После напряженного рабочего дня? После ссоры с супругом или другом? Когда вы устали? Когда быть матерью, женой, работающей женщиной и т. д. становится слишком много? Что бы ни сигнализировало о том, что вам нужно взять себя в руки, ключ в том, чтобы осознать это. Есть предел самопожертвованию, и этот предел достигается, когда ваше настоящее исчезает.
Уроки выучены
В детстве я почти не помню, чтобы моя мать уделяла время себе. Это вполне понятно; воспитание шестерых детей не дает вам роскоши времени. Она накормила нас, одела и исцелила наши болваны. Она научила меня кататься на велосипеде, кататься на роликах, готовить и шить, выслушивала мои проблемы. Она нашла время для всех нас шестерых. Но эта статья не о том, какая замечательная моя мама. Она научила меня ценным материнским навыкам, но урок, который я усвоила, — это тот, которому она не собиралась меня учить. Мама учила меня, что материнство означает самопожертвование.
Но теперь, когда я стал старше, я подвергаю сомнению этот урок. Может быть, если бы она уделяла больше времени себе, она бы не была такой уставшей все время. Возможно, сейчас я бы не так беспокоился о ее здоровье. Но опять же, возможно, я бы не понял ценности и важности баланса в жизни женщины. Так как же женщине найти правильный баланс между заботой о себе и своих детях? Сколько материнской заботы нам всем еще нужно?
Вопросы, которые нужно задать себе
Когда вам, скорее всего, понадобится время для себя? После напряженного рабочего дня? После ссоры с супругом или другом? Когда вы устали? Когда быть матерью, женой, работающей женщиной и т. д. становится слишком много? Что бы ни сигнализировало о том, что вам нужно взять себя в руки, ключ в том, чтобы осознать это. Обратите внимание на моменты, когда вы чувствуете себя уставшим, напряженным, расстроенным или подавленным. Как это влияет на ваши материнские способности? Если это оказывает негативное влияние, и вы обнаружите, что огрызаетесь или кричите на своих детей, тогда вам нужно убедиться, что вы уделяете время заботе о себе.
Вы довольны своей жизнью? Или вы хотите, чтобы вы получили эту степень в области маркетинга? Вы часто желаете, чтобы вы могли осуществить свою мечту писать? Скорее всего, если вы недовольны своим положением в жизни прямо сейчас, эта неудовлетворенность распространяется на другие сферы вашей жизни, включая воспитание детей. Даже если вы не выражаете свое недовольство, дети улавливают наше настроение, подслушивают и понимают гораздо больше, чем мы думаем. И, к сожалению, они могут ошибочно сделать вывод, что вы ими недовольны или что вы их не любите. Не вините своих детей в том, что они сдерживают вас, даже подсознательно. Живите настоящим и берите на себя ответственность за свою жизнь. Хитрость заключается в том, чтобы найти способ прожить жизнь, о которой вы всегда мечтали, но сделать это так, чтобы это принесло пользу и вам, и вашей семье. Как? Обсудите это со своей семьей и верьте, что вместе вы найдете выход. Никогда не бойтесь просить о помощи в создании более счастливой жизни.
Думаю о тебе
Когда вам лучше всего практиковать заботу о себе? Утром, пока никто не встал? Если вы работаете дома, мама, это после того, как все ушли? Как насчет во второй половине дня? Есть ли у вас время, чтобы сделать что-то для себя, прежде чем дети вернутся из школы? Как насчет после того, как дети лягут спать? Ищите небольшие участки времени в своей повседневной жизни, где вы можете насладиться уединением. Прекрасное время, чтобы сделать что-то для себя, — это когда вы в одиночку едете на работу или с работы или возите туда-сюда детей. Включите любимую музыку или аудиокнигу в автомобильную стереосистему и просто расслабьтесь.
Что успокаивает тело и душу? Это может быть чтение, вздремнуть, принять ванну с пеной, рисовать, готовить, ходить в походы или писать стихи. Позаботьтесь о себе, сделайте макияж, прическу, маникюр или найдите других мам, с которыми можно поговорить, — это также отличные усилители эмоциональной поддержки. Потратьте время, чтобы узнать, что освежает вас и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Сначала вы почувствуете, что ведете себя эгоистично, и будете чувствовать вину за то, что уделяете время заботе о себе. Не. Перестаньте сравнивать себя с другими матерями или даже с собственной матерью. Делайте то, что работает для вас и вашей семьи. Инвестировать время в свое благополучие не эгоистично, потому что забота о себе — это умное материнство.
Ключом, как и во всем, что касается создания сбалансированной жизни, является планирование. Запланируйте время для себя и сообщите своей семье, что вас нельзя беспокоить в это время. Но не закрывайте дверь перед их любящими лицами. Вместо этого заручитесь их помощью. Объясните, что вы собираетесь читать, вздремнуть, медитировать, рисовать и т. д. и установить критерии перерывов. Другими словами, определите заранее все чрезвычайные ситуации, из-за которых вас могут беспокоить. (Примечание: это, конечно, предполагает, что ваши дети достаточно взрослые, чтобы их можно было оставить одних без присмотра в течение короткого периода времени, и/или они находятся на попечении другого ответственного взрослого.)
Уроки для обучения
Только в подростковом возрасте я узнал, что моя мать хотела стать художницей. Даже сейчас я чувствую непреодолимую печаль из-за того, что она отказалась от чего-то, что ей действительно нравилось. Но ее творческий потенциал просочился другими способами. Она любила шить, и все мы знали, что в это время ее нельзя беспокоить. Это было ее убежище, ее рассудок. Она научила меня и моих сестер шить, и я знаю, что благодаря этому мы все чувствуем себя более связанными.
Если занятием, которое вам нравится, можно поделиться, а ваши дети достаточно взрослые, то обязательно поделитесь им. Не упускайте возможности поделиться положительным опытом со своими детьми. Если возможно, привлекайте их к таким занятиям, как выпечка, садоводство или прогулки. Они запомнят это как особенное время с вами.
Воспитывать. Такова роль самки у многих видов. Есть определенные вещи, которые мы делаем каждый день, чтобы питать себя, свою душу. Я знаю, что мне нужно выпивать чашку чая каждое утро, чтобы чувствовать себя человеком. Для других это может быть сон, роскошная ароматная пена для ванны или кусочек действительно хорошего шоколада. Я знаю одну женщину, которая встает, чтобы посмотреть на восход солнца из окна своей кухни. Она наслаждается тишиной и свежестью дня. Я считаю, что то, что заставляет женщину чувствовать себя самостоятельной, может помочь ей только как матери. Есть предел самопожертвованию, и этот предел достигается, когда ваше настоящее исчезает. Даже если это всего один час в неделю, найдите время, чтобы каким-то образом заняться собой. Мы учим наших детей многим урокам, пусть они узнают ценность баланса от вас.
