Чувство вины может работать на нас или против нас. Когда чувство вины работает против нас, нам нужно дать отпор. Как? У Марни Персон есть советы, как избавиться от чрезмерного чувства вины.
Остановив нас на наших треках
Чувство вины иногда служит своей цели. Это помогает нам узнать, когда в нашей жизни что-то не так, когда нам нужно поработать, когда мы поступили неправильно и т. д. Но женщины выводят чувство вины на совершенно новый уровень.
Женщины чувствуют себя виноватыми, потому что мы не можем быть супермамами, успешными профессионалами, гламурными женами с ошеломляющими трупами и государственными служащими одновременно. Вместо того, чтобы замечать добро, которое мы делаем, мы позволяем тому, что мы не можем сделать, парализовать нас, пока большую часть времени мы не чувствуем себя виноватыми.
Симптомы такого мышления включают в себя:
- Чувство неполноценности. «Другие женщины справляются со всем этим, почему я не могу?»
- Ощущение неадекватности. «У меня нет талантов, посмотрите на такую-то, она такая талантливая, но я ничего не могу сделать».
- Ощущение бесполезности и безнадежности. «Ничто из того, что я делаю, не имеет значения, так зачем пытаться?»
- Чувства мученичества. «Все, что я делаю, это жду всех остальных — моего мужа, мою супругу, моих клиентов, моих детей. У меня никогда не бывает времени, а если оно и есть, то я просто чувствую себя виноватым за то, что потратил его».
Что-то из этого похоже на вас? Или, может быть, как ваша жена? Итак, каково решение? Многие современные спиритуалисты и специалисты по самопомощи говорят, что вы должны ставить себя на первое место. Имейте менталитет «я прежде всего». Таким образом, рассуждают они, у вас будет время позаботиться о себе и своем теле, получить необходимый отдых, расслабиться и т. д.
Это звучит логично, верно? Позаботьтесь о себе, и у вас будет больше энергии, чтобы делать все, что вам нужно. Но это настолько противоречит психике среднестатистической женщины, что редко срабатывает. Вообще говоря, женщины находят наибольшую радость в жизни, зная, что они изменили чью-то жизнь или окружающий их мир.
Итак, как поставить «я» на первое место, чтобы помочь в достижении этой цели? Я предполагаю, что с некоторыми рассуждениями можно вывести логику, но обычная женщина просто будет чувствовать себя виноватой и подавленной, если она будет вести себя с чисто эгоистичным менталитетом.
Путь к счастью
Так есть ли решение? Да, есть! И это играет роль в том, что женщины естественно хотят делать — изменить мир к лучшему. Женщины от природы склонны к чувствам сострадания, тепла и служения. Когда мы помним об этом и используем эти дары, мы находим решение не только жить без чувства вины, но и вести счастливую, целеустремленную и радостную жизнь.
Во-первых, путь к счастью и душевному спокойствию не требует поиска чего-то номер один. Я вспоминаю свои самые счастливые моменты в жизни, когда я полностью растворяюсь в служении и помощи кому-то другому. Но когда я зацикливаюсь на своих проблемах и проблемах и беспокоюсь о себе, я чувствую себя самым несчастным. Бьюсь об заклад, если вы подумаете об этом, вы заметите то же самое в своей жизни.
Ирония в том, что мы должны «потерять» себя, чтобы «найти» себя. Я не выступаю за то, чтобы мы становились рабами других людей или половыми тряпками, или чтобы мы пренебрегали своими телами и разумом… наоборот. Когда мы действительно живем, чтобы служить и возвышать других, мы обретаем устойчивое счастье, цель, смысл и, естественно, захотим заботиться о своем теле и развивать свои таланты.
Вот логика менталитета «служить другим»: направьте свою энергию на поиск способов лучше служить другим. Постоянно ищите возможности строить и возвышать других, используя свои уникальные таланты и дары. Стройте, назидайте и укрепляйте, не думая о себе и о том, что вы из этого получите. Я не говорю о том, чтобы бесплатно раздавать свои продукты/услуги или свою работу, но ищите способы за пределами вашей работы, чтобы поделиться своими талантами и способностями. Или даже в своей работе делайте все возможное, чтобы идти «выше и дальше».
Если вы сделаете это и щедро поделитесь своими талантами и способностями, они будут расти, а ваша уверенность в себе возрастет.
Служа, вы научитесь видеть хорошее во всех, включая себя. Вы узнаете, что у каждого есть свои уникальные таланты и способности и свое собственное место, чтобы внести свой вклад. Вы перестанете сравнивать себя с другими. Вы начнете видеть положительное, а не отрицательное.
Когда вы увидите, что ваши таланты и способности могут изменить мир вокруг вас к лучшему, ваше самоуважение вернется, и вы снова научитесь любить себя.
Ваша жизнь будет обогащена и обретет цель и смысл.
Вы будете счастливы и найдете настоящую радость на постоянной основе.
Почему мы убегаем от реальности…
Потому что ваша жизнь счастлива — потому что «реальность» настолько велика, что вы потеряете желание убежать от реальности с помощью зависимостей и костылей, таких как алкоголь, наркотики, еда и т. д. Мы подсаживаемся на эти вещи по двум причинам: а) Мы хотим убежать от реальности, потому что реальность слишком тяжела для восприятия. б) Нам не хватает настоящей радости в жизни, поэтому мы довольствуемся стимуляторами, которые высвобождают те ферменты и химические вещества в нашем мозгу, которые заставляют нас чувствовать, что мы испытываем радость и душевный покой.
Но это действительно ложь. Это просто мгновенное удовольствие, которое мимолетно, поэтому нам приходится повторять процесс, пока мы, наконец, не станем зависимыми от чего-то, что порабощает нас. Когда вы осознаете, что у ваших талантов есть причина — чтобы назидать и улучшать мир вокруг вас, тогда логически вы понимаете, что должны питать свое тело и свои таланты.
Вы должны поддерживать определенный уровень энергии и здоровья, чтобы иметь возможность продолжать отдавать и служить, чтобы вы могли продолжать испытывать этот уровень счастья и радости. Вы учитесь быть мудрым в том, как вы используете свое время, свою энергию и свои таланты. Вы узнаете, что вы всего лишь человек и что вы можете делать только то, что можете. Но вы настолько сильно измените мир вокруг себя, что чувство вины будет практически устранено.
Вы узнаете, кто вы на самом деле и почему вы здесь. Вы освободитесь от порабощающих зависимостей и обретете постоянную радость и счастье. Потерять себя в служении. Это так просто, но так мощно. Оно работает!
