Моя внучка, Мерритт Майлз, вдохновила меня на создание этого компакт-диска. 8 ключей к прочной любви. Когда Меррит было пять лет, я прочитала ей сказку и очень расстроилась из-за концовки: «И жили они долго и счастливо». после." Поскольку она еще не умела читать, я позволил себе изменить окончание на «Они начали работу по созданию очень хорошего свадьба."
Я не хотел, чтобы Мерритт думал, что брак — это так просто или что так уж вышло, что вы живете счастливо каждый день, как считали многие из моих клиентов.
Работая семейным и семейным терапевтом с 30-летним стажем, я видела боль, которую испытывают люди в свой медовый месяц, когда они просыпаются и понимают, что женились на простом смертном. Создавая этот компакт-диск, я надеюсь, что моя внучка Меррит, когда она войдет во взрослую жизнь, а также многие другие люди, избегут ловушек и боли тех, кто поддастся этому «долго и счастливо» миф.
Мой муж, семейный терапевт доктор Роберт Майлз, и я написали 8 ключей к прочной любви для наших детей, внуков и всех тех, кто ищет новую парадигму полноценной жизни и счастливого брака.
- Перестаньте обвинять и начните жить. Это ваша ответственность, а не вашего партнера, чувствовать себя лучше и исцеляться. Ваш партнер будет нести ответственность перед вами, но не за вас. Так что полезно спросить себя: «Почему я втянула этого человека в свою жизнь и что мне нужно извлечь из этого урок, а не обвинять?» Хороший брак взращивает вас.
- Избегайте синдрома фиксатора-верхнего. Мы думаем, что можем исправить нашего партнера и довести его до совершенства, нашего совершенства. Так много людей женятся из-за потенциала. Никогда не женитесь только из-за потенциала.
- Дал обещание сохранить целостность.Не держитесь за капюшон пострадавшего как за приз. Это не дает человеку расти. Работайте над поведением, которое заставляет вашего партнера хотеть измениться, проявляя доброту и любовь. Выражайте то, что вы чувствуете, не выходя из-под контроля.
- Избавьтесь от мыслей о нападении. Эти мысли невероятно разрушительны с течением времени. Если вы нападаете на других людей и нападаете на себя и свои мысли, это действительно мешает вашему счастью и вашему душевному спокойствию. Научитесь находить радость даже в трудные времена. Как однажды сказала Мать Тереза: «Наша лучшая защита — радостное сердце».
- Не сдерживайте гнев. Сдерживать гнев — все равно, что пить Драно. Превратите мысли о нападении во что-то конструктивное. Думайте о своем партнере с благодарностью и чаще выражайте его. Создайте эмоциональный банковский счет, чтобы у вас была валюта положительных эмоций, когда наступают злые времена.
- Просыпайтесь без макияжа. В мыльных операх я вижу, как женщины просыпаются утром первым делом со всем своим макияжем и накладными ресницами, и это ненастоящее. Что нам нужно делать в браке, так это учиться быть все более и более реальными и все более и более безопасными, чтобы быть теми, кто мы есть на самом деле.
- Проснись и помирись. Для пар очень важно научиться восстанавливаться после ссоры. Продолжайте искать решения. Не зацикливайтесь на пересказе прошлого. Живите настоящим и найдите способы сохранить ваш брак живым и живым.
- Если вы хотите изменить отношения, измените себя. Изобретайте себя заново, потому что вы не сможете изменить своего партнера. Научитесь любить по-взрослому, не пытаясь контролировать или манипулировать. К. С. Льюис однажды сказал: «Любить без контроля или манипуляций — значит удивляться радости». Вы будете по-настоящему удивлены радостью, когда сможете жить настоящим моментом с этим другим человеком.
