Родители и опекуны — пора действовать. Избыточный вес и ожирение у детей быстро становятся проблемой общественного здравоохранения в Америке.
За последние 30 лет число детей в возрасте от 2 до 5 лет и подростков в возрасте от 12 до 19 лет с избыточным весом увеличилось более чем вдвое. А среди молодежи в возрасте от 6 до 11 лет число детей с избыточным весом увеличилось более чем в три раза. Избыточный вес в настоящее время считается самой распространенной проблемой, связанной с питанием среди американских детей.
Избыточный вес в детстве связан со многими из тех же рисков для здоровья, что и избыточный вес в детстве. взрослых, таких как повышенный риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, метаболического синдрома и астма. Например, диабет 2 типа, когда-то считавшийся редкостью у детей, теперь составляет от 8 до 45 процентов новых случаев. Избыточный вес в детстве также может иметь психологические последствия. Дети с избыточным весом могут иметь более низкую самооценку, плохое представление о своем теле и чувствовать себя изолированными от своих сверстников. Кроме того, поскольку модели питания и активности часто уходят корнями в детство, существует повышенная вероятность того, что дети с избыточным весом станут взрослыми с избыточным весом.
Стремясь помочь детям перейти к более здоровому образу жизни и предотвратить избыточный вес и ожирение, Национальный институт здоровья запустила новую национальную образовательную программу под названием «Мы можем!», или «Способы повышения активности и питания детей». Программа разработан как универсальный ресурс для родителей и опекунов, заинтересованных в практических инструментах, помогающих детям в возрасте от 8 до 13 лет оставаться в здоровый вес. Советы и развлекательные мероприятия сосредоточены на трех важных аспектах поведения: улучшенный выбор продуктов питания, увеличение физической активности и сокращение времени, проводимого перед экраном.
Основываясь на недавних научных данных, свидетельствующих о том, что обучение родителей и их детей позитивным изменениям образа жизни может быть эффективным, мы можем! был разработан с учетом шести целей, основанных на поведении. Мы можем! Программа направлена на то, чтобы помочь родителям научить своих детей:
- Ешьте достаточное количество разнообразных фруктов и овощей в день;
- Выбирайте маленькие порции дома и в ресторанах;
- Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров и калорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, таких как картофель фри, бекон и пончики;
- Замените воду или обезжиренное или нежирное молоко подслащенными напитками, такими как газированные напитки;
- Занимайтесь умеренной физической активностью не менее 60 минут в большинство, а лучше во все дни недели; и
- Сократите рекреационное время перед экраном до двух часов в день. Это сопоставимо с почти шестью часами в день, которые среднестатистический подросток в возрасте от 8 до 18 лет тратит на просмотр телевизора, видео, DVD или предварительно записанных шоу, играя в видеоигры и общаясь в Интернете.
Чтобы помочь родителям в достижении этих целей, We Can! Программа предлагает родителям справочник, доступный на английском и испанском языках, а также учебные программы для родителей и детей, предлагаемые на сайтах сообществ. Кроме того, родители и опекуны могут получать актуальную информацию о здоровье, советы по поддержанию здорового веса для всей семьи и советы по широкому кругу вопросов. включая разумный выбор продуктов, контроль порций, как побудить вашу семью к активности и руководство по количеству сожженных калорий во время обычных занятий через We Может! онлайн-ресурсный центр.
Для получения дополнительной информации о We Can! программу или получить учебные материалы, посетите wecan.nhlbi.nih.gov или позвоните по бесплатному номеру 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
