Ваше тело хранит мудрость нашего глубочайшего «я». Это место, где течет жизненная сила и где вы чувствуете радость и удовольствие от жизни. Здесь вы также чувствуете благодать, которая исходит от вашей связи с Богом, высшей силой или разумной энергией во Вселенной. Ваше тело также хранит вашу личную историю. Именно здесь рождаются ваши чувства и где вы переживаете свои печали, разочарования и потери, которые приносит вам жизнь.
Во время кризиса часто возникает тенденция отключаться от тела, чтобы избежать боли утраты. Это начинается в раннем возрасте и продолжается во взрослом возрасте. Это становится бессознательным паттерном. Тогда тело становится машиной, а не источником силы и руководства. Когда вы начнете перестраивать свою жизнь, оставайтесь в настоящем и осознавайте, что происходит в вашем теле. Начните прямо сейчас использовать свое тело в качестве компаса, когда вы узнаете о внутренней и внешней работе по исцелению после развода или расставания.
Представьте, что вы стоите посреди здания. Внезапно стены здания рушатся, оставляя вас на открытом пространстве. Стены представляют ваш брак и целостную семью в том виде, в каком вы их пережили: безопасные, крепкие, хаотичные или болезненные. Это было знакомое место. С другой стороны, при разводе и одиноком воспитании может показаться, что вы стоите в одиночестве на открытом открытом пространстве, и вокруг вас нет стен.
Потеря супруга в результате развода — это кризис, который затрагивает все аспекты вашей жизни. Это включает в себя вашу эмоциональную, интеллектуальную и духовную идентичность, а также вашу семью, дружбу, финансовое, социальное и физическое здоровье. Больше, чем любое другое жизненное событие, оно вызывает больше изменений и потерь, влияющих как на ваш внутренний, так и на внешний мир. Это может бросить нас в штопор, заставляя нас чувствовать себя как рыба в воде и жизнь без цели.
Ваши чувства могут варьироваться от замешательства, сомнения и двойственности до гнева или даже облегчения. То, что происходит в вашем внутреннем мире, отражается в вашем внешнем мире, где ваша жизнь, какой вы ее знали, кажется перевернутой с ног на голову. Чтобы вернуть структуру в свою жизнь, необходимо выполнить два различных типа работы: внутреннюю работу и внешнюю работу.
Внутренняя работа заключается в понимании и выражении ваших чувств, и ее можно сравнить с расчисткой обломков рухнувших стен здания, чтобы можно было построить новую структуру. Внешняя работа — это создание вашей новой жизни в качестве одинокого человека и родителя-одиночки. Это может включать в себя поиск нового дома, установление новых дружеских отношений и создание особого набора ритуалов, связанных с праздниками и детскими мероприятиями. Это можно сравнить с возведением нового набора стен. Здоровые инструменты, которые вам нужны, чтобы исцелить и восстановить стены вашей новой жизни: честность, мужество, вера и любовь к себе.
Честность означает быть открытым в своих чувствах и быть в состоянии поделиться своим внутренним миром с другими взрослыми. Это позволит вам дать своим детям пространство, необходимое им для выражения своих чувств, чтобы они не притворялись и не скрывали, что происходит внутри них. Акт выражения чувств и того, чтобы кто-то выслушал, помогает нам исцелиться.
Смелость означает, что посреди перемен и неопределенности вы продвигаетесь вперед шаг за шагом, берясь за каждую новую задачу наилучшим образом, не требуя совершенства.
Вера – непоколебимая вера в то, что ты выздоровеешь. Все, что нужно для счастья, находится внутри. Это позволяет вам дать своим детям понять, что они любимы и любимы, и это никогда не изменится. Любовь к себе — это способность быть терпеливым, сострадательным, понимающим и не осуждающим себя и своих детей, даже когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо.
Обычно люди чувствуют себя наиболее незащищенными во время праздников и других насыщенных традициями событий, таких как дни рождения, каникулы, семейные собрания и школьные мероприятия. Создавайте ритуалы в это время: позвольте своим детям участвовать в планирование. В такие моменты вам особенно нужно достать инструменты и начать восстанавливать стены своей новой жизни.
Внутренняя работа полезна как для вас, так и для ваших детей, если вы внимательно прислушиваетесь к своему внутреннему опыту, часто спрашивая себя, как вы себя чувствуете. Ведите журналы и проводите еженедельные встречи вместе. Цель состоит в том, чтобы ясно выразить то, что находится внутри нас. Планируйте мероприятия, которые будут веселыми и беззаботными, соединяя ваше сердце, тело и душу, это может помочь облегчить изменения и приспособление. Хвалите себя за старания и терпеливо слушайте своих детей. Любовь исцеляет наши внутренние раны, но рука любви прежде всего должна быть нашей собственной.
Внешняя работа может включать в себя поиск работы, профессиональную подготовку, переезд, решение финансовых вопросов, разработка новой задачи системы социальной поддержки, которую вам необходимо выполнить, чтобы создать свою жизнь как одинокого человека. Определите свои приоритеты, поставьте реалистичные цели и делайте шаг за шагом. Вы также можете подумать о том, чтобы вступить в клуб или группу по интересам, например, в туристический клуб, группу для гурманов, танцы, театр или группу поддержки женщин. Будьте добры к себе при выполнении каждой задачи; ваша жизнь будет развиваться так, как нужно, и ваша уверенность в себе возрастет.
Носите свои инструменты с собой, куда бы вы ни пошли. Честность, мужество, вера и любовь к себе будут расти и всегда помогут вам пройти через перемены в вашей жизни. Наши самые глубокие печали и более сложные испытания могут превратиться в наши величайшие достижения.
